记忆力基准测试

在开始确立清晰的目标之前，你首先需要明确起点。一般来说，我会强烈建议我的所有学员进行两项基准测试：一个是单词记忆测试，一个是数字记忆测试。基准测试的目的并不是要在这个过程中提升自己，而是要摸清自己当前的记忆水平。得分不高也没关系，相信我，在使用了此工具箱，并反复练习本指导手册中的技巧之后，你会觉得记住数字和单词简直就是小儿科。

首先，浏览一下下面的30个单词。每记对一个单词就给自己打1分，然后把分数相加，本项测试最高分为60分。

Train（火车）　Jacket（夹克）　Bell（钟）

Camera（照相机）　Chair（椅子）　Magazine（杂志）

Toilet（厕所）　Teacup（茶杯）

Stone（石头）　Earring（耳饰）　Spectacles（眼镜）

Chandelier（吊灯）　Apple（苹果）　Diary（日记）　Button（按钮）

Key（钥匙）

Can（罐子）　Sleeve（袖子）　Hairbrush（梳子）

Salmon（三文鱼）

Leaflet（传单）　Car（汽车）　Computer（计算机）

Dumb-bell（哑铃）

Shoe（鞋子）　Spoon（勺子）　Table（桌子）

Bag（包）　Wheel（轮子）　Dog（狗）

下面试试记住这30个数字，由左至右。这次要想得1分，你不仅要记对数字，还要记对顺序。如果中间漏掉一个数字，或者记混了两个数字，立刻停止，该项测试最高分为30分。

5 6 1 9 3 2 5 4 7 4 8 2 9 0 4

1 5 4 7 6 8 3 2 4 9 1 5 3 7 0

两项测试最高分为90分。如果你得分为75分或以上，则说明你的记忆力已经超强了——当然，你仍然可以通过练习我的这些方法来做得更好。20分或以上，说明你的基础不错，而且可以通过使用本工具箱很快提升自己的记忆力。如果你仅得19分，或者更少，那也不要担心，相信我，经过一段时间的练习之后，你的记忆力一定会大幅提升。

卡片25可以帮助你随时评测自己记忆力的变化情况。