引言 焦虑的妈妈，你的关注点可能搞错了

如今，我们要操心的事情是越来越多：房子、车子、工作、交通、环境……但对于妈妈们来说，最操心也最揪心的事，莫过于孩子的成长以及他们的行为表现。在妈妈的心里，再也没有比这个更大的事了！

孩子是我们生命的延续，我们把很多希望都寄托在孩子身上，可孩子的表现往往让我们失望，对此我们只能是无可奈何。

看到儿子的年级排名又下降了，听到老师毫不客气的“训斥”，一位妈妈禁不住流下了眼泪，心里说不出的委屈。

这位极度焦虑的学生的家长对我说：“芮老师，我什么招数都用上了，为什么孩子的成绩就是上不去呢？您一定要帮我出个主意，我都快急疯了。”

我完全能理解这位妈妈的心情。而且，这不是个别现象，而是许多家庭都会遇到的难题。我先问了她这样一个问题：“你们家的孩子有上课心不在焉、边做作业边玩、作业出错率高、考试粗心的表现吗？”

这位妈妈听到这个问题后傻眼了，说：“这说的不就是我家的孩子吗！”

我对她说：“你觉得如果这些问题不解决，孩子的成绩会上去吗？”

孩子成绩上不去，父母的惯性思维就是万年不变的“三板斧”：找名师、请家教、增加学习时间。效果如何？好像都不太行。原因很简单，没有找到孩子问题的症结所在。

焦虑的家长们可能都搞错了——所谓“三板斧”虽然势大力沉，却没砍准地方。

有位中学校长请一位考上北大的毕业生为在校学生介绍学习经验。

校长问他：“你打算讲些什么内容？”

他说：“我就讲上课要认真听讲。”

校长诧异地说：“这算什么经验？”

他说：“您仔细观察一下，在您的课堂上，有多少人能做到全神贯注听讲10分钟以上？有多少人能全神贯注听讲20分钟以上？有多少人能全神贯注听讲30分钟？一节课40分钟都能全神贯注听完的学生一定是个位数，这样的同学想学习成绩不好都不可能。而那些上课只专心致志听10分钟课的同学，要是成绩能好就不可思议了。”

听了这番话，校长回顾了一下自己的课堂，然后对比分析了一下学生的成绩，证实了他的说法。

随便问一位成绩优异的学生，他或她在上课和写作业时是否会分心，得到的回答必然是：“不会！”

随便去问一位学校老师：“如果孩子上课认真听讲，做作业时还全神贯注，成绩还会差吗？”得到的回答一定是：“怎么可能？”

现在，我们就可以具体捋一捋思路了。平时在学校课堂上只能专心听讲10分钟的学生，到了补习班也还是只能听10分钟——他的学习效率只有优异者的四分之一。别人学4小时能掌握的知识，他得学16小时。如果一个孩子一天要学习16个小时，不产生厌学情绪才怪呢！

心理学家把情绪分为增力型情绪与减力型情绪两种。

厌学情绪显然属于减力型情绪，它对一切行为效益尤其是学习行为效益的损害极大。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”如果一个孩子对学习活动既不“好”，也不“乐”，取而代之的是“恶”与“厌”，那么他的成绩必然上不去。

由于孩子成绩不好，家长必然会加大补课力度；由于加大了补课力度，必然会进一步加剧孩子的厌学情绪……如此恶性循环，事情就会越搞越糟。也许，一个可造之才就这么被浪费、被埋没了。

我并不反对孩子上补习班，孩子的知识系统有薄弱之处时，的确需要补习。但我想问大家这样一个问题：如果孩子上课不专心听讲，课后又无法做到全神贯注地做作业，上补习班有什么用？课内不能认真听，难道课外就能认真听吗？这其实就是花钱买安慰，自己骗自己。

我们的建议是：在上补习班之前，至少是在上补习班的同时，要训练孩子的专注力。

在我的职业生涯中，有两个孩子给我留下了特别深刻的印象。

一个孩子的智商高达142，是我做过智力测验中得分最高的。可这个孩子从小学到高中一直成绩不佳，后来只考了个大专，工作后也没多大成就。

他的短板就在专注力上，可他的父母一直拒绝承认，更拒绝训练孩子的专注力。

另一个孩子的人生轨迹可以用“辉煌”二字来形容：他中学上的是人民大学附中天才班，然后保送清华大学数理基础班，大学毕业后又考入了美国哥伦比亚大学。

这孩子不仅学习好，玩起来也是好手——踢足球、玩游戏样样精通。所有人都说他是个天才，但经过测定，他的智商只是129。原来，他只要坐到书桌前学习，就会像入定一般专注，在他身上，充分体现了高效学习的特征——不是抓紧每一分钟去学习，而是抓紧学习时的每一分钟。

事实证明：当智商达到正常值以后，决定孩子未来发展的关键要素就是专注力。

我每年在线下会做近百场的讲座。每次做完报告后，都会有不少家长与我交流。他们多数都是和我谈孩子的学习成绩，也有少部分家长为孩子学习之外的一些坏的行为习惯烦恼——站没站相，坐没坐相；动作不停，行为疯狂；在班上打架，在小区里也惹事……

