夏季艾灸，预防慢性病

夏季气候以“湿”为特点，且与人体五脏中的“脾”相对应，因此，防病方面要提防湿邪入侵，养生要注重健脾除湿。艾灸可取神阙穴补气健脾、除湿，中脘穴健脾和胃，丰隆穴健脾、祛湿、化痰。

隔姜灸神阙穴

快速取穴：神阙穴位于肚脐正中央。

艾灸方法：艾炷隔姜灸神阙穴3～5壮，每月10次左右，晚上施灸为佳。每次以感到局部温热而无灼热感、稍有红晕为度。

温和灸中脘穴

快速取穴：中脘穴位于上腹部，肚脐（神阙穴）与胸剑结合点连线的中点处。

艾灸方法：艾条温和灸中脘穴10～15分钟，隔天1次，腹胀、腹泻者可每天1次。

温和灸丰隆穴

快速取穴：正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴。

艾灸方法：艾条温和灸丰隆穴15分钟，可有效健脾化湿。高脂血症者也可常灸。