日常生活中，最简单易行的口腔保健方式就是漱口和刷牙。
1 刷牙漱口要点
① 坚持早晚刷牙，饭后、吃东西后漱口或刷牙，清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。
② 使用大小合适，软硬适中的牙刷。
③ 刷到牙齿的每一个面，即前面、后面和咬合面。
④ 每次刷牙不少于3分钟。
⑤ 牙刷使用后要彻底洗净，刷头朝上置于通风地方。
⑥ 每隔三个月更换一次牙刷。
⑦ 不与他人共用牙刷或口杯。
2 正确的刷牙方法
