做孩子爱吃的营养餐
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酱香鳝背

原料 去骨鳝鱼肉250克,鸡蛋清1个。

调料 姜丝、蒜末、陈皮丝、精盐、料酒、淀粉、植物油各适量,豆瓣酱1大匙,高汤500克。

制作步骤 Method

1 鳝鱼肉洗涤整理干净,切成大块,放入碗中,加入精盐、料酒、姜丝、陈皮丝、植物油腌渍30分钟。

2 淀粉加入放有鸡蛋清的容器中,加入少许清水调匀成芡汁。

3 锅中加入植物油烧热,先下入姜丝、蒜末炒香,再放入鳝鱼肉、豆瓣酱略炒。

4 然后添入高汤,盖严锅盖,转小火焖至熟透,倒入芡汁勾芡,即可出锅装盘。

TIPS

焯水后的鳝鱼千万不要马上放在冷水中冲洗,否则洗过的鳝鱼煮熟后肉质发硬,还有腥味。