第19章 怎样抗拒忧虑(2)

“没想到几周之后，我就能下地拄着拐杖走路了。6周后，我就可以继续工作了。以前我一年能赚两万美元，现在我也能找到一份周薪30美元的工作，足够养活我自己了。当时我的工作是推销运送汽车的轮船上轮子后面的挡板。经此一病，我已经不再忧虑，不再为以前的蠢事而懊悔，也不在为将来的事而担心。我的所有时间和热情，都放在推销挡板这份工作上了。”

没几年，爱德华·依文斯就晋升为依文斯工业公司的董事长。这家公司还是一家纽约股票市场交易所的公司。如果你乘飞机去格陵兰，很有可能会在依文斯机场降落，这个机场就是为了纪念他而命名的。所以，如果爱德华·依文斯至死也不明白“生活在完全独立的今天”这样的道理，绝不可能置之死地而后生，再次取得辉煌的成就。

白雪皇后说过：“我们这里的规矩是，明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，但今天不能吃果酱。”我们很多人也是这样，为昨天的果酱发愁，为明天的果酱担忧，却不知道将厚厚的果酱涂抹在今天要吃的面包上。

甚至法国伟大的哲学家蒙田也曾犯过同样的错误，他说：“生活中曾经充满可怕的不幸，而这些不幸都是从前所没遇到过的。”你我的生活，也是这样。

大诗人但丁说：“这一天永远不会再来了。”我们的生命正以难以置信的速度飞速流逝，时间如白驹过隙，唯有今天才是我们最值得珍稀的，这也是我们唯一能真正把握的一段时间。

我的朋友劳维尔·汤姆斯也是这样认为的。前不久，我到他的农场里与他同度周末，我看到他把《圣经》第118篇的句子装在镜框中，挂在收音机旁的墙上，以便可以经常看到。这句话是这样的：

这是耶和华所定的日子，

我们要在其中，

快乐欢喜。

另一位朋友约翰·罗斯金，则在他的书桌上放了一块石头，上面刻着“今天”两个字。

我的书桌上虽然没有放石头，也没有镜框挂在收音机上，但是我的镜子上贴了一首小诗，这样我每天刮胡子的时候可以看到它。

这首诗是正是威廉·奥斯勒爵士放在他桌子上的那首诗，作者是印度著名的戏剧家哈里达沙，我在此把他献给我亲爱的读者朋友们：

向黎明致敬

注目黎明！

它就是生命，生命中的生命。

在它短暂的时间里，饱含着你所有的幻想与现实：

成长的福佑，行动的荣耀，和成功的辉煌。

昨日如梦，

明日如影，

但活在美好的今天，

能使每个昨天变成快乐的梦，

使每个明天都充满希望的幻影。

好好看着这一刻吧，

这就是你应该对黎明的致敬。

所以，对于忧虑，我们首先要知道的一件事就是，为了不让它骚扰到我们的人生，就要学习威廉·奥斯勒爵士，“用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天”。

那么现在，请你问自己几个问题，然后回答出来：

一、我是否只担心未来而忽略了现在？我的生活是否为了追求所谓的“天边奇幻的玫瑰园”？

二、我是否经常为过去已经发生的事情而懊悔，并因这些已经过去的事令现在更难受？

三、清晨我起床的时候，是否明确意识到“我要抓住今天”，是否打算尽量利用这24小时？

四、如果我做到了威廉·奥斯勒爵士所说的“活在完全独立的今天”，我是否从生命中得到更多的东西？

五、我应该从什么时候行动起来，是下周？是明天？还是今天？

战胜忧虑的万能钥匙

我这里有一把战胜忧虑的万能钥匙，它曾经令一个濒临死亡不得不携带棺材出行的病人体重增加了90镑。

你肯定想找到一种快速消除忧虑的方法，既不需要看书就能运用，效果又立竿见影。那么，我就告诉你维奇·卡贝尔这个方法。

维奇·卡贝尔是一位绝顶聪明的工程师，是闻名于世的纽约州塞瑞西市卡贝尔公司的负责人，正是他开创了空调制造业。我所知道最好的战胜忧虑的方法，就是跟卡贝尔先生在纽约工程师俱乐部吃中饭的时候学到的。

卡贝尔告诉我：“我年轻的时候在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一天，我到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司去。这家公司为了清除瓦斯中的杂质，以免瓦斯燃烧时烧坏引擎，特意花了好几百万美金来安装一台瓦斯清洁机。由于这是清洁瓦斯的最新方法，且只有过一次的试用记录，所以当我开始工作的时候，一看到出现意想不到的困难，就很麻烦了。但这是我的工作，我不能逃避和退缩。我努力尝试各种解决方法，经过一番调整，最终被我搞定了，这台新的瓦斯清洁机总算可以用了，但跟我们保证的标准有些距离，这是个遗憾。”

