《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”

在中医学里，有“五劳七伤”之说，用来形容人身体虚弱多病。那么，究竟什么是“五劳七伤”呢？

1　五劳

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中认为“五劳”是指久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

“久视伤血”，是指如果一个人长时间用眼视物，不但会使其视力下降，还会导致人体“血”的损伤。

“久卧伤气”，是指人如果只躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，就会伤及人的肺气。

“久坐伤肉”，其实伤的是脾。脾主身之肌肉，若经常坐着的话，脾胃的运化功能受阻，必致肌肉瘦削，软弱无力。

“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果经常站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。

2　七伤

“七伤”是忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。总的说来，这些均为诸虚百损之症。

“忧愁思虑伤心”，一个人如果过于忧愁思虑，就会伤心神。

“大怒气逆伤肝”，一个人在大怒的时候对肝脏损伤很大，所以最好不要生气。

“寒冷伤肺”，大量喝冷饮，对肺气的伤害是很大的，而且也伤胃。

“大饱伤脾”，一个人如果吃得过饱就容易伤脾，脾的运化功能不好了，就会伤及身体。

“房劳过度、久坐湿地伤肾”，如果行事频繁或者久坐湿地就会伤肾。肾藏精，房事过度就会伤害到肾脏。

“恐惧不节伤志”，如果一个人整天处于恐惧的状态下，就会伤及肾脏，从而影响一个人的志气。

“风雨寒暑伤形”，如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对他的形体的伤害是非常大的。

所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。