第87天 孕13周

胎宝宝：肌肉和神经发育更好了

此前，胎宝宝的肌肉和神经发育还不完全，所以活动起来有点儿机械，但是现在，胎宝宝的反应已经很灵活了，活动起来也跟新生儿一样了。

孕妈妈：乳糖不耐受怎么办

很多孕妈妈在领取产检报告时，产检医生会告诉你有乳糖不耐受症。究竟什么是乳糖不耐受症？

乳糖的作用

乳糖是糖类中的一种，哺乳动物的乳汁是乳糖的主要来源。乳糖对孕妈妈和胎宝宝来说都十分重要。因为孕妈妈的大脑、肌肉、神经等活动需要乳糖提供的热量，如果缺少乳糖，孕妈妈就会出现头晕、恶心等症状。乳糖对促进胎宝宝的大脑、神经的健全发育至关重要，如果胎宝宝吸收不到足够的乳糖，就会发育迟缓。

什么是乳糖不耐受

乳糖不耐受主要是指由于人体肠胃中缺乏专门消化乳糖的乳糖酶，而造成人在食用乳糖后出现消化不良，而引起各种不适，比如腹痛、腹泻等。

怎样补充乳糖

首先，乳糖不耐受的孕妈妈切忌空腹饮用牛奶或其他奶制品，因为这样会刺激肠胃，加重乳糖不耐受症状；孕妈妈可以“少食多餐”的方式每天多次饮用牛奶，这样不仅不会加重肠胃的消化负担，而且吸收会更好；孕妈妈可以通过饮用酸奶来补充乳糖，因为酸奶中很大一部分乳糖已经被溶解，便于吸收。乳糖不耐受严重的孕妈妈要尽早求医问诊，通过服用乳糖酶缓解病情。

乳糖不耐受的孕妈妈切忌空腹喝牛奶。