日常如何规避肩部损伤

生活中，我们运动、工作、做家务时都要不停地使用我们的肩部，只有正确的姿势和方法才能帮助我们保护肩部。那么我们在日常生活中如何避免肩部损伤呢？

本节名词

1 运动

是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术训练、竞技比赛等方式，以达到增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活等目的的社会活动。它可以使人体保持健康，提升免疫能力。肩部运动前应该做好准备工作，可以张开、收回肩部，向前向后回转肩部，反复多次，使肩关节舒展开。

不让肩膀负重

不要搬过重的东西，防止肌肉拉伤和关节脱位。

经常变换姿势

正确的姿势也不能保持过长时间，否则会引起肌肉紧张。

运动1前准备