图解家庭按摩养生法
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一、头部经络

头部常用穴位的位置与功能

头部经穴及经外奇穴位置简图

● 督脉

1.哑门

位置 正坐低头,项后正中,第1、2颈椎之间,后发际上5分凹陷中取穴。

主治 癫痫、卒中后遗症、脑震荡后遗症、慢性咽炎、聋哑、呕吐等病症。

督脉穴

手法 按揉50~100次。

2.风府

位置 后发际正中直上1寸凹陷中。

主治 头痛、发热、眩晕、咽喉肿痛、卒中、失声、癫狂、颈项痛等病症。

手法 按揉50~100次。

3.脑户

位置 风府穴直上1.5寸。

主治 颈项痛、失声、头晕、癫狂等病症。

手法 按揉50~100次。

4.强间

位置 脑户穴直上1.5寸。

主治 目眩、头痛、癫狂、项强等病症。

手法 按揉50~100次。

5.百会

位置 两耳尖连线与头顶正中线交点处。

主治 头昏、头痛、卒中、脑贫血、高血压、脱肛、低血压、内脏下垂、健忘、耳鸣、鼻炎、烦闷、食欲差等病症。

百会穴

手法 先左手后右手,中指或食指置于百会穴上,由轻渐重地向前揉按36~66次。因气虚下陷引起的脱肛、内脏下垂者,揉按须达66~100次。初做揉按,力量宜轻,以后逐渐加重,以免引起头顶疼痛。

6.前顶

位置 先取百会穴,在头顶正中连线上,百会穴向前取中、食两指并拢两横指的宽度处即为该穴。

主治 眩晕、头痛、鼻流浓臭涕、癫痫等病症。

手法 按揉50~100次,弹击30~50次。

7.囟会

位置 前发际正中直上2寸。

主治 眩晕、鼻塞、流涕、头痛、癫痫等病症。

手法 按揉或推按50~100次。

8.上星

位置 头部正中线上,入前发际1寸。

主治 头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、鼻出血等病症。

手法 按揉或推按50~100次。

9.神庭

位置 头部正中线上,前发际正中直上0.5寸。

前顶、囱会等穴

上星、神庭等穴

主治 头痛、眩晕、失眠、眼疾、惊悸、鼻渊等病症。

手法 按揉或推按30~50次。

10.素醪

位置 鼻尖正中。

主治 鼻出血、鼻塞、流涕、昏迷、咳嗽、惊厥、新生儿窒息等病症。

手法 用拇指指甲掐按5~10次。急救时,掐按用力可稍大一些,次数也可多些,直至苏醒方止。

11.人中(水沟)

位置 鼻唇沟正中偏上取穴。

主治 休克、昏迷及中暑等急救,面神经麻痹、癫痫、精神分裂症、腰痛、急性腰扭伤等病症。

手法 拇指或食指尖按于穴位上,先掐后揉21~36次。多用于急救。

12.龈交

位置 上唇系带与齿龈连接处。

主治 鼻炎、流鼻涕、齿龈肿痛、癫狂等病症。

手法 操作前先洗净双手,然后按揉10~20次,掐5~10次。

龈交穴

● 任脉

1.廉泉

位置 舌骨体上缘中点处。

主治 卒中、流口水、言语不清、舌下肿痛、突然失声、吞咽困难、声音嘶哑等病症。

廉泉穴

手法 按揉30~50次。

2.承浆

位置 颌唇沟的中点即下唇缘下方正中的凹陷处。

主治 面肿、头痛、牙痛、口腔炎、流口水、面神经麻痹等病症。

手法 右手拇指尖按于穴位上,向左侧方向揉按21~36次,再用左手向右侧方揉按21~36次,然后两手食、中指并拢,从承浆穴分别向同侧口角分推至地仓穴,然后再从地仓穴沿上唇抹至人中穴,反复操作16~36周。

