用好背部反射区，脏腑舒坦没烦恼
背部反射区上有各种俞穴，特别适合调理根治脏腑疾病以及由此引起的一些不适之症。使用背部反射区的方法，主要是拔罐和推背，是平时常用的保健之法。
活用背部反射区，清肠除痔一身轻
对于瘘疮、内痔、外痔以及多种肠道疾病，您可以用背部反射区来调理。主要是在长强至命门之间，也就是我们平时说的大肠俞、膀胱俞、小肠俞等地方，每天用两手掌外侧来回搓擦这几个位置，能使大小便顺畅。注意，要横向搓，使上劲儿，频率快而短促，使之发热。
如果有痔疮的话，就要加强搓长强穴上下四指的位置，每天一次，每次100～300下。而一般的肠胃疾病，每次搓40～50下就可以了，也是每天一次。这个方法虽然做起来会有些累，但是很有效。有肛瘘、痔疮等毛病，排不了便、一排便就疼的，用这个方法做3～5天后，一般就能顺利排便了。另外，这个方法还可以作为肠胃系统保健的常用之法。
调理脏腑疾病，背部推拿是基本。
按揉背部反射区，多年哮喘能减轻
呼吸系统的疾病，用背部反射区来调理，效果也非常明显。所有肺不好的人都不妨记住下面这个方法：
在背部的两个肺俞穴中间找到一个最痛的点，在此点周围四指左右的位置选上下左右四点，按上下左右的顺序，每点做按揉，顺36圈逆24圈，然后在中间的痛点做，顺90圈逆60圈。这个位置在两肺之间，又在脊柱和督脉上，所以在此处用生克补泻法来梳理，补肺的效果立竿见影。
梳理背部肺俞穴，补肺效果立竿见影。
每天您在使用这个方法的同时，还要按摩足部的肺和支气管反射区各10分钟，对治疗哮喘、伤风感冒、咳嗽等效果都非常好。
感冒、咳嗽、哮喘，就找足部呼吸系统反射区。
搓擦背部反射区，补肾通尿经络畅
另外，肾不好的人，让家人帮忙在后背反射区做调理，效果也非常明显。
调理之前，先要对整个背部做一个梳理，重点是督脉、华佗夹脊和两条膀胱经。从上到下，每天梳理5～10次。通过推背来梳理背部的方法有很多，介绍以下几种供您选择：
1．最好的也是最简便易学的方法是五指并拢，从大椎穴划到长强穴，这样连续梳理5～10次，就可使血液循环畅通起来。
五指并拢从上往下划，让血液循环更加通畅。
2．合十推背。从大椎穴到命门穴平均分成三部分，双手合掌，用手掌尺侧缘在三个部分分别搓擦，从上到下搓擦一遍，最后在命门穴处横向搓擦。
双掌合十，搓擦背部，为补肾进一步“热身”。
3．用小鱼际或掌根按揉。
所有要用到背部反射区的情况，先做推背都是非常必要的。您可以根据自己的习惯选择不同的方法，只要能达到通畅背部经络的目的就行了。
推背做完后，您就在命门穴处做生克补泻法，也就是在命门穴周围上下左右四指宽的4点按揉，每个点做顺36逆24，最后在命门穴处做顺90逆60，用大拇指或掌根按揉都可以。您还可以用小鱼际按压命门穴，右手在下，左手在上，内外劳宫相对，用右手劳宫按在命门穴上。
命门穴处做补泻法，补肾利尿排毒素。