一、培养好习惯

一个人的优秀品质不是天生的，好习惯是个体性格培养的重要基石。著名的作家肖恩·科维（Sean Covey）的畅销书系列之一：《高效能青少年的7个好习惯》一书中，就推荐了主动性、制定长远目标、事情分类、双赢性、同理心、合作性以及灵活性等7个重要的好习惯特点。如何才能磨练出影响一生的好习惯？美国建国期间的伟人富兰克林有一个习惯，每天晚上都把一天的情形重新回想一遍。他发现他有不少很严重的错误，下面是其中的三项：浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突。聪明的富兰克林发现，除非他能够减少这一类的错误，否则不可能有什么成就。所以他一个礼拜选出一项缺点来搏斗，然后把每一天的输赢做成记录。在下个礼拜，他另外挑出一个坏习惯，准备齐全，再接下去做另一场战斗。富兰克林每个礼拜改掉一个坏习惯的战斗持续了两年多。以下是他要养成的好习惯清单，我们来参考一下：

√ 节制。食不过饱，饮酒不醉。

√ 沉默。说话必须对别人或自己有益处；要避免无益的聊天。

√ 生活秩序。将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。

√ 决心。做应该做的事情；决心要做的事情应坚持不懈。

√ 俭朴。花钱必须于己于人有益；换言之，切忌浪费。

√ 勤勉。不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。

√ 诚恳。不欺骗人；思想纯洁公正；说话也是如此。

√ 公正。不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

√ 中庸适度。避免极端；要容忍别人对你做应得的处罚。

√ 清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

√ 镇静。不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。

√ 谦虚。仿效耶稣和苏格拉底。

培养一个好习惯和改掉一个坏习惯的时间一样，都需要至少21天才能养成。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。一般来说，习惯的形成大致分成三个阶段：

第一个阶段是前1～7天，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。这是最困难的阶段，你需要十分刻意地提醒自己去积极改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是7～21天，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前的坏习惯。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21～85天，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是好习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯一旦成为你生命中的一个有机组成部分之后，它会自然而然地不停为你“效劳”。