“我因此十分沮丧，很没有成就感，像是有人在我头顶重重一击。我痛苦得胃和整个腹部都疼痛起来。好长一段时间，忧虑使我不能入眠。”

“几天后，我感觉到，忧虑并不能解决我的难题，只能找一种不必担心就能解决问题的方法。好在我找到了一种行之有效的解决方法，并且到今天已经使用了30多年了。我告诉你，这个方法很简单，谁都可以使用，谁用了都会有效。只有三个步骤。”

“第一步：客观认真地分析实际情况，做最坏的打算。不管怎样，不会有人告发我坐牢或者枪毙，大不了被老板开除，但也可能我的老板拆掉这台机器，白白浪费两万美元。”

“第二步：针对上述多种最坏的结果，自己要勇于接受。我告诉自己，这次工作的失败是我人生路上一个很大的污点，我可能因此被开出。即使如此，我可以重新再找一份工作。也许事情比这还要糟糕。老板知道我现在正在研究一种新的清洁瓦斯的方法，要是这项研究需要两万美元，他可以把这笔钱当做研究费用而不追究，因为这毕竟只是一种试验。当我让自己接受这些事情之后，我心理马上放松起来，感受到从出事至今未有过的平静。”

“第三步：此后，我需要做的是，平静地看待有可能发生的最坏的结果，尽我所有的时间和最大的精力解决我所面临的问题。我尝试了很多方法，为的是尽量减少我们公司面临的两万美金的损失。经过反复的试验，我发现，只要我们再花五千美元加装一些设备，问题就迎刃而解。我把我的研究成果回报给老板，老板立刻同意了我的方案。我们公司就照这个方法为客户做了，不但那两万美元没有损失，反而还为公司赚了一万五千美元。”

“通过这次经验，我得出一个结论：担心是于事无补的，否则就不会有我们后来的成就。忧虑最大的害处就是不利于我集中精力做正确的事。当我们为已经发生的过错懊悔和担心的时候，我们的注意力将无法再集中，哪里还有能力分析问题和寻找对策。首先我们要做的就是强迫自己作最坏的打算，并实实在在地从心底接受，权衡所有会发生的可能，这才是有利于集中精力解决问题的方法。”

“我的这次经历已经过去好久了，但我找到这种消除忧虑的方法之后，一直使用了好多年。所以，到现在，任何情况我也没被烦恼所左右。”

维奇·卡贝尔的万能钥匙怎么有这么大的使用价值？它是怎样发挥作用的呢？从心理学这一方面来说，这把钥匙能使人们从极大的沮丧中走出来，不再因为担心而盲目摸索。它之所以实用，是建立在脚踏实地、从实际情况出发的基础上。如果没有踏踏实实地分析情况，怎么有精力解决这些纷繁复杂的事情呢？

“应用心理学之父”威廉·詹姆斯教授虽然早已离我们而去，但我敢断言，如果他今天还建在，他也一定很赞同这种消除忧虑的万能钥匙。为什么我敢这么说呢？因为他曾经对学生们说：“接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任。”

这是当然的，只有按照这样的方法做了，你才能从心理上发挥最佳解决问题的能力。一旦我们作了任何最坏的打算，还担心再损失什么呢？一切都可以重新来过。正如维奇·卡贝尔所说：“当我让自己接受这些事情之后，我心里马上放松起来，感受到从出事至今未有过的平静，然后我就能正常思考了。”

你也觉得这句话说得很有道理吧？但仍然有些人，出事之后，只会让忧虑和愤怒摧毁了现有的生活。这些人的症结所在，就是不敢接受最坏的情况，不愿意跳出来改变现状，更谈不上构造新的生活，想也想不到尽可能从过错中挽救出一些有价值的东西。更严重者，他们不但不创造新的财富，反而从这次失败的经验出发，令自己的头脑陷入激烈冷酷的斗争，最终颓废而成忧郁症，成为自己情绪的牺牲品。

看到这里，也许你可能想尝试一样运用维奇·卡贝尔的万能钥匙来解决问题。我就给你举个例子来说明。这个例子的主人公是以前我班上的学员，如今他在纽约经销汽油。

他告诉我说：“我被人勒索了，可以前我从来不会相信有这种事情的，我以为它只发生在电影里，从没想到现实生活中也会有。可确实，我觉得我就是被人勒索了。”事情是这样的：“我们公司有好几辆运油的卡车及配套的司机。根据当时物价管理委员会条例，我们送给每位顾客的汽油是有限的。可后来我发现，有些送油的司机经常偷偷减少顾客的油量，然后把自己偷偷留下来的油再私下里卖给别人，从中赚取不义之财。”