对于这些问题，家长和老师可没少花心思去管教——苦口婆心地进行思想教育、制订各种各样的规定和惩罚措施，有的家长甚至连打骂都用上了，可孩子就是屡教不改。

问题到底出在哪里？有人说，是孩子脾气不好；有人说，是孩子的思想有问题，故意调皮捣蛋；也有人说，是孩子天生就“坏”。

但是，焦虑的家长们，你们可能搞错了，孩子出现这些状况，可能不是他们的思想出了问题，也不是他们调皮捣蛋，他们更不是天生的坏孩子。

他们的问题出在了专注力上，这需要从生理和心理两个方面去找原因。

读到这里，你可能会有两个疑惑：

第一个疑惑，说孩子分心走神、缺乏时间观念与不专注有关可以理解，可孩子多动、冲动怎么又和不专注扯上了关系呢？

第二个疑惑，孩子只是在平时学习时表现不好、不听话，怎么要从生理和心理上去找原因呢？

下面我来为大家一一解惑：

第一个疑惑：

孩子多动、冲动的本质原因是缺乏自控力。自控的前提是能够意识到自己正在干什么、应该干什么、不应该干什么。要做到这些，都需要专注力的参与和监控。

心理学领域中，专注力缺失是通过以下四个方面的典型表现来界定的：

分心：不能自始至终完成一件事，不能集中注意力去听或看，容易走神，在完成需要持续注意的任务时有困难，不能把注意力集中到一个问题上。

行为冲动：思考后发于行动，注意力容易转移，在组织活动时存在困难（而且不是因为认知方面的缺陷）且需要严格的监督，经常控制不住自己，在游戏中不能长久等待。

活动过度：不能安静地坐着，喜欢不停地走动和爬上爬下，爱说话，睡眠中无法保持安静。

缺乏时间观念：不知道什么时间该做什么事，对用多长时间完成一件事缺乏意识，没有时间紧迫感。

本书的主体内容，将围绕上述四个方面的训练展开。

第二个疑惑：

有的孩子由于生理或心理原因，缺乏良好的专注力，控制不了自己的行为。

我团队里的一个成员曾经在美国做过两年的儿童专注力研究。她曾经遇到过这样一个孩子——上课时手脚总是动个不停。

老师对他说：“你的手脚不要总是动，你要做个好孩子。”

孩子回答道：“老师，我也想做个好孩子呀！可我的手脚不是好孩子，它们不听我的话。”

这孩子在不经意间揭示出了事实真相：他们是“不能”而非“不愿”做个好孩子。“不能”与“不愿”有着本质区别：一个是能力问题，一个是态度问题。

正如我们每个人参加考试都想答对每一道题一样，可最后还是有不少错误，这是我们的本意吗？当然不是，是我们在知识与能力方面有所欠缺。

一般性的教育可以解决态度问题，但无法解决能力问题，这也是老师和家长的管教措施收效甚微的根本原因。因为这些方法矫正孩子的生理和心理偏差，也没有触及社会环境和教养方式。

所以，有关专注力的培养，科学家更多是用“训练”，而非“教育”这个词汇来表述。

家长朋友们在阅读本书时，可能脑海里会时不时浮现自家孩子的身影，不停地对照比较，进而发现自家孩子的问题所在，并寻求解决方案。

也许你已经发现了自家孩子在专注力方面的不足，并决定加强这方面的培养与训练。同时在心中定下一个“小目标”，把孩子的专注力水平提上去，让孩子的成绩有较大的提高。

到我工作室来咨询的家长们常常都是瞒着孩子，多数是苦着脸向我描述自家孩子的问题——这是因为在传统观念中，人们习惯给不专注的孩子贴一个标签——“问题儿童”。

但是，焦虑的家长们，你们可能又搞错了。不专注的孩子其实暗藏天赋，他们具有成为卓越人物的潜质。

不专注是他们的一个特点，这个特点中既包含缺点，也包含优点。这不是忽悠你的话，也不是宽慰你的话，而是告诉你一个事实，一个被许多人证明了的事实。

我们不是在治疗“问题儿童”，而是在塑造卓越者！

请把你的期望值再提高一些，以培养卓越者的心态对待你的孩子。

古人说：“取法于上，仅得其中；取法于中，故为其下。”意思是说，以上等作为准则来效法，只能得到中等的效果；以中等作为准则来效法，只能得到下等的效果。

不专注的孩子本就具有成为卓越者的能力，我们却偏偏把他们当成“问题儿童”，以恢复正常为培养目标，世界上还有比这更让人难以理解的事情吗？

塑造卓越者是一个巨大的工程，需要我们用爱心、高水平的教育方法和持之以恒的努力。

我本人从事儿童、青少年专注力培养与训练的研究与实践工作已有二十多年了，数以千计的案例积累，算得上是一个资深从业者了。我想通过本书与所有家长分享儿童、青少年专注力培养与训练的经验——尤其是那些实用又可操作的方法，让孩子成为他们本来就可以成为的卓越者！

让我们携手同行。