治标不治本：传统的暖身方法

为了提升体内的温度，保持身体的健康，人们总结了一些驱除体内寒湿的方法。坚持使用这些方法能够起到暖身的效果，对驱除湿寒有一定的作用，但是却不能从根本上解决体温降低的问题。

运动疗法

运动疗法就是做大量的体力活动或是参加体育锻炼，使体内的能量增大，起到驱散寒湿的作用。需要注意的是，运动的前提要保证体内气血的充足且畅通，否则运动后会出现疲乏，使抵抗力下降，寒湿可能会乘虚而入，仍导致身体虚弱多病。此外，运动时适当地出汗也可以达到驱寒的效果。

饮食疗法

饮食疗法就是通过吃一些驱寒的食物，以达到驱除体内寒湿的目的。由于地理位置的不同，各个地方都有适合当地的驱寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜等辛辣调料和牛、羊肉等高热量食物；南方地区如四川、贵州、湖南等地喜欢吃辣椒，用辣椒产生的热量驱除体内的寒湿；在海拔最高的西藏地区，藏民族通过喝青稞酒，吃牦牛肉来抵御风寒。虽然各地的吃法不同，但是共同的作用都是驱寒、祛湿、保暖。

热疗驱寒法

热疗驱寒法流传至今有一定的历史了，是人们使用的古朴、自然、有效的驱寒方法之一。发展到今天，其形式有很多种。如用热水袋，或是用加热后的沙、石、盐、石蜡等热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或是在疼痛的部位贴上姜片再用艾条熏；有的用驱寒的中药煮水来泡澡；有的用各种理疗仪器照射驱寒；还有我们最熟悉的刮痧、火罐等驱寒。可以说，不论是民间的疗法还是医院的照射疗法，在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的疾病。

综合以上各种驱寒的疗法，都是借助一定的外在工具或运动来达到驱寒取暖的方法，这些方法对体温提高有一定的帮助，但这些只是暂时的提高，不能从根本上根除体内寒湿的症状。在密宗修法中，有一种神奇的修法，可以在体内生成暖热，驱除寒湿，从而根本上提高体温，它就是拙火禅修法。关于拙火禅修法，后面将详细讲述。

了解传统的暖身方法

传统的暖身方法有很多，它们都能起到驱寒、保暖的功效。常见的暖身方法有三大类：运动类、饮食类和热疗类。

共同弊端：治标不治本

运动疗法

饮食疗法

通过吃一些驱寒的食物，以达到驱除体内寒湿的目的。常见的驱寒食物有葱、姜、辣椒、酒等，它们都起到保暖、驱寒的功效。

热疗的形式有很多种。如用热水袋；有的用艾条熏疼痛的部位；有的用驱寒的中药煮水来泡澡；还有刮痧、火罐等驱寒。这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的疾病。