053苗　Miáo

苗姓为中国第157常见姓。2010年统计，人口约有100万，约占全国人口的0.075%。约45%分布于河南、山东、河北3省（其中河南省最多，约占17.9%），30.7%分布于江苏、山西、安徽、辽宁、黑龙江5省（《中国四百大姓》，2013）。望出济阴郡、东阳郡、上党郡。

苗姓有曹田堂、春和堂、德润堂、棣辉堂、东阳堂、光霖堂、惠化堂、济阴堂、聚认堂、清溪堂、上党堂、慎志堂、务本堂、轩辕堂、余庆堂等堂号。

唐侍中苗晋卿（684—765），为官宽厚廉谨，为政举大纲，不问小过，所到之处都以惠政化民，深得民众爱戴，子孙因以“惠化”为家族堂号。

苗姓有两个主要来源。

商代国族。苗，方国（部族国家），在今河南济源境内。周武王灭商，苗方被灭，后为晋国邑。

苗氏，芈姓，春秋楚君若敖熊仪（？—前764）之后。公元前764年，若敖去世，长子熊坎（？—前758）继位，他就是楚武王（？—前690）的祖父。熊仪的小儿子伯比，食邑于斗（今湖北郧西），以斗为氏，称斗伯比。斗氏，后来又分出成氏，二者统称为若敖氏。斗伯比的小儿子叫斗（字子良），他有一个儿子叫斗越椒（也叫斗椒、伯棼，字子越），是楚庄王时的令尹（相当于丞相）。楚庄王初年，工尹贾（他是楚武王的侄孙。他的儿子就是很有名的孙叔敖）阴谋诬害令尹斗般（他就是斗伯比的孙子，令尹子文的儿子。按辈分算起来，他是贾的远房爷爷），导致斗般被杀。斗越椒是斗般的堂弟，公元前605年（楚庄王九）以若敖氏族武装囚杀贾（这个时候贾已做了司马），并以烝野（今河南新野）为基地发动了针对王室的叛乱（史称若敖氏之乱），后兵败被杀。他的儿子贲皇逃到晋国，晋成公将苗邑封给了他，后来就以苗为氏，称为苗贲皇。今天的苗姓人多为他的子孙。

唐时洞蛮（畲族先民）也有苗姓：唐有仪凤二年（677）起义军首领苗自成。

现代少数民族也有苗姓，例如：蒙古族苗姓，本姓沙毕纳尔氏、苏莫沁氏、塔尔嘎氏。回族有苗姓。元咸阳王赛典赤·赡思丁（1211—1279）征平西夏，以得胜之兵戍守宁夏、渭南等处。明太祖定鼎金陵，赐为10姓，其一苗姓。满族苗姓，其先清代八旗满洲汉军人。拉祜族之一支黑苦聪人苗姓，本姓阿沙普氏。维吾尔族、苗族、彝族、壮族、畲族、锡伯族、东乡族等民族也有苗姓。