承浆穴

● 手阳明大肠经

1.口禾醪

位置 人中穴旁0.5寸,当鼻孔外缘直下,与人中穴相平处取穴。

主治 鼻塞、流鼻涕、鼻出血、张口不便等病症。

手法 按揉30~50次。

口禾髎等穴

2.迎香

位置 鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。

主治 鼻出血、鼻塞、口眼喁斜、面痒、胆绞痛等病症。

手法 按揉50~100次。

● 足阳明胃经

1.承泣

位置 目平视,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。

主治 近视、远视、散光、急慢性结膜炎、色盲、夜盲、青光眼、视神经萎缩、白内障、目赤肿痛、口眼喁斜等病症。

手法 两手指罗纹面各按于同侧下眼眶中点的边缘,同时向内揉按36~66次。

2.四白

位置 目下1寸微陷处,上直对瞳孔。

主治 近视、迎风流泪、目赤肿痛、面瘫、头痛、眩晕等病症。

手法 用拇指螺纹面沿眼眶下缘从内向外反复推按几次,在眼下缘近中点处,以感觉有强的酸胀感为宜。

承泣、四白穴

3.巨髎

位置 眼睛平视,瞳孔直下,平鼻翼下缘处。

主治 上眼皮跳、面瘫、牙痛、颊肿、鼻出血等病症。

手法 用中指或拇指指端按揉30~50次。

巨髎、地仓穴

4.地仓

位置 口角旁0.4寸,即口角旁开半横指,四白穴直下。

主治 声音嘶哑、失语、面瘫、流口水、牙痛等病症。

手法 口闭合,牙齿微咬紧,食指罗纹面按于穴位上,向内揉按21~36次。

5.大迎

位置 下颌角前1.3寸凹陷中,咬肌附着部前缘,闭口鼓气时即出现一沟形凹陷,于凹陷下端取该穴。

主治 牙痛、头痛、面瘫、面颊肿痛等病症。

手法 用拇指螺纹面或大鱼际按揉30~50次。

6.颊车

位置 下颌角前上方一横指,用力咬牙时咬肌隆起处。

主治 牙痛、面肿、口喁、言语不清、面瘫、颊肿等病症。

手法 中指或食指按穴,向内揉按21~36次。

巨髎、下关、颊车等穴

7.下关

位置 颧弓下缘,下颌骨髁状突之前方,下颌切迹之间凹陷中。合口有孔,张口即闭。

主治 耳聋、耳鸣、牙痛、张口不利、口眼喁斜等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉或点揉30~50次。

