不要让失衡的心态困扰你
现实生活中，我们总会听到一群人在抱怨，他们唉声叹气、怨天尤人。
“为什么我这么有才华，老板却不欣赏我！”
“社会这么不公平，我付出这么多，得到这么少！”
……
这些爱抱怨的人对什么都看不惯，总是自怨自艾，喜欢倾吐苦水，好像世界上他们是最不幸的人，他们的心态越来越坏。
赵先生和他的妻子谢小姐在大学里谈恋爱，毕业后结婚。开始时，赵先生以其自信、乐观的性格赢得了内向、孤芳自赏的谢小姐的青睐。赵先生工作的单位效益不好，收入不高。随着经济和社会的发展，结婚几年时间之后，两人的经济条件与他们一起毕业的几位同学相比越来越差。赵先生依然乐观、向上，谢小姐的心态却发生了相反的变化。
面对两人简陋的居住条件，赵先生积极地准备考取律师资格证，而谢小姐对现状十分失望，觉得在住在新房里、有着好工作的同学面前抬不起头。她每天都在丈夫面前抱怨，出现头痛、失眠等症状。
在急剧变化的现实面前，谢小姐面临着心理失衡，不能正确地面对现实，一味地指责、压抑自己，对前途感到绝望，不能正常地处理人际关系，还出现了身体方面的症状。
北大教授告诉我们，面对冲突感和紧张感的时候，人们能够自动进行心理调节，心理调节常常是无意识的，目的是为了保持心理平衡。心理调节也被称为“心理防卫”。
心理失衡的原因
1.生理原因造成的心理不平衡
生理特征是一个人最基本的特征，每个人都会在乎自己的生理特征。人生下来千差万别，有人天生丽质，有人相貌一般；有人长得高，有人长得矮；有人长得胖，也有人长得瘦。有人看看别人，比比自己，心理不平衡，所以我们能听到很多抱怨。
“为什么我长相一般，而他长得那么帅，一点儿都不公平！”
“如果我再苗条一点，他就会成为我的男朋友！”
“如果我和她长得一样漂亮，我的命运也一样好！”
“我的体质这么差，都怪父母的身体不好！”
……
一个人的“缺陷”很可能会遭到其他人的嘲笑，但是被嘲笑的人可能意识不到，正是因为他一直对自己的“缺陷”耿耿于怀，才让人揪住不放。如果一个人不去想自己的“缺陷”，在与人交往的过程中，除非别人是故意的，一般而言，没有人会刻意去嘲笑这个人的“缺陷”。
法国最伟大的军事家、政治家拿破仑身高不足1.7米，曾经遭到很多人的嘲笑，而且在他已经成为法兰西皇帝的时候，手下的人也敢嘲笑他。有一天，拿破仑想取书架上的一本书，因为书放得很高，他够不着，于是就叫人搬凳子给他。这个时候，有一位将军在他旁边说：“陛下，不用搬凳子了，我给您取吧，因为我比您高。”
“您说您是比我长吗？”拿破仑立刻纠正这位将军。
如果拿破仑整天自怨自艾，根本不可能取得这么大的成就。对于自己的“缺陷”过分在意的人，在这些自我埋怨中逐渐陷入心理危机。每个人生下来都是有“缺陷”的，我们只看到别人光鲜亮丽的一面，比如这个人长得很漂亮，但是她经常生病；还有人长得很高大，但实际上很脆弱，不堪一击；有人长得十分英俊，但却是一个刚愎自用的人，有很大的性格缺陷。而长相一般、身材一般的人可能体质很好，实际上很多大作家都是矮胖型，你能想象一个整天坐在桌子前写长篇小说的人是一个高大瘦弱的人吗？
心理学家说，如果总是抱怨自己的长相，那么时间长了，就会成为一个消极的借口，一种不努力争取、哀叹自己不如人的借口。所以，对待自己的生理特征要顺其自然，不要太在乎社会的评价标准。
2.情感原因造成的心理不平衡
北大教授在课堂上为同学们讲述了一个著名的心理学实验。心理学家哈利·哈洛做过一个著名的恒河猴实验：将刚出生的小恒河猴和猴妈妈分开，他为小猴做了两个“假妈妈”，一个是为小猴提供奶水装置的铁丝“母猴”，另一个则是柔软的绒布“母猴”。让人惊讶的是，小猴一直待在绒布“母猴”身边，受到惊吓的时候则会紧紧抱着绒布“母猴”，只有饿的时候，小猴才会到提供奶水的铁丝“母猴”身边。
这个实验用冰冷残酷的手段证明了亲密感和抚慰的重要性。在孤立的环境下长大，没有母猴和伙伴，小猴长大之后会出现自闭、抑郁等心理失衡的情况。哈洛的实验证明了高等动物需要亲情。除了亲情之外，心理学家指出，人类还需要爱情和友情。
