肌肤晦暗

俗话说“一白遮百丑”，如果肌肤晦暗，尽管拥有再标致的五官也不会完美，当对着镜子发现自己肌肤暗黄、晦暗时，自信也在一点点地远离自己。其实，重拾自信非常容易，只要激发皮肤的细胞再生能力，调理体内气瘀血滞的现象就可以拥有白净娇嫩的肌肤，让自己光彩照人。

【取穴】

1．印堂穴；2．神庭穴；3．上星穴；4．百会穴；5．头维穴；6．瞳子髎穴；7．丝竹空穴；8．鱼腰穴；9．太阳穴；10．攒竹穴；11．阳白穴；12．曲鬓穴；13．承泣穴；14．地仓穴；15．颊车穴；16．下关穴；17．大椎穴；18．合谷穴；19．足三里穴

【方法】

（1）以点按法刮拭印堂穴、神庭穴、上星穴、头维穴、瞳子髎穴、丝竹空穴、鱼腰穴、太阳穴，手法由轻至重、再由重至轻，并可适当加点颤法，每个穴位10次（如图①）。

（2）以面刮法从前发际线起，沿头部督脉刮至百会穴，并按照印堂穴、攒竹穴、阳白穴、丝竹空穴、太阳穴、神庭穴、头维穴、曲鬓穴、太阳穴，每天由内向外刮拭5～7遍。每次刮拭的时候，当面部发热或者微微泛红的时候，应该停止刮拭（如图②③）。

（3）刮拭完毕后，再均匀地按承泣穴、地仓穴、颊车穴、下关穴、头维穴这条线路进行自上而下的刮拭，每个穴位大概10次左右（如图④）。

（4）用角刮法刮拭督脉的大椎穴，直至出现出血点为止（如图⑤）。

（5）以角刮法对合谷穴、足三里穴进行重点刮拭，当穴位出现血点的时候停止刮拭。

美白穴位的刮拭，每次每个部位应刮拭10次左右，不可以天天刮拭，应该按照每周一次的周期进行刮拭。