第1章 为妻儿打造健康温馨的家

把家用电器从卧室里搬出去

一个温暖的小窝里，老公总是舍不得让柔弱娇小的老婆做体力活，于是挪动家用电器这类的活计就落在了老公的身上。很多人都喜欢和老婆一起惬意地躺在被窝里看电视、听音乐，看到开心时，和老婆一起哈哈大笑，听到动情时和老婆一起沉浸其中，这种感觉一定让你迷恋得很吧。只是，你可能不知道，只要是电器就会有辐射，这种辐射会致人头痛、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可以引起孕妇流产、白内障，甚至诱发癌症。

看到这里，有的老公可能会说，那我马上把电视、电脑搬出卧室，这当然是个明智的抉择。只是，光这些还不够，还要注意那些角落里的小型电器。有些小型的电器通常会被人们误认为是无害的，其实，它们的威胁也不小。要知道，有些电器的体积虽然小，不怎么起眼，但是它的辐射量却同样是不可忽视的。比如，带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300毫克以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1毫克以下了。因此手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。此外，非照明用的小型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500毫克，应该把它放在墙角。

另外，磁场的穿透性很强，因此，与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2-7毫克之间。所以，沙发、坐椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。

老公的生活智慧

卧室是你和老婆休息的主要场所，而且人在睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射的环境中，危害会更加严重。为了把危害降到最低，你应该做到以下几点。

1.卧室里尽量不要放电器。即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外。睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1.5米远或关机。

2.不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

3.当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场。

4.各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。

5.购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。

只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。

生活宜忌，健康点滴

现在每个家庭中几乎都会有一台电脑，这可是一件辐射非常强的家用电器，为了家人的健康着想，作为老公和一家之主的你，一定要注意了。如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，那么，不妨将显示器尽可能向后退，当然如果能换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。殊不知，主机前方磁场辐射强度很高，越靠近后面磁场越高，所以能放远一点尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。

和老婆一起为居室消毒

一个优秀的老公是不会让老婆一个人带着大口罩、拿着喷雾器、蹲在角落里为居室消毒的。因此，当觉得居室该要消毒的时候，老公应当主动扛起消毒大任。那么，通常都有什么消毒的方法呢？

利用日光暴晒消毒是最简单的自然消毒方法之一。在所有光照中，太阳光是对人体健康最为有益的。将所有的窗户都打开，让阳光照进屋内；把被、褥放到阳光下暴晒，也可以达到杀菌、消毒的目的。需要注意的是，在暴晒的时候要把物品放在日光下直射，衣物、被褥要铺开，并应反复翻动，保证面面晒到。

煮沸是家庭比较常用的消毒方法之一，具有简便易行、消毒灭菌效果可靠等特点。煮沸消毒时应用带盖、清洁的金属容器。煮沸的方法是在煮沸消毒容器内或类似的器皿（如锅、盆等）中，加入凉净水，放入被消毒物品，然后加热，从水沸时开始计算时间，一般煮沸30分钟。还有一种方法可以对室内的空气消毒，那就是食醋熏蒸法。首先要将门窗紧闭，以每立方米10毫升的食醋加同等量的水，倒入锅内或搪瓷碗内，放在火上加热、熏蒸。冬天也可以放在暖气上或暖气旁边，不仅起到杀菌的作用，还可以加湿空气。30分钟后开窗通风。