（1）亲情
亲情也被称为天伦，指父爱、母爱和兄弟姐妹之间的亲属感情。亲情让人感受到家庭温暖，在家庭关系中，孩子学会表达感情，学会爱。如果失去父母的爱、失去兄弟姐妹、长期远离父母、与父母争吵等则会造成一个人心理失衡。
小杰还是个婴儿的时候，母亲因为产后抑郁症自杀，父亲则在他11岁的时候出车祸死亡。小杰有一个大他8岁的姐姐，在父亲去世后，姐姐迅速相亲结婚。于是，小杰随着姐姐到她的婆家生活。失去父母的小杰遭受了巨大的打击，而寄人篱下的生活也让他变得沉默、自闭。小杰一直生活在失去父母的阴影里，即使周围的人爱护他，他也一直自怨自艾，不能适应环境。他总是觉得所有人都欠了他，遇到困难总是以没有父母为借口不努力。
直到长大之后，他也一直处于心理失衡的状态之下。
亲情对一个人的成长十分重要，因为处于父母和兄弟姐妹的爱护之下会觉得充满安全感，自然形成一定的情感依赖，满足一个人的情感需要。而如果一个人的情感需求得不到满足，就会造成很多问题。
（2）爱情
亲情与生俱来，是人类最稳定的情感，而爱情，是人类最脆弱的情感。爱情源于人的生理需要，人类喜欢给爱情戴上很多神圣的光环，如果不能实现，有可能会让一个人的爱情心理失衡。爱情生活经常会发生变化：双方埋怨、争吵；一方对另一方忽视；一方移情别恋；一方有暴力倾向等。爱情的压力不会轻易让人心理失衡，使爱情心理失去平衡的是一个人的内心积累了很多压力。
（3）友情
没有人能够离开群体而生活，所以每个人都需要朋友，没有朋友的人通常被人们认为是孤僻的、心理不健康的人。所以，友情是衡量一个人心理是否健康的重要标准。友情能够提供情感活动空间，比如相互倾诉，几个朋友在一起玩儿，可以消除工作压力。
自我心理平衡的实用方法
1.自我嘲讽法
每个人都会遇到一些让自己尴尬的场合，这个时候如果埋怨别人，不仅根本消除不了尴尬，还会让自己的心态越来越坏。在这种情况下，你不妨自我嘲讽一下，自我嘲讽经常能达到出奇制胜的效果，从而让自己的心理恢复平衡。
有一个将军是秃头。一次他参加一个社会名流招待会，一个服务员在倒酒时不小心将啤酒溅到了将军的头上。服务员吓坏了，其他人也将注意力集中在将军身上。将军没有发脾气，而是指着自己的秃头说：“你认为这种治疗方法会有效吗？”大家听了这句话之后，立刻大笑起来，尴尬的氛围烟消云散。
这位将军不仅保全了自尊，还向众人展示了自己的大度。心理学家研究发现，人们在突发的尴尬事件中，往往会感到心理失衡，表现得手足无措。如果这时埋怨别人，则会让事件更加恶化，让人的心理更加失衡。在面对尴尬时，自我嘲讽是最好的方法，既能掩盖窘态，还能保全面子。
2.自我激励法
面对困难，很多人因为无能为力，采用了妥协、顺从的方法，于是这些人渐渐地变得麻木、颓废，因为不去争取，所以成了生活的失败者，心理也渐渐地失去了平衡。如果你想改变这种生活，首先可以给自己定一个值得追求的目标，每天激励自己去努力。
3.哭泣法
哭泣能恢复心理平衡，研究发现，哭泣能够减轻甚至消除人们的压抑情绪，因为人在激动时流出的泪水能排出身体的某种有害物质。调查发现，85％的女人和73％的男人都认为哭后感觉好很多，强忍泪水造成情绪压抑，引起溃疡病和各种慢性炎症，对身体有很大的伤害。
男人被“流血不流泪”的看法所束缚，所以从不轻易流泪，这也许就是男人寿命比女人短的原因之一。眼泪不是懦弱的标志，而是为了让自己的心理平衡、健康。
延伸阅读
心理失衡导致的家庭悲剧
新闻报道，在上海，一个四个月大的婴儿在家里离奇失踪了。四天之后，婴儿被警方找到了，不幸的是，找到的是婴儿的尸体。到底是谁对一个天真无邪的婴儿下此毒手呢？婴儿的爷爷说孩子被发现闷死在家里的洗衣机里，那么婴儿应该是被他的亲人害死的。
警方经过调查发现，婴儿的伯母有重大的嫌疑，原因可能是家庭纠纷导致婴儿的伯母心理失衡，为了发泄心中的怨愤，才杀死了无辜的孩子。