慢节奏生活，不着急的百岁老人
漆元鑫

漆元鑫老人是重庆人，他年轻的时候就生活在那个当时动荡的城市中，整日提心吊胆、惶惶不安。在那段动荡不安的岁月里，他的发妻去世了，留下他和两个孩子一起生活，日子变得比以前更加艰难，直到后来遇见了现在的妻子李顺英，生活才有所好转。再到后来，漆老到了重庆特钢厂上班，日子渐渐有了起色，也安定了下来。

老人家虽已年逾百岁，但看上去却像是70岁左右，精神矍铄。老人家一直以来有个习惯，就是爱“赖床”，每天早晨就算是五六点钟就醒了，也不会急着起床，而是先在床上做一下自我按摩，从头到脚，做得很细致。到了下午就会找几个人打打麻将聊聊天，或者去逛逛街，每天中午还会坚持睡一个小时的午觉，日子过得慢悠悠的，却很有条理。

也许很多人都会对漆老的慢节奏生活不以为意，认为慢下来不会怎样，可是让我们好好想一下，如今快速的生活节奏已经把我们的身体和身心都透支了，上班族赶车赶效率赶时间，加班加点的工作再正常不过，至于忙碌的工作和承载的压力所导致的失眠、神经衰弱，甚至是过劳死等现象更是屡见不鲜。我们被快节奏层层包围着，紧张到喘不过气来，问一下自己，有多久没有好好地享受一下阳光了？

有时候“慢”并不是一种懈怠，而是一种对待紧张生活状态的有张有弛的态度。而对于老年人来说，“慢”也是“稳”和“健”的体现，慢下来就不容易走路时摔倒，慢下来也不容易发生腰和肩膀扭伤，慢下来就不会因为电话急促的铃声而受惊转身，也就能避免引发心脑血管疾病了。

对于老年人来说，“慢”体现在哪些方面呢？

第一，走路要慢。走路慢下来就会减少摔倒的可能，也就减小了骨折等疾病的发生概率。第二，身体幅度要小。大幅度的动作可能会造成短暂的脑供血不足，从而有昏倒的可能。因此老人在活动时要尽量的幅度小一些，速度慢一些。第三，排便要慢。一些患有高血压和脑动脉硬化的老人，如果排便时猛然用力，可能使腹部的压力增加，导致血压突然升高，引起脑出血或蛛网膜下腔出血，严重时甚至会危及生命。所以排便时一定要慢慢用力，不宜过急过快。第四，吃饭要慢。过快的进食不仅不利于食物营养的吸收，还有可能呛住气管，发生危险，所以吃饭时一定要慢。并且，吃饭宜少吃多餐，切记不可吃得太饱。

而对于家中的日常起居，老年人同样要注意一些问题。

首先，浴室最应该引起注意。那里地面光滑，一不留神就可能摔倒，并且空间狭小，很容易发生磕碰。其次，当有东西掉在地上时不要强行去捡，要尽自己可能慢慢地蹲下来捡，实在不行就放弃，不能强求，尤其是高血压患者，动作过快时可能会头脑眩晕，昏倒在地。最后，家中的座椅最好配备上扶手，当离开座位时臀部先向前慢慢挪动，然后双手扶着扶手慢慢起身。

让紧绷的神经慢下来，让疲惫的身体慢下来，慢一点，身体会更加健康。