8.头维

位置 耳前鬓角前缘垂直向上与前发际交点上5公分,也就是半横指处,即为该穴。

主治 头痛、目眩、口痛、流泪等病症。

手法 按揉30~50次。

头维穴

● 手太阳小肠经

1.颧醪

位置 目外眦直下,颧骨下缘凹陷中。

主治 口眼喁斜、牙痛、颊肿等病症。

手法 按揉30~50次。

2.听宫

位置 耳屏前,下颌骨髁状突的后缘,张口呈凹陷处。

主治 耳鸣、耳聋、牙痛、癫狂等病症。

手法 分别用两手中指按于同侧耳前听宫穴,同时由轻渐重地向前方揉按36~66次。

颧醪、听官穴

● 足太阳膀胱经

1.睛明

位置 仰卧,闭目,眼内眦的上方0.1寸处取穴。

主治 近视、远视、目眩、夜盲、色盲、视神经萎缩、急慢性结膜炎、流泪、目赤肿痛等病症。

手法 用拇指指端向眼眶内上方按压10~30次。

睛明穴

2.攒竹

位置 眉毛内侧端。

主治 头痛、近视、流泪、急性结膜炎、目眩、眉棱骨痛、眼睑下垂等病症。

手法 两食指或中指罗纹面按于穴位上,向内揉按36~66次。

攒竹、眉冲穴

3.眉冲

位置 攒竹穴直上,入发际0.5寸处。

主治 眩晕、头痛、鼻塞、癫痫等病症。

手法 用拇指端按揉50~100次,或用中指指端叩击30~50次。

络却、眉冲等穴

4.承光

位置 五处穴后1.5寸,距头部正中线1.5寸。

主治 鼻塞、目眩、头痛等病症。

手法 用拇指端按揉50~100次,或用中指指端叩击30~50次。

5.通天

位置 承光穴后1.5寸,距头部正中线1.5寸。

主治 头痛、眩晕、鼻塞、鼻出血、鼻流稠涕等病症。

手法 用拇指端按揉50~100次,或用中指指端叩击30~50次。

6.络却

位置 通天穴后1.5寸,距头部正中线1.5寸。

主治 头晕、视物不清、耳鸣、癫狂等病症。

手法 用拇指端按揉50~100次,或用中指指端叩击30~50次。

7.玉枕

位置 后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸。

主治 头项疼痛、目痛、鼻塞等病症。

手法 用拇指螺纹面按揉30~50次。

玉枕、天柱穴

8.天柱

位置 后发际正中直上0.5寸,旁开1.3寸,当斜方肌外缘凹陷中。

主治 后头痛、颈项转侧不利、项肌强痛、咽喉痛、鼻塞、咽肿、目疾、神经衰弱等病症。经常揉按能增强记忆。

手法 两手中指各按于同侧穴位,向内揉按36~66次。

● 手少阳三焦经

1.翳风

位置 乳突前下方,平耳垂后下缘的凹陷中。

主治 耳聋、耳鸣、中耳炎、面部神经麻痹、颞颌关节炎、齿痛、颊肿等病症。

手法 用中指指端按揉30~50次。

翳风、瘈脉等穴

2.瘈脉

位置 乳突中央,当翳风穴与角孙穴沿耳轮连线下1/3与上2/3交界处。

主治 耳聋、耳鸣、偏头痛、小儿惊风等病症。

手法 用中指指端按揉30~50次,用拇指指甲掐按5~10次,或弹击10~30次。

3.颅息

位置 耳后,当翳风穴与角孙穴耳轮连线的上1/3与下2/3交界处。

主治 耳聋、耳鸣、小儿惊风、偏头痛等病症。

手法 用中指指端按揉30~50次,用拇指指甲掐5~10次,或弹击10~30次。

4.角孙

位置 耳尖处的发际处。

主治 牙痛、视物模糊、颊肿、颈项强痛等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉30~50次,或用拇指桡侧向后直推30~50次。

5.耳门

位置 耳屏上切际前,下颌骨髁状突后缘凹陷中。

主治 耳鸣、耳聋、牙痛、面瘫、三叉神经痛等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉50~100次。

耳门、丝竹空穴

6.丝竹空

位置 眉梢骨的凹陷中。

主治 头痛、目赤肿痛、近视、斜视、青光眼、齿痛、癫痫等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉50~100次。

● 足少阳胆经

1.瞳子髎

位置 目外眦旁0.5寸,眶骨外缘凹陷中。

主治 头痛、目赤肿痛、迎风流泪、视物模糊、青光眼、近视、斜视等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉50~100次。

瞳子髎穴

2.听会

位置 耳屏间切际前,下颌骨髁状突的后缘,张口有孔。

主治 耳鸣、耳聋、牙痛、口渴、面痛、烦躁等病症。

手法 张口位,用拇指或中指指端按揉50~100次。

3.上关

位置 下关穴直上,当颧弓的上缘。

主治 耳聋、耳鸣、偏头痛、牙痛、三叉神经痛、口喁眼斜、面瘫等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉50~100次。

