警惕环境毒素

1　弥漫在空气中的毒素

20世纪50年代以来，由于社会化大生产和人类生活节奏的加快，汽车被大量投入生产。汽车在给人们的生活带来方便的同时也带来了严重的环境污染，给人类的健康造成了巨大的危害。5亿辆汽车，每年会排出4亿吨一氧化碳、8000万吨碳氢化合物和5000万吨一氧化氮。汽车废气已成为世界城市污染的罪魁祸首。

汽车在发动和行驶过程中排出的污染物主要有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物及颗粒物质，汽车废气的组成和排放量与发动机的种类及燃料有关。一般来说，柴油发动机废气中一氧化碳和碳氢化合物的浓度都远低于汽油发动机，氮氧化合物的浓度几乎相等，然而柴油发动机排出大量的黑烟产生的臭气令人反感。

目前还没有足够的资料说明汽车废气中各种有害成分对人类及其他哺乳动物产生危害的综合作用，而只是多借助个别成分的毒性作用来评价其危害。一氧化碳主要通过与血红蛋白结合使血红蛋白丧失携氧功能，严重时可致人死亡。人们吸入氮氧化合物后其刺激呼吸道黏膜，引起肺炎。碳氢化合物除具有致癌作用外，还可刺激皮肤、黏膜，尤其是与氮氧化合物形成光化学烟雾，刺激性更强，重者可危及生命。此外汽车废气中含有铅，可导致慢性铅中毒。

2　被环境污染的地下水

水与人类的生产生活息息相关，水污染也是环境污染中对人类危害最大的一种。

我们每时每刻离不开水。人体在新陈代谢的过程中，水中的各种元素通过消化道进入人体的各个部分。当水中缺乏某些或某种人体生命过程所必需的元素时，就会影响人体健康。例如，有些地区水中缺碘，长期饮用这种水，就会导致“大脖子病”，就是医学上所称的“地方性甲状腺肿”。当水中含有有害物质时，对人体的危害更大。有害物质可以通过受污染的食物（粮食、蔬菜、鱼肉等）进入人体，还可以通过饮水进入人体。据调查，饮用受污染水的人，肝癌和胃癌等癌症的患病率，要比饮用清洁水的高出61.5%左右。

水中生活着各种各样的水生动物和植物。当人类向水中排放污染物时，一些有益的水生生物会中毒死亡，而一些耐污的水生生物会加速繁殖，大量消耗溶解在水中的氧气，使有益的水生生物因低氧被迫迁徙他处，或者死亡。特别是有些有毒元素，既难溶于水又易在生物体内累积，对人类造成极大的伤害。如汞在水中的含量是很低的，但在水生生物体内的含量却很高，在鱼体内的含量又高得出奇。假定水体中汞的浓度为1，水生生物中的底栖生物（指生活在水体底泥中的小生物）体内汞的浓度为700，而鱼体内汞的浓度高达860。

当含有汞、镉等元素的污水排入河流和湖泊时，水生植物就把汞、镉等元素吸收和富集起来，鱼吃水生植物后，又在其体内进一步富集，人吃了中毒的鱼后，汞、镉等元素在人体内富集，则使人患病甚至死亡。从水生植物→水生小动物→小鱼→大鱼→人体，形成了一条食物链。人体成了汞、镉等元素最后的“落脚点”。

由此可见，当水体被污染后，一方面导致生物与水、生物与生物之间的平衡受到破坏，另一方面一些有毒物质不断转移和富集，最后将危及人类自身的生命健康。

3　室内环境中的毒素

室内某些材料、装置所造成的空气污染、电磁辐射等也不容忽视，相对密闭的空间则会使这些污染的危害更加严重。

（1）居室里的健康杀手

居室里的污染源有很多，概括来说，有下面几种。

①燃料的燃烧。居民生活用燃料有煤、液化石油气、煤制气及植物的枝干、茎、叶等。调查资料表明，燃煤的厨房空气中含苯并芘为每立方米0.5微克，二氧化氮为每立方米0.3毫克，二氧化硫为每立方米6.9毫克，一氧化碳为每立方米4.2毫克，颗粒粉尘为每立方米0.8毫克；使用液体气1小时的厨房，一氧化碳可达每立方米3.5毫克，10小时测定为每立方米8毫克；管道煤气的污染物是一氧化碳、氮氧化物。

