六、你的心态健康吗

健康心态是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。健康心态首要的标志是热爱生活，珍爱生命，感觉生活充满了乐趣和阳光。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，热心家务，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。健康心态的第二个标志是情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境、充沛的精力和奋发向上的朝气。健康心态的第三个标志是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远山区；无论是坐在办公室处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要，不至于给健康带来不良影响。

有一个小故事：甲乙两个猎人，各猎得两只兔子回家，甲的妻子看见冷漠地说：“你一天只打到两只小野兔吗？真没用！”甲猎人很不高兴，心里埋怨起来，你以为很容易打到吗？第二天他故意空手而回，让妻子知道打猎是件不容易的事情。乙猎人遇到的则恰恰相反，他的妻子看到他带回来两只兔子，欢天喜地，“你一天打了两只野兔吗？真了不起！”乙猎人听了满心喜悦，心想两只算什么，结果第二天他打了四只野兔回来。

两句不同的话产生了完全相反的结果。人的天性就是喜欢自己主动做一些事情，而不是被动地去应付。赞美就有这样神奇的效果。

张、李两户人家是邻居，但各自家庭的气氛却大不相同。张家的人相处得融洽幸福，而李家的人却常闹得鸡犬不宁。

有一天，李家的人忍不住来问张家的人：“你们一家人为什么从来就不吵架，是什么让你们能这样和睦相处呢？”张家的人答道：“答案很简单，因为我们家的人都认为是自己做错了事，而你们家却认为是他人做错了事。”

“这是什么道理呢？”李家的人不解地问道。

“举例来说，如果在你们家放在桌子上的碗被摔坏了，把碗打破的人会理直气壮的嚷：‘是谁把碗乱摆在这里？’而放碗的人又不甘示弱地反驳：‘是我摆的，但你为什么不小心把它给打破了？’两个人彼此不肯退让，当然就会吵架了。可是如果在我们家的话，谁不小心打破了东西，就会主动道歉：‘是我一时疏忽打破了。’而放的人也会笑着回应：‘是我大意了，我不该把它放在这里。’于是大家在自责中反省自己的失误，不会怨天尤人。”

你敬人一尺，人敬你一丈。适度的发怒对人的身心健康有好处，但是如果怒气过盛或经常性发怒，就会给身心健康带来危害。现代医学研究表明，当人在盛怒的时候，能够强烈地刺激人体内各组织器官，让心脏跳动加快，导致心肌缺血，血压也会急速地升高，并且破坏神经系统的正常运行，严重危害身体的健康。

深刻理解并践行以下100句话，将会改变我们的人生。

1.宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

2.一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。

3.生气，就是拿别人的过错来惩罚自己，惩罚别人。

4.罗马的恺撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终前告诉侍者说：“请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我恺撒者，死后也是两手空空。”

5.择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。

6.处事不必求功，无过便是功。为人不必感德，无怨便是德。

7.当事情无法摆脱，那就勇敢地面对。既然帷幕已经拉开，那就愉快地演出。

8.当你感到事情不顺的时候，不要一味埋怨运气不好；要让运气变好，首先应该让自己的心情变得愉快。

9.责人之心责己，恕己之心恕人。

10.敢对自己下狠心，不为后退找借口，人不逼自己一把，永远不会知道自己有多优秀。

11.势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。

12.滴水穿石，铁杵成针，不是力量大，而是工夫深。

13.平生不做皱眉事，世上应无切齿人。

14.须交有道之人，莫结无义之友。饮清静之茶，莫贪花色之酒。开方便之门，不多是非之口。

15.一桩完美的婚姻存在于“瞎眼”妻子和“耳聋”丈夫的包容之中。

16.婆媳和谐相处要诀：视婆婆为母亲，不以母亲的优点对比婆婆的差距。把儿媳当女儿，忌用女儿的长处寻找儿媳的不足。

17.世上有两件事不能等：一是孝顺，二是行善。

18.天道酬善，地道酬勤，世道酬和，业道酬精，人道酬诚。

19.只有一个时间是最重要的，那就是现在。因为它是我们唯一有所作为的时间。

20.善有善报，恶有恶报。诸恶莫做，众善奉行。莫以善小而不为，莫以恶小而为之。

21.人间自有公道在。一个人不论贫富贵贱，有良心，就会安心一生。否则，难免背上心灵的十字架，死不瞑目。

22.傻子自以为聪明，但聪明人知道他就是个傻子。

23.存平等心，行方便事，则天下无事。怀慈悲心，做慈悲事，则心中太平。

24.方向比速度更重要，态度比能力更重要，方法比知识更重要，行动比构想更重要。

25.咖啡是苦还是甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；人生是喜还是悲，不在于怎么抱怨，而在于能否超越。

