十、防止骨钙流失

美国科学家史密斯博士研究发现，世界将近一半的妇女绝经后会产生严重的骨钙流失现象，导致晚年体质下降、发胖及多种疾病的发生，但若坚持每天晚上饮用200～400mL鲜牛奶，则牛奶中的钙质就能巩固骨钙的形成，有效防止骨钙的流失。