前言

爱美是女人的天性，为了搞好“面子工程”，很多女性朋友在买高档护肤品、高科技美容产品这方面从来都不惜血本，如飞蛾扑火一般。然而，纵然下足功夫保养，色斑、衰老、肥胖这些问题依然有可能存在，甚至有些女性年纪轻轻就被乳腺增生、子宫肌瘤、气血不足等毛病缠上，于是女人们不由喟叹：想要回到面如桃花、肤若凝脂的18岁，怎么就那么难？

其实，这些女性忽略了一个最根本的因素——内部调养。女性的美，源自体内，源自健康的五脏六腑和畅通的气血，源自子宫、卵巢这些女性的“秘密花园”。身体内部调理好了，内分泌调和了，皮肤才能健康、充满光泽，气色才会好。内部调养最大的优点就在于，它让女人变美的同时，还变得更加健康。

内部调养其实并不高深，从改善自身的生活习惯入手，注重饮食调养、适当运动及睡眠调整等，这些最自然、最根本的调养方法就有助于保持身体的平衡与协调。

本书从调理脏腑、排毒养颜、补气养血、体质养颜、抗衰防老、顺时养颜等各个角度全面介绍内调养颜方，涵盖饮食、运动、生活细节等多方面的内容，并配有精美的图片。

爱自己的女性朋友，从生活的一点一滴做起，内外兼修，尽情展现出女性的健康美吧！