人体呼出和燃料燃烧时放出的二氧化碳室内的二氧化碳大大高于室外，大气中的二氧化碳是0.03%左右，室内可达0.1%，如果超过0.2%时，人则会感到发困、精神不振。

②室内的装饰材料。其包括塑料地板、化纤地毯、化纤窗帘、壁纸、塑料用品、家具等。

氡及其子体。氡是一种惰性放射性气体，易扩散，在体温条件下极易进入人体组织。影响室内氡含量的因素除污染源的释放量以外，室内的密闭程度、空气交换率、大气压、室内外温差等都是重要的影响因素。研究发现，在建筑材料表面使用涂料可起一定的防护作用。

甲醛。甲醛是一种挥发性有机化合物，无色，有强烈的刺激性气味。它是室内的主要污染物之一，主要来自建筑材料、装饰品及生活用品等化工产品，如黏合剂、隔热材料、化妆品、消毒剂、防腐剂、油墨、纸张等。甲醛对健康的影响主要是刺激眼睛和呼吸道黏膜，使人产生变态反应，免疫功能异常，引起肝、肺和中枢神经受损，也可损伤细胞内遗传物质。甲醛在室内的浓度变化主要与污染源的释放量和释放规律有关，也与使用期限、室内温度和湿度及通风程度相关。加强室内通风可降低甲醛浓度。

其他挥发性有机物。挥发性有机物是一类重要的室内污染物，已明确鉴定出300多种，虽然它们各自的浓度不高，但其联合作用不可忽视。挥发性有机物除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷等，主要来自各种溶剂、黏合剂等化工产品。此外，苯类等环烃化合物还可来自燃料和烟叶的燃烧。挥发性有机物具臭味、刺激性，能引起免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，使人出现头晕、头痛、嗜睡、无力等症状，亦可影响消化系统，表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者可损伤肝脏和造血系统。

（2）越来越严重的电磁污染

水污染和大气污染都是以可见的物质形式存在，噪声污染和电磁污染则以能量的形式存在，噪声可以被人们的耳朵感知，只有电磁污染无色无味，看不见、摸不着听不到，其实它穿透力强，充斥整个空间，不同强度的电磁辐射对人们会产生不同程度的影响。

在我们周围，手机、对讲机、微波炉、电磁炉、计算机、电视机、电热毯及户外的高压电线、电焊机、各种高频作业设备和一些医疗设备工作时都会产生一定量的电磁辐射。随着广播电视、输电线路和通讯业的不断发展，辐射源越来越多，电磁污染日益严重，长期处于电磁辐射环境下，对人体会产生伤害：对心血管系统的损害表现为心悸、心动过缓、窦性心律不齐、免疫功能下降；对视觉系统的损害表现为视力下降，引发白内障；孕妇易产生自然流产和胎儿畸形；血液淋巴液和细胞原生质易发生改变，影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能等。

电磁辐射能量通常是以辐射源为中心，以传播距离为半径的球面分布，辐射强度与距离平方值成反比。人们应该采取措施对电磁辐射进行防范，包括远离辐射源，减少与辐射源接触的时间，穿防护服等。

（3）办公室的健康杀手——臭氧

办公室内臭氧的主要来源为复印机、激光打印机、紫外灯及一些消毒设备等。目前，办公场所使用的复印机大多采用静电复印法。它在工作的过程中会激发空气中的氧分子发生分解，形成较活跃的臭氧。正常情况下，室内臭氧的浓度比室外低，为室外浓度的20%～30%。我国《室内空气质量标准》中规定的臭氧允许浓度为每立方米160微克（1小时均值）。

臭氧是具有特殊气味的不稳定气体，具有强氧化作用。有研究表明，臭氧可在5分钟内杀死99%以上的细菌繁殖体；同时臭氧也可起到除臭的作用，许多室内空气净化器以臭氧的强氧化性为原理，将空气中的有机物氧化，以达到净化空气的目的。

臭氧对眼睛有刺激作用，还可引起上呼吸道炎症，影响肺功能，严重者可导致肺气肿、哮喘等疾病。对于有呼吸系统、神经系统疾病的孕妇，臭氧的危害则更大，可诱发或加重原有的病情。