老公的生活智慧

消毒的时候一定要注意卫生及安全，确保面面俱到，不要留下“尾巴”让老婆抓到。当老婆看到你干净利落的劳动成果，一定会凤心大悦，送给你一个大大的拥抱。

1.消毒时需戴上防护的橡胶手套，用布蘸着消毒液擦拭，再用干净毛巾抹干。

2.拭抹墙壁时要用稀释后的消毒液彻底拭抹，再用干净毛巾抹干。

3.清洗空调是为了确保通风系统运作正常，可以把空调机的隔尘网拆下清洗消毒。4.对浴缸及洗手盆消毒时，可以先用清水和刷子清理干净，再用消毒液刷洗，最后用清水冲洗。

5.清理下水道时，可以用勺子把消毒液从地漏往下水道灌，这样做可以对地漏里的水封层进行消毒。5分钟后，用清水冲洗。

生活宜忌，健康点滴

在使用消毒剂的时候，老公可是一定要特别注意，不要让危险乘虚而入，这可是你作为一家之主的责任。

1.应该严格遵守各种消毒剂的使用说明，尤其注意不要随意加大消毒剂浓度，因为不仅对提高消毒效果无益，而且还可能对人体造成伤害。

2.不同的消毒剂严禁混合使用，尤其是不能将过氧化物与含有卤素消毒剂混用，以免发生化学反应，产生氯气等强毒性气体。

3.各种消毒剂均系外用品，严禁进入口腔和眼睛，如果不慎进入，需立即用大量净水清洗。如发现消毒剂对皮肤过敏或者发生伤害，应用清水冲洗或及时到医院治疗。

4.不应让未成年孩子直接接触和单独使用各种消毒品，进行手和皮肤消毒时应由成人帮助或监督下进行。

5.对手和皮肤消毒不宜过勤，否则可能会损伤皮肤、黏膜等软组织或者造成过敏，甚至导致其他严重疾病。

装修之后不能立即入住

当朝思暮想的新房终于装修好，当老婆兴冲冲地想要立刻搬进新房，这个时候，作为老公的你一定要想方设法地阻拦。要知道，刚刚装修后的新房存在着极大的隐患。有些房子在装修的时候并没有及时进行污染的处理，如果立即入住，很可能会导致严重的后果。

如果老婆认为你是危言耸听，你不妨将道理给她讲清楚。根据有关报道称，某青年因结婚需要，请某公司对住宅装修，完工10天后就搬进新房。两个月后，该青年和其母出现头晕、全身乏力的症状，到医院检查，被诊断为再生障碍性贫血。经检测其住房内空气质量，甲醛超标21倍，氨超标12.6倍。该青年诉至法院，法院一审判决，被告承担污染损害赔偿的责任。同时法庭认为，该青年在新房装修后仅10天左右就匆匆入住，又没有进行及时的污染治理，考虑这一因素，认为该青年应自己承担10%的责任。

看到了上面这一事件，想必你的老婆不会再坚持立即入住新房了。

老公的生活智慧

看着漂亮的新房不能住，老婆当然会有些小失落，当然也会皱着眉头，撅着小嘴问，“老公，我们什么时候能住进来呀？”这时，身为万能老公的你，一定要认真回答老婆的问题。

一般来说，家庭装修在施工时，要使用大量的装饰材料，其中绝大部分是化学合成材料，存在易挥发的成分，因此装修后的房间会有一定的化学气味，刚完工就入住，对人的身体有极大危害，待气味基本消除后再入住为好。对于家庭装修来讲，最好晾置一个月，至少也要晾置一个星期。在晾置期间，要保持新居内空气的流通，避免雨淋及暴晒，还可采用一些去除气味的清洁剂。如果室内使用酚醛油漆涂刷，时间应适当延长。在涂刷乳胶漆的房间，由于没有气味，完工后待面层干透即可入住。

当然，有一点也需注意，晾置的时间也不要太久，过久的晾置，会由于气候的变化导致装饰面的变化，造成不必要的损失。

生活宜忌，健康点滴

为了老婆和自己的身体健康，作为老公必须了解装修污染物的危害到底体现在哪些方面。

1.装修污染物会使人体免疫功能变得异常，也会损伤到肝部及神经中枢。

2.装修污染物会对眼、上呼吸道和皮肤造成伤害。

3.装修污染物会对人体引起慢性健康伤害，缩短人的寿命。

4.如果污染严重的话，就可能引起致癌、胎儿畸形、妇女不孕症等。

5.装修污染物对小孩的正常生长发育影响很大，可能会导致白血病、记忆力下降、生长迟缓等。

6.装修污染物侵害女性的容颜肌肤。

此外，由于甲醛对皮肤黏膜有强烈的刺激作用，接触后会使皮肤变皱，汗液分泌减少，会阻碍毛孔内脏物的排出和人体的新陈代谢。

如果一定要吸烟，请到阳台

大多数的老公都有吸烟的习惯，其实老公也知道吸烟有害健康，只是，可能是所处环境，或者其他方面的原因，使他们不得不吸烟。对于吸烟这个问题，想必很多老公和老婆都为此而红过脸吧。

如果老公想要吸烟的话，请不要在老婆的面前，阳台是个不错的选择。这么做并不是说“眼不见心不烦”，而是为了老婆的健康着想。根据有关调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。她们虽然没有直接吸烟，可是将二手烟吸入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。要知道，二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育障碍等。

