拙火禅修法的功效：放缓呼吸、延长寿命

拙火禅修法能够发掘人体内的智慧能量，使人体内的能量永不枯竭。其具体的现实功效则主要表现在两个方面：放缓呼吸和延长寿命。

拙火禅修法与呼吸

修持拙火禅修法的关键就是将代表生命能量的风息一起持于脐轮。

拙火禅修法是借助我们呼吸的时候，观想将所有代表生命能量的风息由人体内的侧脉引入中脉。其实这一过程是不容易的，为了达到这个目的，我们将风息完全向下引带，聚集在肚脐之下，两条侧脉在此处进入中脉，此时中脉会自动开启，所有的风息从两条侧脉中进入中脉。根据宗喀巴大师的经验，刚开始时，在把融合的上下风息集中于脐轮时，可能会稍微有些不舒服，腹部有点胀，不过随着修持，这种不适会渐渐消失，腹部也自然会缩小。

在进行引入风息的时候，呼吸的技巧是最重要的。开启脉道时，呼吸不宜过于用力，否则就会出现风息失调错乱，修持者可能会出现强烈的心悸、冒冷汗或感到身体不适，这种状况在藏文中被称为“龙”。对治的方法就是采用一种放松和自然的方式修持即可。在修持的开始越是轻柔，到后面将能更有力道地把所有的风息带入脉轮，此时的呼吸就会变得更加自然、稳定，更容易控制。

拙火禅修法能够延长寿命

修习拙火禅修法被作为一种延长寿命的方式。密宗认为，人的一生中，每一个人都是有固定吐纳数量的，如果能够通过修习去控制呼吸的速度与频率，以更加自然、舒缓地呼吸，我们就能够延长寿命。

此外，减少呼吸的次数与频率，能够使我们的神经系统缓慢下来，心识也会跟着缓慢下来。专注力会随着呼吸的稳定和自然变得更加强固，心识就不会散漫。此时，修习拙火禅修法能够唤醒人的五种神通，使修持者精神饱满，身体肤色润洁有光泽；身体轻盈，行动快捷；能够抗拒严寒，不容易生病，保持身体的热量不散失，长期修持能够起到延年益寿的功效。

延长寿命的方式之一：拙火禅修法

修习拙火禅修法被作为一种延长寿命的方式。密宗认为，在人的一生中，每一个人都是有固定的吐纳数量的，如果能够通过修习去控制呼吸的速度与频率，以更加自然、舒缓地呼吸，我们就能够延长寿命。