阴虚者的典型表现有：手脚心发热，耳鸣腰酸，自觉阵阵发热，夜间汗多，颧骨部位红，常伴有形体消瘦，口干喜欢喝冷饮，失眠烦躁，遗精或月经不调，大便干燥，小便色深量少，舌色红，舌苔少，脉细数无力等。

阴虚者应多吃平和或滋阴的食品，摄入合理的优质蛋白、充足的维生素和膳食纤维。忌食辛辣刺激、芳香燥烈之品，以免阴伤更甚。宜选用的性平或微凉，具有滋阴作用的食品主要有：梨、西瓜、柚子、苹果、葡萄、枇杷、猕猴桃、甘蔗、百合、藕、莲子、绿豆、马兰头、大白菜、茼蒿、胡萝卜、花椰菜、番茄、木耳、银耳、山药、甲鱼、乌龟、乌贼、黄花鱼、银鱼、鲳鱼、鲫鱼、燕窝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、蜂蜜、牛奶等。忌食辛辣、香燥、热性食物，如狗肉、羊肉、炒货类、龙眼、荔枝等，冷饮也不宜过量食用。