26.“恶”，恐人知，便是大恶。“善”，欲人知，不是真善。

27.宁可人负我，切莫我负人。处世须三思，第一莫欺心。

28.在没有观众的时候，需要孤芳自赏的勇气与死心塌地的坚持，才会等待发光的一刻。

29.走正直诚实的道路，会有一个问心无愧的归宿。

30.五官刺激，不是真正的享受；内心安详，才是追求之根本。

31.人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

32.静以修身，俭以养德。不德者不善，不善者不康，不康者不寿。

33.成功在于有心，当把“自我满意”作为做事的态度和要求时，成功就不太遥远了。

34.人走茶凉，换人换热茶，这是人生常态。故此，当一个人退休（位）后，适时放手，恰好转身，不必在意人走茶凉，而是要倒掉凉茶，用杯子装进新的快乐。

35.世上没有白吃的苦。每吃一份苦，就会为自己未来的成功积攒一点儿本钱，也会为自己的身体健康奠定一点儿基础。

36.我们很容易知道一个梨里面有多少粒种子，但很难知道一粒种子可以结出多少个梨。

37.越称赞，一些事愈加值得你称赞；越抱怨，有些事愈让你不满而更加抱怨。

38.人生至恶是善谈人过，人生至愚是恶闻己过。

39.与朋友交往最好的效果是：快乐有人分享，痛苦有人分担，迷惘有人指点，困难有人帮忙，忧伤有人安慰，气馁有人鼓励。

40.妻贤夫祸少，子孝父心宽。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧。

41.静坐常思己过，闲谈莫论人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。敬君子方显有德，怕小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。欲进步需思退步，若着手先虑放手。如得意不宜重往，凡做事应有余步。持黄金虽为珍贵，知安乐方值千金。事临头三思为妙，怒上心忍让最高。

42.征服世界，并不伟大。能征服自己，才是世界上最伟大的人。

43.能把自己的欲望降到最低点，把自己的理性升华到最高点，就是圣人。

44.我们的人生要走很多路，有一条路不能拒绝，就是成长之路；有一条路不能迷失，就是信念之路；有一条路不能停滞，就是奋斗之路；有一条路不能回头，就是放弃之路；有一条路不能忘记，就是回家之路。

45.即使受伤也要好好活着，这是送给自己最好的礼物。

46.诽谤别人，就像含血喷人，先污染了自己的嘴巴。

47.恨别人，痛苦的却是自己。

48.如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。

49.忍耐，表现在外，是低头下视，平心静气；表现在内，是蕴藉隐忍，厚积薄发。

50.改变自己，是自救；影响别人，是救人。

51.天堂与地狱的感知并无明确的界限，都是由自己来建造，由心态来彰显。

52.谁人背后无人说，哪个人前不说人。一个人从出生之日到死亡之时，都会有人在议论。

53.一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤，一家之计在于和。

54.成功，不是一个人的第一，而是所有人的超越。

55.落难需要忍耐，忍耐孕育希望。忍耐是一种毅力，是一种品格，更是希望诞生的酵母。

56.见己不是，万善之门。见人不是，诸恶之根。

57.学一分退让，讨一分便宜；增一分享受，减一分福泽。

58.历史无法选择，现实可以把握，未来能够开辟。

59.善人行善，从乐入乐，从明入明。恶人行恶，从苦入苦，从冥入冥。

60.改变别人，不如先改变自己。原谅别人，也就是善待自己。

61.世间最浪漫的事，就是陪着心爱的人在一起慢慢变老的人生路上，收藏点点滴滴的酸甜苦辣，共同回忆岁月长河中的欢笑和泪水。

62.苦口常为良药，逆耳必是忠言；改过能添智慧，护短心内非贤。

63.你目前拥有的，都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢？

64.人之所以痛苦，往往在于追求错误的或得不到的东西。

65.人生最大的敌人是自己，最后悔的愚蠢是欺骗，最危险的境地是贪婪，最烦恼的事是争名利，最大的破产是绝望，最重的罪过是杀生。

66.欲不可纵，纵欲成灾；乐不可极，乐极生悲。

67.寡言养气，寡事养神，寡思养精，寡念养性。

68.每个人的内心，都有善与恶两种力量在交织。让善良之火燃烧，就能战胜罪恶之火。

69.感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；感激遗弃你的人，因为他教导你该独立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。

