第3节 第3周 做好心理准备

平静心情

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是生育一个健康宝宝必经的历程。所有想当妈妈的人都应以平和、自然的心境来迎接怀孕的到来。

学习怀孕知识

了解如何才能怀孕及怀孕过程中出现的某些生理现象，如早孕反应，胎动，晚期的水肿、腰腿痛等。一旦有这些生理现象出现，才能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。孕期，母体为了适应胎宝宝生长发育的需要，会发生不同程度的生理与心理变化。其中精神与神经系统的正常调节规律易被破坏而失衡，由此出现兴奋与抑制间的不协调。

不管你是正在盼望着怀孕，还是始终抱着顺其自然的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，无论是哪种情况，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。

接受变化

小生命的诞生会使夫妻的二人世界从此变为三人世界，孩子不仅要占据父母的生活空间，而且要占据夫妻各自在对方心中的空间。

拉拢婆婆

怀孕后，你的妈妈会对你付出无私的爱，也许还会搬过来跟你同住，来帮你度过这段“艰苦岁月”。但如果远水解不了近渴，不要忘了，在你旁边还有亲爱的婆婆。婆婆毕竟是过来人，养育了你亲爱的丈夫。不妨把你的担心和苦恼告诉她吧，她会因你的虚心而增添对你的信任。即使以前有些芥蒂也会在你们真诚的交流中消散，不但有助于解除你的担忧，还增进了婆媳关系。

请教同事

亲朋好友聚少离多，同事关系在人们日常工作和生活中的地位日益重要起来，大家和睦相处，形成一个和谐一致、心情舒畅的工作环境是非常重要的。特别是可以请教有过孕史的女同事，她们也会乐于与你分享经验，并在工作中提供最大的帮助。

依靠闺蜜

你最重要的时刻怎么少得了闺蜜的支持！一些与老公都不可能说的情况，可以和闺蜜细细说来，一起去寻求解决的办法。可以一起制订合理的饮食计划，参加有益健康的运动。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能减轻你的心理压力。