第二节　观察力训练

《最强大脑》第三季“全球脑王”得主是我的学生陈智强，他在15岁就获得“国际记忆大师”和少年组中国记忆总冠军等荣誉，更是在《最强大脑》多个挑战项目中表现出超强的观察力。在“冰雪奇缘”项目中，他说他的获胜秘诀是：“我是通过观察细微纹路，同时推理大概的变化程度来完成挑战的。”而要完成“一沙一世界”的终极挑战，必须认真观察88幅沙画的每一个细节，再运用超强的记忆力记住，他只观察了1厘米×1厘米的局部图像，就成功找出了来自哪幅作品，最终如愿将脑王奖杯留在了中国！

人们认识事物都是由观察开始的，如果一个人的观察力低，那么他的记忆对象往往模糊而不确切、不突出，回忆过去感知过的事物时就常常模棱两可，记忆效果差，还会影响到智力的发展。

如果一个人生活在单调枯燥的环境中，观察机会少，就会使脑细胞处于抑制状态，大脑皮层发育较缓慢，智力显得相对落后。相反，如果一个人经常生活在丰富多彩、充满刺激的环境中，坚持经常去观察各种事物和现象，大脑皮层接受丰富刺激，经常处于兴奋活动状态，其大脑的发育就相对较好，智力也较发达。

观察力训练可以通过“找不同”和“连连看”等游戏进行训练，另外还可以通过以下几种方法来进行训练。

1.照相记忆训练

（1）物体照相记忆训练

在家里找一样东西，比如手表、铅笔、桌子、台灯、杯子，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，默数60～90下，在默数的同时专心致志地仔细观察。

时间到了之后，请闭上眼睛，在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来，以手表为例，可以回答自己一些问题：它是什么颜色？它是几点钟？表上有什么图案？它是什么材质？这些问题的答案就是你观察的结果。描述完毕之后，我们再来对照一下，如果有错，我们可以再观察一遍，再描述一遍，直到将细节都在脑海中成像。

（2）名画照相记忆训练

在物体照相记忆训练练习到觉得很简单之后，我们可以拿一些名画来作为训练素材，刚开始可以挑单一的人物或者静物。以左边这幅达·芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》为例，我们观察时可以先整体浏览，这是一个中年女人的半身像，背景是田园风光。再局部观察细节，她的五官是怎样的，发型是怎样的，衣服的颜色和款式是怎样的，手势又是怎样的，田园风光里又有些什么，在蒙娜丽莎的哪个方位。通过我们内心的自问自答，我们一步步在观察的基础上将细节记忆下来，并且可以闭上眼睛来回忆，想不起来的部分再看，然后再次回忆，反复几次即可达到最好的效果。

2.人眼摄像机训练

可以在眨眼的功夫，即1～4秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

另外，也可以以中等速度穿过房间、教室、公园等，或者绕着它们走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。我们可以拿下面这幅图作为训练的素材。

3.特定主题摄影训练

给自己某个特定的任务，比如去拍摄爱心形状的东西，你的眼睛会专注于搜索这个形状，你会发现有很多你忽略的爱心都会出现。你还可以给自己一些特别的任务，以下就是一些训练题，每个题目拍摄至少10张吧。

（1）成双成对的东西

（2）对称的东西

（3）带有螺旋的东西

（4）五颜六色的东西

（5）小拇指一样大小的东西

（6）特定某种颜色的东西