如何应对自然反应

在这个有无数强大物种先后灭绝的地球上，人类能在弱肉强食、危机四伏的自然法则中历时几千万年而繁衍至今，并且越来越强大，得益于人类具有调整身体、心态以及应对变化的能力。我们的祖先曾经面临的困境比今天任何人面对的都要困难几百倍。他们没有先进的工具，他们没有成百上千乃至更多的战友。而他们的敌人，是比今天数量更多、野性十足的毒蛇猛兽，是和今天一样的严酷气候。但是他们利用自身能力生存了下来！所以，继承了这些能力的我们也完全能够在各种困境中生存下来！当然，这个前提是我们必须像我们的祖先那样能够充分了解和利用我们的优势，否则就只能听天由命。

在野外生存环境中，大多数人难免出现负面心理反应。

恐惧

正常人都可能有过恐惧。它是人体对被其判定可能导致伤残、死亡的危机以及恐怖想象的一种正常心理反应。也许有时候那种威胁我们生存的事物并不存在，但我们一样会因为觉得它存在而恐惧。懂得畏惧的人才能活得更久。恐惧心理并不完全是坏事，它能够促使我们更小心谨慎地行动，这对于保证我们的生存确实具有重要意义。但是，有的人往往因为过于恐惧而吓得失去行动能力，以至于连躲避危险都做不到。感到恐惧并不丢人，丢人的是被恐惧所击溃。我们必须做到不因恐惧而失去理智。有人天生胆大，大多数人则需要通过训练来克服恐惧心理。你能够获得使自己增加自信的知识和技能，从而克服恐惧。

焦虑

当感到有未知的危机潜伏在我们周围时，我们就会感到焦虑。这同样是人体的自然生理反应。不会感到焦虑的人，就不会有进取的动力。焦虑心理可以促使我们拼搏到底，至少可以让我们保持警惕，发现并躲避危险。但过于焦虑同样会对人造成毁灭性的影响。它能使人心理崩溃，能使人犹豫不决甚至无法进行思考，能使人无法作出正确的判断和决定。要想减少焦虑，我们就要尽可能地熟悉我们所生存的环境，保持镇定，以实现对危机的控制，保证自己的安全。

沮丧

没有一个人不会出现因为没有解决问题而产生苦恼忧愁情绪，再乐观的人也有发愁的时候。不对困难发愁，人就不会努力寻找解决办法。但如果忧愁进一步发展成为沮丧，则会导致身体、情绪和心理完全崩溃，使人主动放弃努力，用“已经尽力”“天意”“真倒霉”等借口逃避困难。沮丧是人在绝望、无助的情况下的心理反应。但真实的情况是，我们所遇到的绝大多数难题并不值得沮丧。换句话说，我们其实完全有能力很好地解决绝大多数难题。我们决不能允许自己放任自流，不能随意消磨求生的意志。我们应该让这种心理转化为前进的动力，努力活下去，绝不能向沮丧屈服。

挫折

就像开车的时候往往红灯连着红灯而少见绿灯连着绿灯一样，我们在执行任务的过程中往往频频遭遇阻力甚至失败。这时，很多人会产生挫折感。在执行任务的过程中，我们总要为实行计划和保证生存采取一系列行动，也就难免因为失误、犯错或者不可抗力而一再品尝失败的滋味。我们可能不小心丢了匕首，以至于饥饿的时候无法打开一盒罐头；我们可能遇到了一座断桥，以至于原本计划抄近路却不得不回头绕远；我们可能潜伏了很久终于找到了射击敌方指挥官的机会，而敌方指挥官却因为突然摔倒而导致我们前功尽弃……这些本是很正常的事，但对自己要求严格、期待过高或者心理脆弱的人就会因此而遭受挫折。遭受挫折的人会变得易怒，会变得草率，会变得消极。我们必须做到更加相信自己，更加乐观地对待遭遇，才能排除挫折感的干扰，从容应对野外的生存挑战。

内疚

我们经常要以团队的形式展开行动。而我们的职业使我们经常处于危险的环境中。发生事故、遭遇袭击或顽强抵抗对我们来说是常有的事。也许是因为我们的失误或者错误导致战友的死亡，也许只是因为是唯一幸存者，我们都会对牺牲的战友感到内疚。这是一种美好、伟大的情感，它能使我们产生努力活下去的勇气，能使我们坚定完成任务的信念，能使我们去帮助战友的遗属。但有时，这份内疚过于沉重，会压得我们无法呼吸，从而放弃使命，放弃求生，自暴自弃。不要让内疚成为我们的包袱，这对于牺牲了的战友没有任何意义。完成使命并活下去，才是对付出了生命的战友的最大回报。

孤独

没有人真正喜欢独自终老。我们需要同伴，需要朋友，因为我们需要他人的帮助，否则就无法生存。但几乎每个人都不能避免出现独自一人的情况出现。我们不得不自己来做一些原本由别人来做的事，并借此更清楚地认识自己的能力，充分挖掘自己的潜能。孤独是一种宝贵的体验，也是难得的机会。不要因孤独而绝望，它只是暂时的。能在孤独的环境中生存下来的人，才能成为可以依靠的人。相信自己，我们有能力独立完成。