晚餐一

晚餐时间在史提夫和多蒂·约翰逊的家里一直是个噩梦。他们的儿子杰克是一名学龄前儿童，他非常挑食。当妈妈问他晚餐想要吃意大利面还是烤奶酪的时候，他回答说：“意大利面。”但当妈妈将意大利面端到他面前时，他立即说：“我不要吃意大利面。我不吃。”

在学习“忽视它”的方法之前，多蒂遇到这种情况时总是试着跟杰克讲道理。她会跟他说，刚才是他自己说要吃意大利面的。“这跟你昨天晚上吃的面条一模一样，昨天你还很喜欢”。她努力劝说杰克吃意大利面，“你要好好吃饭，才能长得像爸爸一样高”。

但是，她所有的努力都只能让杰克更加坚定地拒绝吃饭。他坚决地说：“我不会吃的！”杰克本能地知道，妈妈非常希望他能摄入足够的营养——因为他看起来比同龄的孩子更瘦小。他其实喜欢意大利面，但他更喜欢看着妈妈为了他在厨房里忙忙碌碌的样子。

在采用了“忽视它”的方法之后，晚餐时间变得愉快多了。多蒂仍然会先问杰克想吃什么，然后为他准备喜欢的食物。但是，当杰克开始抱怨时，她就会转身走开。她有时候假装自己在烤箱前忙忙碌碌，有时假装正喝着一杯饮料，但绝不回应杰克的抱怨。

她下定决心——如果他什么也不吃，就让他饿着肚子直到下一顿饭到来。

当多蒂不再理睬杰克的抱怨时，一个有趣的现象发生了——他们之间的“意志力的战争”就此消失了。杰克发现，妈妈不再像以前一样试图说服自己吃东西，她也不再为他准备别的食物。他感觉很饿，然后决定开始吃他面前的食物。

多蒂成功了。为此，她非常高兴，但表面上并没有表现出来。当她看到杰克开始吃晚餐时，就重新回到他面前，跟他一起讨论等他睡完觉之后想做些什么。