第一章：心理健康自助

一天，有个游客来到河边，突然有人从上游被急流冲下，掉进深潭并挣扎求救。于是，他急忙呼救，救生员来了跳进潭中把落水者救起。不久又有一人被冲进深潭，被再次救上岸。就这样接连救起五个落水者，这个救生员累坏了。游客想心想，如果我识水性，会游泳、潜水就好了，万一落水了也会自己救，不会溺水而死。于是，他努力学习游泳，并且回去开办了一所教授游泳的学校，教会大家游泳。

这个故事生动形象地提示了心理咨询与心理教育自助关系。心理咨询是事后的补救工作，需要花费更大的努力。更何况心理咨询师数量有限，无法满足所有学生对心理咨询的需求。为此，我们只有“学会游泳”，掌握心理健康自助的方法，做自己的心理咨询师，才能永远拥有一颗健康的心态。而班级心理保健员的设立正是来自此出发点，他们就像是心理咨询中心在学生中选拔培训出来的优秀的游泳教练，在学会心理自助的同时去教会周围的同学如何自助及求助。