女人滋阴从来月经那天开始

气能生血，阴虚体质者阳气不足，若长期不加以重视，就很容易导致体内气血亏滞。对于女性来说，“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也”。女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。

营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目）；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质。

中医把血液视为生命之“海”，是因为人体一时一刻也离不开它。阴虚性缺血症不仅阻碍人体进行氧化过程和新陈代谢，身体的各项功能的运作效率随之降低，尤其是女性的脸色苍白，皮肤粗糙等现象。《黄帝内经》里说：肝得到血液如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生下来活下去的保证。所以，女性朋友平时要加强营养，多吃高质量的补血食物，如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等，把滋阴补血提上日程。

阴虚性缺血症补血的食物