PART 2　吃好谷薯食物，防癌抗癌效果好

每天摄入谷薯类食物250～400克，保证身体健康

根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，成年人每天摄入250～400克的谷薯类食物，这些食物含有丰富的淀粉、一定量的蛋白质、维生素和矿物质，是人们获得热量最主要、最经济的来源。只有保证充足谷薯类主食摄入，才能提高身体免疫力，保证身体健康。