看了上面这些资料，身为老公的你是否震惊了呢？原来，你吸烟并不只危害到你自己，还危害到你身边的人。就算你不能够彻底戒烟，但你完全可以做到，不在老婆面前抽烟，这样做绝对是深爱老婆的表现。

老公的生活智慧

其实，想要让老婆彻底免受吸二手烟的危害，老公戒烟是一个不错的选择。不管你做不做得到，试着用以下的方法开始戒烟吧。

1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

生活宜忌，健康点滴

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油在肺中会浓缩成一种黏性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身去的能力。

每天吸烟15-20支，患肺癌、口腔癌或喉癌的概率，要比不吸烟的人大14倍；患食道癌致死的机会比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的概率要大两倍；死于心脏病的概率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了患高血压病的危险。

另外，尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样硬化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的概率比不吸烟者大很多。

别让家人遭受光污染

越来越多的老婆想要追求浪漫的气氛，于是就会在房间的设计上下工夫。她们认为，灯光是浪漫的主题，于是就会忽视合理的采光要求，把灯光设计成五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。因此，这个时候你必须要理智对待，一定要说服老婆改正不合理的做法。让老婆知道，在选择灯具的时候，除了要美观、浪漫，还要考虑到以下的原则。

功能要求。根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。光线不要时明时暗或闪烁协调要求。在选择和设计灯光和灯具时，一是要考虑灯饰与家具的陪衬协调。灯具的色彩、造型、式样，必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。华而不实的灯饰非但不能锦上添花，反而画蛇添足。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件相协调，选择灯具的尺寸、类型和多少。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色，视用途而定。要科学合理，避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。

老公的生活智慧

越来越多的人在讨论“光污染”这个问题，比如，当你和老婆去选购灯具的时候，导购小姐可能会提醒你避免“光污染”。这时，老婆可能就会问：什么是光污染？身为万能老公，当然不能被这个小问题难住。那么，到底什么是光污染呢？

国际上一般将光污染分成三类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。

白亮污染：阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、炫眼夺目。

人工白昼：夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，即所谓人工白昼。

彩光污染：舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。

生活宜忌，健康点滴

生活当中，不光灯具会造成光污染，瓷砖如果使用不当也会造成光污染。可能你是第一次听说，但这却是千真万确的事实。因此，在家庭装修时，最好选择亚光砖，书房和儿童房间最好用地板代替地砖，家中尽量开小灯并且避免灯光直射或通过反射影响到眼睛。

有关专家指出，光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感官细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

讲究居室色彩健康

在装修居室时，多姿多彩的颜色给人们提供了更大的选择空间，老婆可以根据自己喜爱的颜色来装点自己的房间，然后在房间里肆意的享受幸福的生活。此时，身为老公的你可要注意了，颜色的选择和你们的健康是密切相关的哦。

下面就提供一些建议给你，然后和老婆一起讨论你们的居室到底要用什么颜色吧。

客厅：浅玫瑰红或浅紫红色调，再加上少许土耳其玉蓝的点缀是最“快乐”的客厅颜色，会令人一进客厅便觉得温和与舒服。

餐厅：以接近土地的颜色，例如棕，棕黄色或杏色，以及浅珊瑚红近乎肉色最为适合。避免令人没有胃口的灰色。

厨房：鲜红、鲜黄、鲜蓝、鲜绿色都是快乐的厨房色调。如果厨房的颜色越多，家庭主妇便越会觉得时间易过。

卧室：浅绿或浅桃色令人有春天般温暖的感觉，尤其适合比较寒冷的环境；浅蓝色则可以起镇定作用，令人联想到海洋，身心舒畅！

浴室：浅粉色或接近肉色会让人轻松愉快。千万不要选择绿色，因为，从墙上反射出来的光线会使你在镜子中的脸色如菜色，这会让人很扫兴的。

书房或起居室：棕色、紫色或绛紫色，都会使你在照镜子时感到舒服。加上少许绿色点缀，你会觉得更轻松。

老公的生活智慧

在粉刷新房墙壁的时候，老婆通常会很苦恼，因为她既想粉刷最喜欢的颜色，却又不知道它是否健康。此时，身为一个体贴的老公，就要为老婆解答各个颜色的功能喽。下面这些“色彩功能”是有关专家总结得出的，希望能够帮助你。

