全书分为基础篇、提升篇和进阶篇，共包含16个模块，内容涵盖环境适应、自我认知、个性完善、人际交往、情绪管理、恋爱心理、学习技能、生涯规划、积极心态、创新能力等。本书编写体例活泼新颖，包括“成长目标”“心海导航”“名人心语”“案例聚焦”“基础任务”“活动提升”“拓展阅读”“心理小贴士”“微课资源”等栏目。
本书不仅可作为高校心理健康教育的教材和学生自学的辅助读物，而且适合心理健康教育工作者、教育学和心理学研究人员、德育工作者、社会工作者以及广大教师阅读。
