潜意识的拍立得——图像记忆法

大多数准备学习记忆术的人都有一个想法，他们期望自己在掌握了记忆术以后，无论记什么都会比以前更有效率。学业上一路高歌猛进，四六级迎刃而解；职场上精明善记，一应事物俱在脑中清晰排列。

在许多人的观念中，只要学习了记忆术就可以全面地提升记忆力，这其实是不现实的。记忆力的训练只能通过改变记忆方式进而提高记忆力，但它并非灵丹妙药，可以使人立刻掌握一目十行、过目不忘的本领。不过我们可以学习科学的记忆方法来提高自身记忆力，如图像记忆法。图像记忆法最大的特点就是，它对记忆力的提高是非常有针对性的。

记忆英文单词、数学公式、中文资料的方法是不同的，虽然它们都是运用相同的记忆原理，但实际上，记忆不同的专业知识是需要不同的记忆方法的。而这种针对性，也往往被很多人所忽略。

图像记忆法也是记忆术的一种，它是目前最合乎人类大脑运作模式的记忆方法，是以联想作为手段的记忆方法。它的记忆原理有四大步骤，包含了各种基础的记忆方法。灵活地使用这些方法可以更好地帮助我们去记忆不同领域的知识。

比如，你可以3分钟记住一副扑克牌，但不一定能记住一篇文章；你可以一天掌握千百个英文单词，但面对一些条文细则可能又无能为力。这正是我们没有掌握或灵活运用不同记忆方法所造成的结果。

图像记忆法的原理是要把原本陌生的信息通过联想转化为熟悉的图像，然后像看电影一般在脑海中重新浮现。就像我们在外看风景的时候，眼睛可以同时摄入大量的图像素材，并且可以在很短的时间里记录下来。可如果我们换成用耳朵去听呢？虽然可以听到，但是当声音来自不同方位时，我们的大脑只能保留少许的片段。

图像记忆法比一些传统的记忆方法多了些步骤，如图像转化、图像联结、图像简化以及图像定桩。

转化和联结的步骤是必要的，因为无论记忆什么资料，都必须要用到这两步。我们需要先把记忆的内容通过联想转化为熟悉生动的图像，然后再把一幅幅图像通过某种方式联结起来。在转化图像的过程中，我们也要学会灵活地使用一些方法，如谐音法、替代法等。

做好这两个最基本的环节之后，接下来要考虑的自然是记忆的效率问题。在刚开始进行图像记忆的时候，可能效果还不如死记硬背。但任何事物都有个循序渐进的过程，掌握图像记忆法也是如此。

下面，我们来详细地看一下这四大步骤：

1．图像转化

图像转化就是把你要记的东西转化成图片。

我们需要记忆的材料是不同的，有具体和抽象之分。比如，“馒头”“火车”这种词语，我们一看到词，脑子里就会自动想象出具体形象来。但是碰到像“悲伤”“孤独”这类词语呢？是不是就无法直接想象出来了？

这里就要用到一些方法，把这些抽象的词汇转化成具体的图像了。抽象词转化为具体图像常见的有两种方法，前文提到过：谐音法和替代法。比如，数字16，我们可以通过谐音“石榴”来转化图像；比如，“失落”这个词，我们可以用一个落寞的QQ表情来表示。

2．图像联结

顾名思义，把你之前所想象的一幅幅图像联结起来，用放连环画的方式，将它们串联在一起。

比如，“狗”和“包子”，我们先用图像转化的方法把它们变成活的图像，但只有图像没有联结是没用的。所以我们还需要把它们联结在一起，如这样想象一下：“小孩拿着一个热气腾腾的肉包子砸狗，狗叼起肉包子撒腿就跑。”这样一想，是不是整个画面就清晰了起来？这样结合为一个整体，记忆起来也就很深刻了。

转化是图像联结的前提，而联结则是图像记忆法的基础，二者缺一不可。

3．图像简化

图像简化又叫图像整理，就是把大脑中杂乱无序的记忆图像按照一定的顺序或者是编码整理成一串比较好记的画面。

简化的目的其实就是把形成图像的记忆材料用更好的联结方法去记忆。有时候可能我们对于记忆材料的图像转化过于复杂，或者是在联结的时候太烦琐，这样反而会导致我们记忆不清。所以，简化我们的图像联结也是很重要的。

4．图像定桩

通过定桩法来记忆一些比较复杂的材料。

定桩法是指把具有一定秩序的事物引申出来，用作记忆的钩子，并和要记忆的内容建立起联系的方法。例如，房间的摆设布局、身体器官部位，等等。

除了我们需要记忆的对象之外，还要再加入一些工具来帮助记忆，这些工具就叫作桩。常用的记忆桩子有数字桩、地点桩、身体桩、语句桩等。多米尼克在记忆扑克牌时，使用的就是地点定桩法。

记忆力本质上来说是一种机能，是需要训练的，方法是训练的基础，掌握了方法，再慢慢去实践训练，这才是完整的过程。

方法掌握之后，想要更好地运用出来，这就面临两个选择：一个是通过各种记忆力训练来帮助自己快速掌握；另一个就是将其直接应用到自己的学习生活工作中。

我们把各种记忆力的训练称为记忆体操，要想更加熟练地使用，那就要进行记忆体操的训练。比如，给自己规定一个时间去记忆一组无序数字，用一个月的时间掌握两分钟熟记扑克牌等。

这种训练方式可能与我们的生活工作无关，纯粹是训练。所以对于很多人来说并不实用。这种训练唯一的好处，就是可以帮助我们更加快速地进行想象，把不相关的图像紧密联系在一起，且对于记忆方法的掌握有很大的好处。

而第二种实践方法是大多数人的首选，因为这些人并无意去争夺世界记忆大师的头衔，仅仅是希望可以提升自己学习和工作的效率。但将图像记忆的方法运用到专业领域，会有一个让人痛苦的摸索过程，不过，只要经过了这个过程，便能够进入对图像记忆方法运用自如的境界，可以很轻松、快速地记住自己所学习的专业知识。

最后再介绍一种图像记忆法中常用的技巧：罗马房间记忆法，又称“大量数据记忆法”，是罗马人在希腊人研究的基础上发展出来的记忆术。我们可以把它看作图像简化的一环。其原理就是让需要记忆的材料来跟转化的图像做联结。这种方法用于大量数据的记忆，目的是让各图像间能够有所区分，不至于混淆。罗马人很轻松地构建了这种记忆方法，他们想象用尽可能多的家具去堆满房间，通过定桩联结，把每件家具和每个需要记忆的材料联结起来。

这种方法特别适合用于检验左右脑皮质层功能和记忆方法的应用情况，因为这种方法需要精确的结构和次序以及大量的想象和联想。其好处在于可以把任何奇妙的东西放入这间自由想象的房间。比如，你满意的各种事情、各种家具以及你在现实生活想拥有的各种艺术品等。使用这种方法的另一个好处是，如果你开始想象你要占有房间中的某些东西时，你的记忆和创造性的智慧将会以你实际取得这些东西时所用的方式使意识协调地运动起来，从而增加最终记住这些东西的可能性。

总之，房间记忆法的使用就是交给你一把大脑档案库的钥匙，里边储存的是所有记忆资料转化的图像。当你需要这些图像时，只要走进你的记忆房间，去那个你放置它的地方，取出来就好了。