听会、上关穴

4.颔厌

位置 头维穴至曲鬓穴弧线的上1/4与下3/4交界处。

主治 牙痛、目眩、偏头痛、耳鸣、癫痫等病症。

手法 用拇指指端按揉30~60次。

5.悬厘

位置 头维穴至曲鬓穴弧线的下1/4与上3/4交界处。

主治 耳鸣、眩晕、偏头痛、目赤肿痛等病症。

手法 用拇指指端按揉30~60次。

6.曲鬓

位置 耳前鬓后发际直上,平角孙穴处。

主治 牙痛、头痛、暴喑、牙关紧闭等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

7.翠谷

位置 耳尖直上,入发际1.5寸。

主治 烦躁、失眠、眩晕、高血压、偏头痛、小儿惊风、急性腰扭伤等病症。

颔厌、悬厘等穴

手法 用拇指指端,或用拇指桡侧缘前后推擦30~50次。

8.天冲

位置 耳根后缘直上,入发际2寸。

主治 头痛、癫痫、牙龈肿痛等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

9.头窍阴

位置 浮白穴直下,乳突根部。

主治 耳聋、耳鸣、头痛等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

10.完骨

位置 乳突后下方凹陷中。

主治 头痛、颈项强痛、牙痛、口、癫痫、疟疾等病症。

手法 用拇指指端或螺纹面按揉30~50次。

11.本神

位置 在额角入发际0.5寸处。

主治 目眩、头痛、偏瘫、颈项强痛、癫痫等病症。

手法 双手中指分别按于同侧穴位上按揉30~60次。

本神穴

12.阳白

阳白、头临泣穴

位置 眼睛平视,瞳孔直上,眉上1寸。

主治 眼睛痛、上眼皮跳、头痛、视物模糊等病症。

手法 用拇指螺纹面或中指指端按揉50~100次。

13.头临泣

位置 阳白穴直上,入发际0.5寸。

主治 鼻塞、目眩、头痛、流泪、小儿惊风、癫痫等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

14.正营

位置 头临泣后2寸。

主治 牙痛、面瘫、目眩、头痛等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

15.脑空

位置 风池穴直上1.5寸。

主治 眩晕、颈项强痛、头痛等病症。

手法 用拇指指端按揉30~50次。

正营、脑空穴

16.风池

位置 低头,枕骨下项肌外侧凹陷中。

主治 头项强痛、流行性感冒、脑部疾患、目疾、鼻疾、耳鸣、头痛、眩晕、失眠、卒中不语、腰背痛等病症。

风池穴

手法 两手拇指分别按于同侧风池穴,其余手指附于头上后侧,由轻而重地向外按揉36~66次,或用两手中指分别按揉同侧穴位。

● 头部经外奇穴

1.四神聪

位置 正坐位,以两耳尖连线,中点为圆心,以一横指为半径做1圆,该圆周与两耳尖连线和前后发际正中线的4个交点即是此穴。共有4个穴。

主治 头痛、眩晕、失眠、健忘、脑瘫等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉30~50次。

四神聪穴

2.太阳

位置 在眉梢与外眼角连线中点外开1寸的凹陷中。

主治 眼疾、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病症。

手法 用拇指指端或大鱼际按揉30~50次。

太阳穴

3.印堂

位置 两眉头连线的中点。

主治 头痛、眩晕、鼻出血、小儿惊风、失眠、烦躁、眼病等病症。

手法 用拇指或中指指端按揉50~100次。

4.鼻通

位置 鼻唇沟上端尽处。

主治 鼻炎、鼻出血、流鼻涕、鼻塞不通等病症。

印堂、鱼腰等穴

手法 用拇指指端按揉30~60次。

5.鱼腰

位置 位于额部,瞳孔直上,眉毛中。

主治 肝脏疾患(如肝区不适、肝炎、肝硬化等)、消化系统疾患(腹胀、腹痛、消化不良等)、血液系统疾病、高脂血症、肾脏疾患、眼病、眩晕、扭伤、指甲疾患等病症。

手法 自手腕向手指方向轻轻按摩5~10次。