第一节 我是谁

一、活动目标

（1）进行自我探索和认识。认识到自己的独特性，以及重点从三个方面认识自己，即生理自我、心理自我和社会自我。

（2）对自我进行积极的探索，认识到积极、消极、理想、现实、主观、客观的自我，并能学会看到自身的优势并加以肯定，接纳自己的不完美。

二、活动时间

大约45分钟。

三、活动场地

室内。

四、活动准备

A4纸、签字笔、视频短片《我是谁》。

五、活动的规则及程序

每个组员发放一张A4纸和签字笔，在白纸上完成20个句子，以“我是……的人”为句式，时间20分钟。

具体要求：

（1）想到什么就写什么，写出的句子要准确概括自己，很空很大的句子少写，如“我是地球人”“中国人”“浙江人”等。

（2）独立完成不能与人商量，完成后小组同学组内交流，但交流时要以鼓励、支持、建设性的表达，避免伤害性言语。

六、具体活动过程

1．热身活动

播放成龙的电影《我是谁》中的片断（约3分钟）。

片断的主要内容是：三名科学家在非洲大陆发现了一种神秘的矿石，这种矿石具有极强的杀伤力。就在这三名科学家携带矿石返回的途中，美国中央情报局派出了由11名来自不同国家的特种兵组成的特别行动小队将科学家和他们的成果劫持了。

情报局内部出现了内鬼，想把这一成果据为己有。于是，他命令负责接应的飞行员制造了一次空难，以此来杀人灭口和掩饰其已夺取了成果。特别行动小队几乎全军覆灭，只有队员杰克（成龙饰）侥幸逃生。

当杰克被当地的土著救活时，他因剧烈的碰撞而丧失了所有记忆，自己的名字、来历通通都一无所知。他逢人只会问“我是谁？”

学生看完视频后，辅导教师提出问题：

（1）视频中的成龙怎么了？

（2）你在生活中有没有不知道自己是谁的情况？

（3）你知道自己是谁吗？

通过以上三个问题，让学生了解到不知道自己是谁的痛苦，意识到自我认识的重要性，激发他们自我认识的兴趣。

2．主题活动

活动一：完成15个《我是……的人》。

要求学生在写自己的时候，要尽量符合自己的实际情况，避免太多很空的概括，如“我是地球人”“中国人”“浙江人”等。要求写20句，写得越详细越好。写好后辅导教师可以拿一个学生完成的句子为例，和大家共同分析自我的主要组成部分。例如，

一个高中男生写下的自己：

（1）我是身高170cm的人。

（2）我是一个身体亚健康的人。

（3）我是一个戴眼镜的人。

（4）我是一个读高中的人。

（5）我是个不愿意说话的人。

（6）我是个爱父母的人。

（7）我是个不自信的人。

（8）我是个不善于交际的人

（9）我是个情商很低的人。

（10）我是个智力很一般的人。

（11）我是胆子很小的人。

（12）我是个没自信的人。

（13）我是个不爱运动的人。

（14）我是学习学不起来的人。

（15）我是个有爱心的人。

（16）我是个爱思考的人。

（17）我是个内向的人。

（18）我是个对未来不抱太大希望的人。

（19）我是个反应比较慢的人。

（20）我是个负责任的人。

通过与学生的探讨，让他们领悟到，自我主要包含三个方面的内容即生理自我、心理自我和社会自我。在对自我的认识当中，有些是主观的自我，如“我是个有爱心的人”；客观的自我，如“我是戴眼镜的人”；积极的自我认识，如“我是个爱思考的人”，消极的自我认识，如“我是个不自信的人”。缺乏自信心的同学，多数是对自己的消极自我的描述较多，很少看到积极自我的方面。这就需要让学生领悟到：一个人既有积极的方面也有消极的方面，要试着多看到自己积极方面。

请学生从消极自我的句子中，找到一个特别需要改进的方面，并与大家分享。为了让更多的学生能反思自我，改进自我的不足之处，辅导教师要鼓励大家敢于面对自己的不足，这样才会慢慢完善成自己希望的样子。

教师出示对自我的划分图示。

辅导教师总结：“现在，同学们可以审视一下，在你列出的20个自我描述中，分别有哪些属于生理、心理、社会的自我。通过这个图形使学生更能准确地了解自我，也可为今后更好地完善自我指明方向。”

活动二：投射练习。

（1）如果我是一种动物，我希望是……因为……

（2）如果我是一朵花，我希望是……因为……

（3）如果我是一棵树，我希望是……因为……

（4）如果我是一种乐器，我希望是……因为……

（5）如果我是一种颜色，我希望是……因为……

（6）如果我是一种天气，我希望是……因为……

（7）如果我是一种食物，我希望是……因为……

（8）如果我是一种交通工具，我希望是……因为……

通过投射的练习，可以发现学生的“理想自我”是什么样的，进一步加深他们对自我的认识。

七、分享感受

可以提的问题有：

（1）我们对自我的探索和认识的来源是什么？

（2）认识和探索自我的意义是什么？

（3）活动结束以后你对自己又有了哪些新的认识？

八、总结提升

W AI技法（W AI technique）是指对“我是谁？”（Who am I,W AI）这样问题的自问自答，因其形式上是自由书写20种回答，故也称为二十句测验（twenty statements test）。W AI技法始于20世纪50年代，以“我”字开头20行空行，并印有1～20的序号，要求被测试者针对“我是谁”这样的问题，用20种相异的回答说明头脑中浮现的关于自己的想法。

通过此次训练，从大家分享的感受中，可以发现每个人都是独一无二的，在这个世界上再也找不到和自己一模一样的人了，没人可以替代自己。每个人的独特性、唯一性，证明了自己的弥足珍贵。每个人是独特的，但每个人又是不完美的，每个人的身上都有自己的优点和不足，对优点部分需要发扬光大，对于不足的方面需要要先学会接纳，然后想办法改进，不断地充实和完善自我。

九、注意事项

写“我是谁”20个句子时，可能有个别同学会说自己不知道该写什么，这个时候辅导教师要及时地给予鼓励。也有可能个别成员为了完成数量，而写一些很笼统的句子，如“我是地球人”“中国人”“浙江人”等，辅导教师要及时发现，并加以引导，要启发他们写得更详细一些，以加深他们对自己的深入了解。