坐月子期间，妈妈有很多事情要做，哺乳、换尿布或纸尿裤、哄宝宝睡觉……晚上很难睡个好觉。即便这样，妈妈也要学会创造条件，让自己多睡一会儿，保证每天睡眠时间在8～10小时。妈妈的睡眠时间尽量调整与宝宝同步，宝宝睡觉的时候，不管什么时间，妈妈只要感觉疲劳就躺下睡一会儿。有时候，即使是半小时的睡眠也能让妈妈恢复精神。
为了自己和宝宝的健康，妈妈要保证充足的睡眠。