“一天，一个自称政府调查员的人来到我面前，向我索要红包。他的理由是：他掌握了我们公司司机徇私舞弊的罪证。如果我不答应他的要求，他就将这些罪证交给我们地方检察官。”

“不做亏心事，不怕鬼敲门。这事至少跟我本人没有关系，所以我没必要为自己担心。但根据法律规定，公司必须为那些不规矩的员工负责。我担心，万一这件事被法院知道了，我的生意可承担不起这样的恶誉。我很看重自己的事业的，这是我父亲在24年前打下的江山，我不能让他毁在我的手里，否则曾经令我骄傲的事业将会成为令我痛不欲生的东西。”

“我为此忧心忡忡，以至于很快就生病了，曾三天三夜寝食难安，一直担心被捅到法院。我不知道是给那个人5000美元的红包，还是对他的话置之不理。这两种想法整天在我的脑海里翻腾不已，我整天活在噩梦中。”

“不久后的一个星期天晚上，我意外看到一本书，名字是《如何不再忧虑》。这本小书是我听卡耐基公开演说时领到的。我开始翻阅，看到了维奇·卡贝尔的故事，这里面介绍了怎样作最坏的打算。我就问自己：‘要是我不给那个家伙红包，他把罪证送给地方检察官，会发生什么最坏的情况呢？’”

“最坏的结果就是，我的事业将担上恶名。但至少我不会下狱，最坏的结果就是这件事会毁了我。”

“我就对自己说：‘就这样吧，即使生意没了，我至少还能接受这样结果。接下去还会发生什么呢？’”

“那就是，我不得不去找份工作，但这也不见得是一件多么恶劣的事情。凭着我对石油知识的掌握，是不愁没饭吃的，几家大公司可能都会很乐意聘用我的。想到这一层，我心里好受多了，我的担心也一点点变淡，情绪逐渐稳定下来。最让我想不到的是，这时我反而有了清晰的思维能力，又能跟平常一样思考了。”

“然后我看到维奇·卡贝尔的第三步：如何尽可能降低损失。想通了前面的事，剩下的问题就是解决问题了。我想，要是我把我目前的情况告诉我的律师，他也许能为我推荐一种好对策。你听到这里可能会笑：怎么一开始没想到找律师解决问题呢？说实话，这件事刚发生那几天里，我的脑子里除了忧虑和担心就放不下别的，根本没有正常的思维能力。现在，我又能正常思考了，于是我决定马上第二天一早就去见我的律师。看完这本书，这天晚上我睡得很踏实。”

“你一定很想知道事情的结果，说来也许你不相信。律师建议我第二天一早就去地方检察官那里，如实告诉他事情的来龙去脉。我听从了他的意见，并照做了。检察官听完后，出乎意料，他告诉我，这几个月这种勒索案已经发生好几起了。那个自称是‘政府调查员’的人实际上是警方通缉罪犯。当律师告诉我这个结果时，我无法用言语来表达自己的喜悦，回想我不知道是否给那家伙5000美元的红包时寝食不安的悲惨，再听到这个结果，那种惊喜犹如从地狱升到天堂。此时，我才大大松了一口气，禁不住埋怨自己为什么不把这件事告诉我的律师。”

“这次经历我终生难忘。以后，每当我面临令人忧虑的问题时，我就用维奇·卡贝尔的万能钥匙，屡试不爽。”

我这里还有一个很有代表性的故事，主人公是艾尔·海利，这是1948年11月17日他在波士顿斯朗大饭店亲口告诉我的：“1929年，这一年我经常忧虑，因此而得了胃溃疡。一个晚上，我因胃出血被送到芝加哥西比大学医学院附属医院治疗。经此一病，我的体重从175磅急剧下降到90磅，病情极其严重。”

医生警告我，连头都不许抬，他们说，我的病已经无力回天了。当时我只能靠苏打粉维持生命，另外每小时吃一大匙半流质的东西。每天早晚，还要忍受护士将一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西清洗出来，这令我痛苦不已。

“这种半死不活的日子过了好几个月，我实在忍受不了了。我对自己说：‘你可以睡觉了海利。你除了等死没有其他的办法，剩下这段时间就好好享受吧。你不是曾经想过在死前去环游世界吗？现在就可以去做了。’”