◎产后护发的妙方

生完孩子后，很多女性都会发出这样的感慨：

“生完孩子后，头发一把一把地掉，真担心会掉成秃子。”

“本来我的头发就挺少，现在又掉这么多，怎么办？”

“我都不敢洗头、梳头了，只要一看到盆里和梳子上掉下来的头发，都觉得吓人。”

脱发，是女性产后的普遍困扰。该如何挽救自己的头发呢？

产后脱发是一种阶段性现象，很难完全避免，但使用正确的护理方法，却能让头发代谢周期尽快回归到正常。

1．多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质，在饮食方面，在均衡营养的基础上，还要多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

2．用指腹按摩头皮

洗头发时，不要用力去抓扯头发，要用指腹轻轻地按摩头皮，促进头发的生长以及头皮的血液循环。同时，每天要用干净的木梳梳头100下，给头皮做按摩。

3．不要用毛巾使劲搓

头发清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发，最好能让头发自然晾干，不要用力揉搓头发。如果时间紧，也可以用吹风机，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干，等待头发自然晾干就可以了。

4．保持心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情无法放松下来，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，继而引起脱发。因此，要保持心情舒畅，减少焦虑、恐惧等情绪，如此不仅有利于护发，还可以达到美容的效果，让自己容光焕发。

5．适度清洗头发

毛发健康的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺会持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，引发头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，会间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发的油脂有一定的自我恢复调节功能。清洗头发后，只要过四个小时，油脂量就能恢复到正常的状态。采用正确的方法洗头，不但不会洗坏头发，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥和开叉，减少头发受损和断裂的机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，让头发更健康亮泽。

当然，还要针对自己的发质挑选洗发用品，如果是干性发质，却使用油性发质的洗发水，就会越洗越干。同时，洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。涂抹护发素时，最好涂抹在头发的中部或尾部，不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。