70.凡夫迷失于当下，后悔于过去。圣人觉悟于当下，解脱于未来。

71.明知山有虎，莫向虎山行。人不劝不善，钟不打不鸣。

72.上苍是公平的，它安排的每一步都有其深意，所有今日之苦都会成为未来幸福之基础。所以，当你想流泪时，请先微笑；能够微笑，未来才有希望。

73.以一颗平平常常的心，做好平平凡凡的事，享受平平淡淡的生活，度过平平安安的一生，这就是成功。

74.人生可能平淡，甚至黯淡，而信念则是照亮人生的一盏明灯，是一个健全的心灵最不可或缺的成分。

75.寒山问拾得：世人有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，我当如何处之？拾得曰：只要忍他、避他、由他、耐他、不要理他，再过几年，你且看他。

76.自卑者之所以自卑，是因为他常常拿自己的短处去和别人的长处相比。要想改变这一点其实很容易：只看你所有的，不看你没有的！

77.恶是犁头善是泥，善人常被恶人欺。铁打犁头年年坏，未见田中换烂泥。

78.不惜光阴过时悔，黑发不学白发悔，酒色赌博致祸悔，安不将息病时悔，官行贿赂致罪悔，富不勤俭贫时悔，不孝父母老时悔，遇难不帮有事悔，动不三思临头悔，盲目草率错时悔。

79.你能把“忍”功夫做到多大，你将来的事业就能成就多大。

80.有一种人只做两件事：你成功了，他妒忌你；你失败了，他笑话你。

81.人越是得意的事情越爱隐藏，越是痛苦的事情越爱小题大做。

82.是非以不辩为解脱，烦恼以忍辱为智慧，办事以尽力为有功。

83.人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。

84.人生所有的问题，都靠成功来解决。人生所有的成功，都靠成长来解决。人生所有的成长，都靠学习来解决。人生所有的学习，都靠自己来解决。

85.三人行，必有我师；三剑客，必有一强；三角恋，必有一伤。

86.话多不如话少，话少不如话好。得理要饶人，理直气要和。

87.人有两只平行的眼睛，所以应当平等看人；人有两只分在两边的耳朵，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为他人想。

88.不要为打翻的牛奶而哭泣。如果事情已经够糟糕了，就不可再用悲伤、抱怨把它变得更糟。心若在梦也就在，重新开始一次，相信你会把它做得更好！

89.节欲戒怒，是保身法；收敛安静，是治家法；随便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，结局通达。

90.包容既不是懦弱也不是忍让，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过；它不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误。包容是一种善待生活、善待他人的境界，也是一种修养和美德。

91.远水难救近火，远亲不如近邻。街坊理应多来往，相助不忘邻里亲。

92.逢人且说三分话，未可全抛一片心。画虎画皮难画骨，知人知面不知心。

93.在奋进的路上，要敢于尝试，不怕犯合理性错误。如果你只是等待，发生的事情只会是自己变老。

94.多门之室生风，多言之人生祸。

95.墙有逢，壁有耳。好事不出门，恶事传千里。

96.君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。

97.人生犹如赛场，上半场按学历、权力、业绩、薪金比上升；下半场依血压、血脂、血糖、尿酸比下降。上半场顺势而为，由命；下半场事在人为，认命。两场都能赢，才是圆满人生。

98.今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说。时间会改变一切。

99.请学会接纳，接纳我们的遗传，接纳我们的性别，接纳我们的长相，接纳我们的清贫，接纳……这是我们人生的一部分。只有接纳自我，正视现实，才能以一种平和的、富有创造性的心态去面对社会，面对未来，面对他人；才能敢于与他人敞开心扉，交流思想，交流情感，去构思和创造未来世界！

100.沏的茶会有两种状态，浮、沉；饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起，也需要放得下。