臭氧危害如此之大，我们应该采取哪些具体措施来预防臭氧的危害呢？

经常开窗通风可以保证办公室内的空气新鲜。有条件的办公楼可在每天早、中、晚各通风3次，每次20分钟以上。

办公室的合理布局。最好将复印机、激光打印机等设备与办公人员隔离；或将办公用的复印机、激光打印机放在离人群远一点儿的地方；最好在复印机和打印机室内安装排气扇或换气扇，以便稀释或排出工作环境中的臭氧。应该注意的是，臭氧的比重是正常空气的1.65倍，故常常聚集在室内的下层空气中不易流动，因此，换气装置的安装高度不宜过高。

经常接触复印机、打印机以及在该环境工作的人应该加强营养，增强机体的抵抗能力，多食用牛奶、豆制品、菠菜、玉米等富含维生素E的食物。同时要多参加户外运动。

4　无处不在的噪声污染

随着交通、建筑、现代化设施的逐渐增多，环境噪声已成为困扰人们生活的污染源。

（1）危害健康的噪声污染

认识噪声污染源是远离噪声污染的前提，噪声的来源主要有下面几种。

①交通运输噪声。随着城乡车辆、公路和铁路交通干线的增多，机动车、火车和飞机的噪声已成为了交通噪声的元凶。特别是在一些临街、临近高架桥办公楼工作的人员，其所受的损害则更为严重。

②建筑施工噪声。随着城市建设的迅速发展，道路建设、基础设施建设、城市建筑开发、旧城区的改造工程等成为建筑施工噪声的源头。建筑施工现场的噪声一般在90分贝以上。通常，电锯、电刨的噪声为105分贝，捣固机的噪声为115分贝，风镐可达130分贝。

③生活噪声。有研究显示，人们生活活动所产生的噪声也不小，如街头锣鼓秧歌的噪声在90～105分贝之间，学校播放广播体操所产生的噪声为80～90分贝。

④电器噪声。一般来说，各种电器的噪声强度分别为：电冰箱34～50分贝；洗衣机60～70分贝；空调机50～65分贝；电风扇60～70分贝；吸尘器60～80分贝；电视机60～80分贝。

通常，办公室噪声的强度比工业、交通、建筑噪声等要低很多，它一般也不会引起明显的临床症状，多使人处于亚健康状态。每天暴露在强度为75分贝的噪声中8小时，或每天暴露在强度为70分贝的噪声中24小时，均不会使人们出现明显的听力障碍。办公室噪声主要影响人的心理，这多反映在影响人的休息和工作上，表现为使人感到烦躁、萎靡不振、注意力不集中，影响人的工作效率等。

反复、长时间、超负荷的噪声刺激可引起中枢神经系统损害，表现为条件反射异常、脑血管功能紊乱、脑电位发生变化以及头痛、头晕、耳鸣等神经衰弱综合征。累及心血管系统表现为心跳加速、心律不齐、血压升高，严重者可导致心肌梗死。另外，长时间生活于噪声环境中可使听力下降，甚至耳聋。

（2）远离噪声污染

噪声污染虽然无处不在，可是我们可以采取一定的方法来缓解噪声污染对我们的伤害。

①进行吸声处理。我们可在墙面、顶棚等界面上安装吸声材料来降低室内的噪声；如果居室临街的话可以安装双层隔音玻璃窗、多用布艺装饰和软性装饰来吸收噪音，其中窗帘的隔音作用最为重要。

②电器及设备的选择和摆放问题。应尽量选择质量好、噪声低的电器，不要把电器放在一起，尽量避免各种电器同时使用。可以在电冰箱等大件电器底部的部位安装橡胶垫片，以减轻电器振动所产生的声音。应严格控制电器的音量和开关时间。

③应补充营养并进行自我调适。适当补充氨基酸和维生素有助于消除有害物质，减轻精神紧张和疲劳。此外，多吃各种粗粮、花生、大豆及其制品、水果、各种新鲜绿叶菜、肉、蛋、乳等食物，有利于提高机体的免疫力，减轻噪声对人体的损害。