第2章　拖延症把你折磨得不轻吧

【测一测】你的自信心够强吗？

前面讲过，缺乏自信的人做事的时候会习惯性地产生畏难情绪，认为什么都做不好，从而拖延不愿行动。所以，一个人的自信程度也决定了其行动力。

测一测你的自信心，就可以从侧面看出你的拖延程度。

1.你的记忆力很强吗？

A.是　B.否

2.你对自己的专业技能很自信吗？

A.是　B.否

3.你觉得自己的工作能力比别人更强吗？

A.是　B.否

4.你决定的事，就会坚持下去，而不会被轻易改变吗？

A.是　B.否

5.你是否正在从事最擅长的工作？

A.是　B.否

6.你善于与他人合作吗？

A.是　B.否

7.你认为你的优点比缺点多吗？

A.是　B.否

8.你希望学习更多技能变得更加优秀吗？

A.是　B.否

9.你具有很强的个性吗？

A.是　B.否

10.你是个优秀的领导者吗？

A.是　B.否

11.你认为自己很有魅力吗？

A.是　B.否

12.你觉得自己对异性颇具吸引力吗？

A.是　B.否

13.你很少欣赏自己的照片吗？

A.是　B.否

14.你觉得自己很时尚，很懂服装搭配吗？

A.是　B.否

15.不考虑客观因素，你对自己的外表满意吗？

A.是　B.否

16.你觉得自己是个受欢迎的人吗？

A.是　B.否

17.你认为自己的语言很有感染力吗？

A.是　B.否

18.你觉得自己是一个很幽默的人吗？

A.是　B.否

19.你经常希望自己长得像别人吗？

A.是　B.否

20.你每天总是照镜子吗？

A.是　B.否

21.你很少与人争执，不敢表达自己的想法吗？

A.是　B.否

22.你总是觉得自己比别人差吗？

A.是　B.否

23.你总是担心无法很好地完成任务吗？

A.是　B.否

24.与不熟悉的人聚餐时，你会不好意思去卫生间吗？

A.是　B.否

25.如果购买成人用品，你会选择网购而不是去门店吗？

A.是　B.否

26.遇到服务态度不好的店员，你会直接找经理交涉吗？

A.是　B.否

27.被别人批评，你会感到难过吗？

A.是　B.否

28.你是否会因为与众不同而不自在，比如其他人都西服革履，你却穿得很休闲时？

A.是　B.否

29.紧急关头，你总是表现得很冷静吗？

A.是　B.否

30.你认为自己很普通吗？

A.是　B.否

31.你总是羡慕别人吗？

A.是　B.否

32.你会为了别人，放弃自己喜欢的事吗？

A.是　B.否

33.你会为了讨好别人而精心打扮吗？

A.是　B.否

34.你会勉强自己做不愿意做的事吗？

A.是　B.否

35.你会感觉自己的生活被他人所支配吗？

A.是　B.否

36.你经常把“sorry”挂在嘴边吗？即使不是你的错。

A.是　B.否

37.无意间伤害了别人，你总会感到自责吗？

A.是　B.否

38.你总是需要别人帮你做出判断吗？

A.是　B.否

39.社交场合，你很少主动与他人打招呼吗？

A.是　B.否

40.购物前，你习惯听取他人的意见吗？

A.是　B.否

计分标准：

以下题目选“是”不得分，选“否”得1分：

13、19、21、22、23、24、25、27、28、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40

以下题目选“是”得1分，选“否”不得分：

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、14、15、16、17、18、20、26、29

测试结果：

25～40分：你是一个很自信的人，具备不错的行动力，很少出现拖延的情况。

12～24分：你的自信力属于中等水平，即和普通人一样。在个别事件中，你会因为不自信而导致拖延；而在其他一些事情上，你又会表现得很不错。

11分以下：你是一个严重缺乏自信心的人，甚至经常感到自卑。因为担心失败，你总是不敢开始，从而导致了严重的拖延症。你必须做出改变了！