人人都能戒掉拖延症:战胜拖延症的行动指南
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第3章 完美主义者的挽歌

【测一测】你是完美主义者吗?

完美主意者会因为对细节的苛责而迟迟不行动,结果导致错失最佳时机,造成拖延。要想改掉拖延症,就要先确定自己有没有完美主义倾向。完成下面问题,自我检测一下。

1.假设你是一位房产经纪人,跟了一位客户几个月时间,最终客户却选择了其他房产中介,你会连续几周感到沮丧吗?

A.是 B.否

2.你不会做饭,每天晚上都去楼下的小饭馆吃饭,且每一次都坐在靠窗户的位置。如果你的座位刚巧被别人占据,你吃饭的时候会感到不舒服吗?

A.是 B.否

3.无论是做策划、签合同、写文案,你都喜欢用心爱的钢笔,有时候找不到它,你会暂时放下手头的工作,直到找到为止吗?

A.是 B.否

4.你是一个很看重人情世故的人,因此每到节假日就会感到焦头烂额,因为不知道送什么礼物合适,所以一般都会提前几周做准备,直到为每个人选择到合适的礼物为止。

A.是 B.否

5.做事之后经常后悔,反复想如果换成另一种方式,是否会更加理想。

A.是 B.否

6.你是否经常对自己或他人感到不满,认为还可以做得更好?

A.是 B.否

7.出门之前,你总是会试穿几套衣服,因为总是感到不满意。

A.是 B.否

8.你制订计划时不想遗漏每个细节,任何一个环节没做好都不会行动。

A.是 B.否

9.喜欢苛求别人,总要求别人与自己保持一致。

A.是 B.否

10.必须严格按照计划表执行,只要有一件事情没完成,你就不睡觉,直到做完为止,哪怕最后一件事已经无关轻重。

A.是 B.否

计分标准:

选择“是”得1分,选择“否”不得分。

测试结果:

6分以上:你是一个完美主义者,经常因为追求完美而导致拖延。要想改变拖延症,就要适当接受你的不完美,降低要求,这样才能提高效率。

6分以下:每个人都有完美主义倾向,你的症状并不严重,处于可控范围之内。对某些事你会苛求自己,而某些事则无所谓。当然,如果你的得分过低,说明你对任何事都是一种无所谓的态度,那么也很可能说明你缺少必要的责任心。