做孩子爱吃的营养餐
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鱼丸汤

原料 净鳗鱼肉500克,猪肉200克,火腿、豌豆苗各25克。

调料 精盐、味精、白糖、酱油、料酒、水淀粉、熟鸡油各适量,鲜汤750克。

制作步骤 Method

1 猪肉去筋膜,洗净,剁成肉蓉,放入碗中,加入料酒、酱油、味精、白糖和少许水淀粉搅匀上劲,调成肉馅。

2 豌豆苗择洗干净;火腿洗净,切成小片;鳗鱼肉洗净,用刀背剁成鱼蓉,放入碗中,加入少许精盐、水淀粉搅匀呈浓糊状。

3 取少许鱼蓉放在掌心轻轻压扁,再放上适量调好的肉馅,然后将手掌攥起,使鱼蓉包裹好肉馅,轻轻揉搓一下成鱼丸。

4 锅中加入清水烧至微沸,下入鱼丸焯烫至熟,捞入冷水中浸凉。

5 净锅上火,加入鲜汤、精盐、味精、火腿烧沸,再放入鱼丸、豆苗略煮,出锅倒入汤碗中,淋上熟鸡油即可。