六、笑一笑，重返15岁

说话的声调可以是一种态度的信号。如果谈话时声调沉稳、语气友善，感觉和信念就能变得较为愉快和肯定，进而能有一种积极的情绪经验。

小北那天获得了很多魔币，他笑得都合不拢嘴了。他看着我突然问：“卷卷飞，你有多大？”我听得出孩子话里有话，所以并没有回答这个问题，而是笑着反问道：“你觉得呢？”小北歪着小脑袋想了想，说：“反正你肯定不是大人。”我有些诧异地问：“哦？你觉得我不是大人？”小北肯定地点头：“大人们都不好玩，每天都绷着脸，但是你就不是这样，你总是笑眯眯的。我妈妈每天都不高兴，我跟她说，妈妈笑一笑，她还不理我。我听人家说18岁之后就算成年人了，所以我想你肯定不到18岁，你应该只有15岁吧！”不得不说，我听了这话心里真是美滋滋的，脸上肯定洋溢出了灿烂的笑容。小北指着我的脸说：“卷卷飞笑起来真好看，我喜欢你，你要是我妈妈就好了。”

第一次训练结束后，我跟小北妈妈做了沟通。我把我们之间的对话，包括我对小北的鼓励都告诉了他妈妈，得到了方法的小北妈妈笑着说：“老师，我努力，争取不久之后能像您一样重返15岁。”

第二周，我接到了小北妈妈的电话：“卷卷飞，告诉你个好消息。我这星期情绪控制得很好，自己有时还会对着镜子练习微笑。我刚发现，因为经常皱眉，我的额头都有皱纹了。还有那个‘灭火’口诀真好用，当我感觉自己马上要生气了，我就赶紧离开孩子的视线，然后做深呼吸，很多时候都不用去洗手间用凉水洗脸，情绪就恢复平稳了，小北再也没跟我说过‘妈妈你笑一笑’这句话。小北还悄悄地跟我说‘妈妈我觉得你都变年轻了’，哈哈。”电话那头小北妈妈的笑声是那么爽朗。她又接着报喜：“我现在情绪好了，发现小北就像您说的那样特别需要鼓励。我每天都会鼓励他，给他正能量。如果他在学校遵守纪律，我就给他加小红星。这个星期，老师也夸小北有进步，像变了一个人似的。谢谢您，您可太有办法了。”

（摘自《儿童时间管理亲子手册》“妈妈，请你笑一笑”）

在人际沟通中，非言语行为的作用非常重要。通常，人的面部表情、身体姿势或动作都能表达出自己的情绪，而且非言语的行为可以让自己产生不同的情绪。譬如，当疲倦时，让自己练习微笑的表情，就像小北妈妈一样，可以让自己心情愉悦、保持活力。所以，父母可以经常面对镜子做一些肯定、友善的表情和姿态的练习，这样可以促进良好亲子关系的发展。