序

随着医学技术的发展，在某些方面，我们正变得越来越健康。然而，仍然有很大一部分学生感到倦怠和压抑，因此旷课、休学或退学。并且还经常有一些被临床医学认定无病的大学生也并非真正健康，因为他们几乎不能使自己的潜力得到最大限度的发挥，不能享受日常生活带来乐趣，或是不能保持高水平的活动和精力。一种叫“心理疾病”的东西正悄悄侵袭年轻大学生的心灵。可惜的是，在日常生活中，很少有人区分各种不同的感觉，如抑郁、悲伤、失恋、挫折等，它们统统被放入到“思想问题”的抽屉之中。因此，为断有人告诫他们要“勇敢一些，振作起来”、“ 你能成功，你的家庭需要你”……这样一来，不但正遭受心理问题折磨的学生本人，连他身边最亲近的人，也没有对心理疾病引起足够的重视，导到很多大学生没有得到及时而恰当的帮助，对大学生成长成才带来负面影响。

为此，国家教育行政部门，高度重视大学生心理健康教育。2004年，《中共中央、国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中指出，开“开展深入细致的思想政治教育和心理健康教育”；2005年，教育部《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中指出，要“加强大学生心理健康教育工作，促进大学生全面发展”；十七大也明确提出“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导”。在这些文件有力地推动下，心理健康教育工作得到有效的深化和发展，心理健康教育与思想政治教育的有机结合，从全新的角度与层面发挥它对高校思想政治教育的独特作用，体现了高校思想政治教育工作与时俱进、不断发展完善的思路。

江西省的心理健康教育工作起步于20世纪80年代中后期，从无到有，从小到大经历了近二十年的发展历程，并越来越受到广泛的关注。各各校也积极进行自我探索，建立心理咨询中心、开设相关心理健康教育课程，开展丰富心理健康活动等，像星星之火，迅速燎遍各个校园。尤其是近年来，三级预警机制、校园心理情景剧、班级心理保健员制度更是成为我省心理健康教育亮点与特色……，当我们静下心来思索时，一些问题总在萦绕：我们是不是真的能把关怀的触角伸向校园的每一个角落？怎样充分利用学生资源，发挥心理健康教育的主动性及能动性？如何构建符合我省实际独具特色的心理健康教育？在这样的思索下，2009年5月，省教育工委、教育厅经过缜密的考虑，决定下发《关于在全省高校建立班级心理保健员制度的通知》，文件下发后，各高校都很重视，纷纷行动起来，一个共性的问题随即摆在我们面前，如何迅速提高班级心理保健员的业务能力？如何对他们进行规范化管理？我们最初想到了培训，但我省各高校分布广泛，学生流动性快，不可行也不现实。为此，现实的需求促使我们想到编写这样一本心理健康自助手册。

这个想法是建设性的，编写这样一本书的目的是帮助我省各高校班级心理保健员掌握相关技能，明确工作方向，使之更具有可操作性。这个想法迅速得到一线心理健康教育工作者的积极响应，在这本小册子里，编写者通过具体生动的案例，详细地阐述了心理症状的各个方面以及需要掌握的方法和技巧。尽管本书少了一些严肃性，这同时给它好处和不足，好处是阅读本书，无须有心理学或任何学术背景；不足的是，本书并不像传统心理学界所认可的写作模式。我很认可这种写作模式，因为我认为，既然大学生普遍存在这些问题，那么解决这些困扰的学问也应普及，内容要通俗易懂，文笔要生动有趣。贴近生活，亲近读者，这是此书最大的特点。

本书的有益之处，在于为当代大学生提供一种思考问题的框架，从心理成长的角度看，本书的责任是协助你看到多种可能性，作为班级心理保健员，通过阅读此书并帮助他人，也能更好地审视自己的心灵，助人自助正是心理健康教育的最高境界，这是我所希望看到的。但本书并不是万能良药，也不是心理咨询或治疗的替代品，它甚至不能改变生活中痛苦的现实，它只是提供一种方法、一种技巧。因为每一个人的心理困扰和其它人有相同的地方，也有其独特的方面。

假若这本书不像我们所期望的那样给所有大学生带来十分健康的心理，至少它也会使你看时轻松，看后感到愉快，在我省各高校形成良好的心理氛围，我仍乐意推荐此书，因为轻松和快乐就是心理健康教育工作的终级目标。

最后，借此书向全省所有心理健康教育工作者表示感谢，感谢你们用心用情用力为大学生成长作出不懈地努力；并向全省所有大学生表示祝福，祝福我们年青的大学生都在阳光正步享受成功和快乐！