Chapter 1 食材挑选：自己控制血压源

高血压患者饮食的黄金原则

主食篇

蔬菜篇

水果和干果篇

肉蛋篇

水产和藻类篇

茶饮品篇

其他篇

高血压患者如何安排每日的饮食

十二种降压必备营养素

七日降压食谱搭配