本能脑

本能脑位于大脑的最里层，是最古老的一层大脑。它是我们和其他动物共有的大脑结构。无论是地球上最古老的爬行动物，还是直立行走的人类，都拥有本能脑。本能脑，也称爬虫脑，已经进化了超过1亿年。这个小小的脑干突出部分位于脊柱顶端，它的主要功能是保证身体的安全。因此，当你感到恐惧时，本能脑就会被激活，自动作出战斗、逃跑或静止的反应。

当我们需要迅速反应时，本能脑非常有用。本能脑的功能和天赋让我们能迅速对刺激作出反应。当我们的生命或躯体遇到危险时，这种反应的速度非常快，有时甚至比意识还快。比如，当你的手伸向火炉时，在你的意识发现火炉是烫的之前，本能脑已经指示你把手迅速抽回来了。又比如，当你不小心把手伸向水壶喷出的蒸汽时，在你意识到之前，你已经把手抽回来，保护好自己了。

尽管本能脑负责迅速反应以保证身体安全，但它有时候也会犯错误，会混淆假想的威胁和现实的危险。当假想或真实的危险刺激本能脑时，本能脑都会迅速夺取身体的控制权，同时作出战斗、逃跑或静止的动作，来保证身体的安全。这种反应有时是有效的，也值得肯定，但有些情况下则是无效的，甚至会阻碍你获得想要的东西。

早在恐龙时代，本能脑的功能就已经十分完善。尽管本能脑已经进化了很长时间，能很好地保障我们的身体安全，但它只有确认了身体没有危险，才会允许做出某些重大改变，而这往往会阻碍重大改变的发生。比如，一位退伍多年的老兵在街上忽然听到汽车回火的声音时，他的大脑会像听到枪声一样做出反应。他会回到自己在战争中学到的“战斗或逃跑”的反应模式，本能脑会冲出来保护身体。在这个老兵意识到“没事，我现在回家了，这不过是汽车回火”之前，他已经把自己隐藏起来了。

请花几分钟回忆一下自己的生活，回想某一时刻。那时，你做出了一个反应，然后意识到你是反应过度了。当你回想这件事时，你可能觉得羞耻或尴尬。事实上，你没有出问题。那一刻发生的事情是，你的本能脑以一种无效的方式掌控了你的思维。好消息是，你可以学会如何更高效地利用你的整个大脑，让这种情况在将来不会轻易发生。