红色：刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触红色过多时，会产生焦虑和身心受压的情绪，易产生疲劳感。

橙色：产生活力，诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。

黄色：可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维，但金黄色的装饰却易造成不稳定和任意行为。

绿色：有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压抑者有益。自然的绿色对晕厥、疲劳与消极情绪均有一定的克服作用。

蓝色：可消除紧张情绪，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠。蓝色的环境使人感到幽雅宁静。

紫色：对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静和爱情及关心他人的感觉。

生活宜忌，健康点滴

可能你已经知道，色彩对人们的心理、情绪乃至健康都有一定的影响，眼睛受到不同刺激会使大脑发出不同的信号，由此便使人们产生了不同的情绪。然而，从具体的医学角度来说，你知道各个颜色有什么作用吗？

一般来说，红色可以刺激和兴奋神经系统，增强血液循环；绿色可镇静神经系统，促进胃液分泌，帮助消化；黄色可刺激神经和消化系统，有助于加强逻辑思维能力；蓝色有降血压的作用，可使脉率减慢，对消除紧张情绪，减轻头痛、头晕及失眠症状非常有益；橙色能诱发人的食欲，有利于钙质的吸收；紫色对运动神经及淋巴系统有抑制作用，能维持体内血钾的平衡，对高血压患者及孕妇有镇静作用；白色有镇静的作用；黑色的压抑及凝重感，可增加病人的痛苦和绝望心理。

作为一个万能老公，一定要掌握有关这方面的知识，才能随时解答老婆可能会问的问题。

冬季取暖别忘了给房间加湿

慢慢地，冬天已经来临了，这时可能你会发现老婆出现了唇裂、上火、流鼻血、皮肤脱屑等症状，每天早晨起来也会有口舌干燥的现象出现。这是因为空气干燥的关系。要想避免天气干燥给身体带来的不适，除了平时多喝水和吃水果外，最有效的办法就是购买一台加湿器。加湿器不仅可以科学驱除干燥滋润空气，还可以过滤空气中的有害颗粒尘埃，加湿的同时还净化空气、防止细菌和病毒传播，提高人体免疫力，保障你和老婆的健康。

根据有关研究，对于人体来说，如果空气温度太低的话，可能会产生以下危害。

1.人们皮肤和黏膜散失的水分大幅增加，皮肤和黏膜的弹性下降，抵抗力减低，容易发生瘙痒、脱屑、皲裂、鼻出血等。

2.由于失水过多，如不能及时补充，人们血液黏稠度及血管脆性也会随之增加，最终会使血流速度减慢，容易形成心肌梗死、脑卒中等血栓性疾病，也容易发生脑出血等出血性疾病。

3.空气干燥时，人们鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，呼吸系统的抵抗力降低，而与此同时，流感病毒和一些细菌却容易在干燥的环境下加速繁殖，并且容易随空气中灰尘的扩散而附着在黏膜上，进而诱发各种呼吸道疾病。

4.长久生活在高温低湿的环境中，还容易诱发口干、头痛、失眠、食欲缺乏等种种不适感。

老公的生活智慧

冬天到了，为了老婆的健康着想，体贴的老公一定会为老婆买一台加湿器，让老婆在干燥的冬天里同样能够保持湿润的脸蛋。当然，在选购加湿器时，你也需注意以下事项。

1.根据房屋面积选择

在使用加湿器时，太干或太湿都不好，只有科学加湿，才能更好地呵护你和家人的健康，所以房屋面积是购买前需要考虑的一个因素。

2.根据品牌来选择

虽然加湿器不是一个昂贵的电器，但也不能随便买一台放在家里，凡是购买加湿器的朋友都希望在质量上能得到保证，并且使用寿命也能更长一些，这时选择一个可靠的品牌显得尤其重要。

3.据功能来选择

现在加湿器的功能越来越多，热气功能、抗菌功能、无菌加湿、银离子杀菌、自动恒湿功能等等，这些功能比原来只有加湿功能的加湿器更有利于健康，如何选择适合自己的加湿器要针对具体情况而言。

生活宜忌，健康点滴

在使用加湿器时，很多老公可能不会注意到健康问题。但有些老公就会比较体贴，他可能会想，使用空调不注意清洁，会得“空调病”，那么，冬天加湿器在房间里24小时开个不停，使用、清洁不当，是不是也会产生疾病？

