（四）一场干扰与意志力的拔河比赛

五年级3班的教室里有一个奇观，那就是小杨同学的书桌。在一排排干净整洁的座位中，只有她的书桌堆得乱七八糟，仿佛是一个岌岌可危的建筑物，随时都可能倒下。她的书桌上堆着两沓书，把课桌占得满满当当。平时如果用到文具，大部分时候她都是向周围的同学借，因为她很难在第一时间找到这些“宝贝”，不知道文具夹在哪本书里，或者塞到了抽屉的哪个角落。

老师、同学都直接或间接地示意小杨同学整理一下自己的书桌，可是小杨同学却不以为然，她觉得虽然很难迅速找到每个东西，但她心中大概有数，“总归是可以找到的！而且我节省了不少收拾东西的时间呀”。小杨也不觉得自己生活在垃圾堆中，平时要做作业了，就把两沓书合并成一沓，留出半个书桌用，写作业时缩手缩脚不敢乱动，时不时地瞅瞅旁边这沓书，生怕把这个“危楼”打翻了。后来，学期逐渐进入尾声，小杨越来越找不到东西，老师要交一个作业，她记得自己明明做完了，却找不到那本作业本。考试前小杨想要复习错题，可是相关学科的试卷都找不到几张；有的辅导书翻出来一看，一片空白，完全没有写过，她自己都忘了原来还买过这本书。后来，书桌上的水杯不下心被碰倒了，水漫金山，整个“危楼”一片狼藉。小杨的情绪也越来越急躁，她觉得自己改不掉丢三落四的毛病了，还总觉得周围人在催促她、埋怨她，甚至嘲笑她，成绩也不断下滑，生活也是乱七八糟……

小杨生活在一片混乱的学习环境之中，自然没有办法专注。我们都知道，环境在一个人的成长道路上起着至关重要的作用。小杨前面坐着班级的学习委员小李，她的书桌干净整洁，课本、习题集都分门别类地理好，整齐地放在抽屉里。每次老师发作业，或者进行随堂测试，小李都能快速做好准备，静下心来答题。小李总能在嘈杂的环境中找到自己的一片净土，专注于眼前之事。她的成绩自然也不用提，每次都是班级第一。

相信每个同学都想成为生活、学习中井井有条的小李，而不是邋里邋遢的小杨。的确，拥有一个干净整洁的学习环境非常重要，这能让你排除一些不必要的干扰。有的同学遇到一点点干扰因素就会走神儿，难以把注意力收回来，这时候就需要把杂乱的环境清理好，在一段时间里专注地处理一件事。比如，在学习前将需要的书本整理好，将桌面收拾整理干净，手机等电子产品调成静音放在抽屉里。而高效作业除了需要一张干净整洁的书桌之外，还需要自己内心的平静与专注，可以在心里对自己说，接下来的1个小时内写作业或者温习功课，周围同学说话聊天你不要接茬。只有科学地调节、排除干扰因素，不被外界环境或者内心杂念影响，才能真正做到静心学习。

营造一个良好的学习环境，不仅需要每一位同学好好维系，也需要老师和家长的共同努力。通过了解、观察、改善周围的环境，营造出一个可以提高专注力的学习环境。排除干扰法尤其有助于锻炼选择性注意力和持续性注意力，在写作业的时候要努力让自己专注，有意识地保持专注的状态，而不能放任自己神游太虚。