第14章 上班族的睡眠障碍

稳定自己的生物钟

睡眠是比吃饭更重要的大事，一个人在不进食的情况下至少可以活7天，若有饮水生命可以维持20多天，但如果不睡觉则最多只能维持5天的时间。从养生保健的角度讲，定时觉醒比睡眠更重要...