是的，这样的担心是非常有必要的。有关专家也就这个问题做出了回答，并且提醒大家，使用加湿器时，一方面要注意室内空气流通，以免过度加湿后孳生、活跃真菌等微生物；同时还要注意定期清理，避免致病微生物随着气雾进入空气，再进入人体呼吸道，患上“加湿器肺炎”。

总之，在使用的时候一定要小心，这样才会避免产生疾病。

不要经常使用空气清新剂

空气清新剂是居家不可或缺的东西，老婆很爱干净，总是拿着空气清新剂到处喷，想达到净化空气的目的。事实上它没有这种功能，它只能掩盖空气中的异味，而且有的空气清新剂还会造成家中第二次污染。此时，你一定要阻止老婆的喷洒行动，并且告诉老婆，空气清新剂是威胁你们健康的杀手。如果在家中一定要使用空气清新剂时，也一定要做到以下几点，以减少它的不良反应。

首先要节制使用空气清新剂，可以不用时坚决不要用。如果想要用空气清新剂调节气味、营造气氛，也应该尽量选择知名品牌的产品，以防止产生新的空气污染。其次，尽量减少同空气清新剂接触。比如：在家中喷洒或点燃空气清新剂时，家人最好离开现场，等大部分气溶胶或烟雾微粒沉降之后，方可进入。

第三，如果家中有过敏体质者、哮喘病患者、老弱病人和婴幼儿等，最好不要使用空气清新剂。

第四，想要搞好家中清洁卫生，必须从根本上将异味根源清除，对于室内混浊的空气，必须靠开窗通风等手段来改善，以减少或不使用空气清新剂。

老公的生活智慧

当你知道了空气清新剂对健康有害时，是不是更应该增加对它的了解，了解它的种类，了解它到底由什么组成？当你对它彻底了解之后，就可以轻松说服老婆，尽量少使用它。

目前，我国现有的空气清新剂方面的产品种类繁多，归纳起来分为气体、液体、固体三种类型，气体的空气清新剂有臭氧和负离子两种类型；液体的空气清新剂主要用各种不同香料溶于有机溶剂中制成；固态的主要有卫生香和熏香等两类。

市场上销售的“空气清新剂”，由乙醇、香精、去离子水等成分组成，罐装产品中还含有丙烷、丁烷、二甲醚等推进剂，并充以一定量的氮气等压缩气体。使用时通过散发香气来掩盖异味，并不能与导致异味的气体如氨气、硫化氢等发生反应，也就不可能分解或清除这类有害气体，并会导致居室的二次污染。

生活宜忌，健康点滴

研究人员发现，每周至少使用一次清洁喷雾剂将增加罹患哮喘的风险。此外，哮喘风险的增加也同使用清洁喷雾剂的次数和不同喷雾剂的数量有关。经常暴露在清洁喷雾剂中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30%-50%。虽然这项研究并没有得到证实，但科学家给出了一些可能的解释：喷雾剂中含有哮喘致敏物质；哮喘由局部刺激所致或是导致了炎症反应。

总之，不管怎么样，如果你的老婆有哮喘的症状，那么作为老公的你一定要让她远离空气清新剂。即使没有这种症状，也要尽量远离空气清新剂。

中年男性骨质疏松小测试

以往，人们总有一个错误的观点，认为男性换骨质疏松症的发病率要远远低于女性，因此，对男性的骨质疏松症远没有对女性重视。但医学研究发现，男性换骨质疏松症的比例正在逐渐增加，特别是老年男性。研究发现，65岁以上的男性普遍存在程度不等的骨质疏松，其严重并发症是骨折。骨质疏松有许多诱发的因素，比如吃药、吸烟、喝酒、外伤等，还能从一些身体表现上（如身高变化）预示出来。您不妨做做以下小测试，初步判断一下自己患骨质疏松的概率。

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况？

是□否□

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

是□否□

3.您经常连续3个月以上服用“可的松、泼尼松”等激素类药品吗？

是□否□

4.您的身高是否降低了3厘米？

是□否□

5.您经常过度饮酒吗？（超过安全限度）

是□否□

6.您每天吸烟超过20支吗？

是□否□

7.您经常患痢疾腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）

是□否□

8.您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状？

是□否□

在以上几道自测题中，如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗；如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症，有必要去医院做进一步的检查。