如何正视生存压力

我们要对付的压力有很多，这里只介绍最常见的一些，以便应对。

死亡

处在陌生环境的时候，我们可能遭遇事故，可能受到攻击，可能误食有毒食物，可能感染疾病，可能因为伤病而行动不便或无法很好地自我保护，因此不可避免地会受到死亡的威胁。它随时可能找上我们，即便是我们选择逃避。对待死亡，我们唯一能做的就是勇敢面对，然后才能更好地化解各种风险。

疼痛

疼痛是我们经常会遇到的身体报警信号。它本身无害，是为了让人体察觉伤病、规避伤病而做出的自我保护措施。但是，剧烈的疼痛对于绝大多数人都是一种令人难以忍受的折磨。它会竭尽全力吸引我们的注意力。一旦它得逞，我们可能就会崩溃。其实，疼痛基本上是可以忍受的，只要我们在四个方面做好准备。一是正确认识疼痛出现的原因；二是在精神层面藐视疼痛；三是转移注意力；四是为自己能忍受疼痛的男子汉气概自豪。

干渴

干渴是野外求生的人常常会面临的严峻问题之一。一个成年人身体内所含的水分，占人体重量的70%。人的体液循环、新陈代谢乃至保持细胞活力，都需要水的参与。如果不能补充充足的水分，人的反应就会变得迟钝。而如果一直不能获得水分，在极干燥的环境里，人将在72小时内因脱水而死亡。因此，在有条件的情况下，我们要保证大量喝水。一旦水的供应无法保证，我们就要减少进食，避免身体为处理食物中的无用成分大量消耗水分。同时，我们要扎实地掌握如何利用自然条件补充水分的技能，以备不时之需。

饥饿

虽然给养供应在今天已经做得比以往任何时候都更好，但谁也不能保证我们在野外生存中不会遭遇没有食物的状况。要想在陌生的生存环境中执行长期任务，我们就必须拥有获取并保存食物的能力。食物是人生存的关键要素。不能补充能量，结局就是死亡。一旦出现不得不忍受饥饿的状况，已经对物资稳定供应变得习惯的我们将会感到活下去的压力以及面临死亡的恐惧。长时间的饥饿会影响人的心态、精神和意志。如果一直找不到食物，人会因营养不良而变得虚弱，甚至会晕厥。自然界中有丰富的食物，学会分辨可食用的自然资源并加以利用，将使我们在野外的生存能力大大提高。活下去，才能更好地完成任务。我们应该吃下所有能吃的东西，决不能因为挑食而愚蠢地葬送自己。

未知

在野外生存中，唯一可保证的，就是一切都不能保证。我们不能保证不遇到攻击，不能保证给养供应不出现问题，不能保证计划能顺利执行……在进入陌生环境后，我们很可能会遇到巨大障碍，以至于不能确定会发生什么，不能很好地控制局面，不得不在信息有限、控制力有限的条件下活动。这时，人往往更加紧张，也就更容易生病、受伤或死亡。

环境

在野外生存中，天气变化、地形变化和那里的生物会给我们造成不小的麻烦。我们没有时间去改造环境，而且我们往往不得不置身于陌生环境。我们可能会出现在沙漠里、丛林中、山岭间或是冰原上。无论是高山、沼泽、荒漠、海洋，还是酷暑、严寒、暴雨、台风，或是蚊虫、鳄鱼、毒蛇、虎豹，都可能是我们必须面对的挑战。即便是在我们最熟悉的环境中，我们仍然会受到自然环境的威胁。对于这些挑战，处置得当，我们就可以得到周边环境的支持和保护；处置不当，就会被环境攻击，就会感到极端不适。

疲惫

在陌生环境，尤其是在野外长时间保持警惕和战斗状态，我们的身体和精神就会十分疲惫，有时甚至无力保持清醒。在这种情况下，我们的思维变得迟钝，体能大大降低，反应能力也将被严重削弱，变得对一切漠不关心。大多数人都因为繁重的工作而疲惫。一些心理因素也会导致疲劳，如绝望、没有目标、受挫、负面心理状态等都很容易给我们带来巨大压力。解决疲惫的最好方法就是睡觉。当疲劳已经影响到你的精神及生理能力时，你自己能感觉出来。如果你意识到情况危急，你多半会振作精神继续前进。

孤独

人是社会性动物。人类需要彼此沟通、交流，才能满足各自的物质和精神需要。我们的任何行动，基本上都离不开群体的帮助。离开群体，人的能力将会大大减弱，生存能力甚至比不上一只蚂蚁。但是，对于经常需要执行特殊任务的我们而言，很可能会遭遇与世隔绝的状况：也许是处于渺无人烟的荒漠；也许是处于充满敌意的村镇；也许是处于无法与别人沟通的异国他乡；也许是处于通讯中断的热带丛林……我们可能因此无法从其他人那里得到信息或指导，无法获得安全感。我们不得不完全依靠自己，这将给我们带来相当大的生存压力。其实我们在日常生活中一直在掌握各种生存能力，现在我们已经基本学会了如何制作一些满足自己需要的东西，学会了创造能让自己更舒适的条件，学会了接受和适应环境，学会了处理一些难题……而我们参加的军事训练又教给我们更多有用知识，让我们学会如何正确面对可能遇到的各种问题和环境。因此，即便是我们不得不独自行动，也应该相信自己能够通过思考、计划、行动去完成目标。

烦躁

单调和重复是使人出现烦躁情绪的主要原因。陷入烦躁状态的人会同时产生紧张、沮丧等不良情绪。要摆脱烦躁，我们就必须时刻清醒地认识到我们要实现的目标，并认识到自己所执行的任务是和生存相一致的。

严寒

严寒的环境会降低效率，使人的思维变得迟钝，使人的行动欲望减弱，并因血液流动减缓而昏昏欲睡——很多死于严寒环境的人就是因为在这种条件下陷入昏睡而被冻僵。在寒冷让我们变得孱弱之前，我们必须尽快找到安全的取暖场所。

酷热

酷热环境会使人大量流汗，难以呼吸，身体虚弱。与严寒环境不同，人完全可以适应酷热环境。只要2～6天的时间，人就可以将身体机能调整到适合酷热环境的状态。我们需要特别注意的只有两点：不要让炽热的阳光直晒我们的头部；除非必须，否则不要在一天中温度最高的时候行动。

这些是我们经常会遇到的产生压力的状况，但并不是我们可能遇到的全部。而且，因为人与人的差异，我们感到的困难也许对于别人来说不算什么。我们感到很难办的事，也许别人处理起来易如反掌。所以，任何困难对于不同的人造成的压力，大小都是各不相同的。如果我们希望能够从容应对大多数困难，面对并化解压力，那么，进行训练、积累经验、积极乐观、保持健康、相信自己是必不可少的。

总之，我们可以应对各种困难，只要平时我们做足了训练。训练的内容就是：尝试自己多作决定，增强自己应对新情况、解决新问题的能力，学会在出现新的或紧急的状况时有条不紊地采取适当的行动。这是关系到我们的生存的最重要素质。