饮食营养
孕2月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，倘若营养供给不足，容易引起流产或胎儿畸形。因此，即使怀孕初期准妈妈的反应比较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。
孕2月饮食要点
孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、懒散等症状。所以这个时期的饮食是以口味清淡为主，多喝汤粥，来减轻妊娠反应。怀孕第2个月所需营养，除了注意补充叶酸和蛋白质，还要注意钙和维生素D的补充。
补充钙元素
含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等。对于有足量乳类饮食的准妈妈，一般不需要额外补给钙剂；对于不常吃动物性食物和乳制品的准妈妈，应根据需要补充钙剂，补钙的同时，还需注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。
补充维生素D
维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，妊娠期如果缺乏维生素D，可导致准妈妈骨质软化，严重时可引起骨折等现象。可造成胎儿及新生儿的骨骼钙化障碍以及牙齿发育出现缺陷。准妈妈如果严重缺乏维生素D，还可使婴儿发生先天性佝偻病。
对于准妈妈来说，维生素D的每日摄入量为10～15微克。因为照射阳光可促进维生素D的吸收，准妈妈最好保持每日有1～2小时的户外活动。
继续补充叶酸
叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕2月是胎儿脑神经发育的关键时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键期补充叶酸，可使胎儿患神经管畸形的危险性减少。人体内叶酸总量为5～6毫升，但人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。孕妇每天补充400～800微克叶酸才能满足胎儿生长需求和自身需要。菜花、油菜、菠菜、番茄、蘑菇、豆制品、坚果中都含有丰富的叶酸。
小心这些易造成流产的食物
薏米
薏米味甘性微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排毒等功效，是一种药食同源之物，是补身药用佳品。中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
螃蟹
螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对准妈妈不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的女性若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于分娩后的女性，如果将芦荟的成分混入乳汁，会刺激婴儿，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，致毒剂量为9～15克。
甲鱼
虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性寒味咸，有着较强的通经络、散淤血块的作用，因而有一定堕胎之弊。
马齿苋
其汁液会使子宫收缩次数增多、强度加大，易导致流产。
腌制食品
腌制食品虽然美味，但里面含有亚硝酸盐、苯并芘等成分，对身体很不利。
孕2月营养开胃食谱
腊肉炒双笋
食材
腊肉50克，玉米笋罐头1罐，竹笋2个，尖椒1个。葱末、姜末各适量，盐1/2小匙，酱油1/2大匙，植物油1大匙。
做法
1 玉米笋、竹笋洗净，切片，分别用沸水焯一下断生，捞出控水；尖椒洗净，切条；腊肉切薄片。
2 炒锅烧热，加植物油，六成热时放葱末、姜末爆香，放入玉米笋片、竹笋片、腊肉片、尖椒条，加入盐、酱油调味，翻炒炒匀，即可食用。
方便南瓜汤
食材
南瓜1个，虾米50克，青蚕豆30克，葱花适量，高汤1/2杯，豆瓣酱、植物油各1大匙。
做法
1 将南瓜用水洗净，剖开两半，除去籽及瓤，切成块；虾米用清水泡软；青蚕豆洗净，用热水焯熟。
2 炒锅烧热，加植物油，放葱花爆香，加豆瓣酱炒出香味，再放入南瓜块、青蚕豆炒匀，倒入高汤。盖上盖，焖煮至南瓜软熟，即可食用。