果干南瓜燕麦粥

8M+

主食

汤羹

无论早餐还是晚餐，时间紧张的时候，用燕麦片煮粥作为主食是又好又快的办法，燕麦片的蛋白质和膳食纤维含量都较高，我和芒小果最喜欢用老南瓜搭配燕麦粥，甜甜的很好喝。

用料与做法

燕麦片70g、老南瓜100g、清水600～700ml、蔓越莓干1小把

1 将燕麦片用一半备好的清水浸泡，老南瓜去皮切成片状。

2 锅中倒入剩下的清水将南瓜片放入煮至软烂。

3 倒入浸泡后的燕麦片，再次沸腾后边煮边搅拌，煮至黏稠后放入蔓越莓干搅拌均匀即可。