70年代研究者们开始研究怎样提高学习者的学习能力和学习效果。Rubin是早期进行此类研究的学者，并于1975年发表了题为“What the Good Language Learner Can Tell Us ^①”的文章。她发现：①好的学习者善于猜测；②好的学习者有很强的交流欲望或学习交流的欲望；③好的学习者在使用语言练习时不拘谨，为了学习宁愿出错，不介意表现愚蠢；④好的学习者喜欢构造，在语言中不断地寻找句型，不断地分析、分类、总结；⑤好的学习者注重实际练习；⑥好的学习者监测自己和其他人的语言；⑦好的学习者注意语言的含义，而不限于语法和语言表面所传达的意思。她发现，好的语言学习者不只是应用上述一种语言学习策略，越好的语言学习者用的策略越多、越灵活。她还发现，学习者所用的学习策略是随着下列因素而改变的：①任务，例如有的学习可能需要机械性记忆，有的学习可能需要进行口语操练；②学习阶段，学习过程的不同阶段需要的学习策略不同；③学习者的年龄，例如成人善于猜测，而孩子善于融入环境；④语境，没有机会练习二语的课堂语境比起学生们必须用二语进行交流的课堂语境来说，前者使用学习策略的机会就会受到更多的限制；⑤个体类型，如果没有写出来的东西或语法参考摆在面前，有些人就会没信心练习语言，有些人通过看学得好，有些人则通过听学得好；⑥文化差异，有的文化侧重先听，直到吸收了整个编码，一个人才能说得好；有的文化里，机械性的学习是最常见的学习策略。

Naiman在其发表的 The Good Language Learner ^②一书中认为，学习策略与学习者的个人智力、语言潜能、态度、性格、认知风格等变量因素相关。而Reid在其发表的“The Learning Style Preferences of EFL Students ^③”一文中把学习者分为听觉型、视觉型、动觉型和触觉型四种类型。听觉型的学习者喜欢听，对听的内容不易忘记，上课能注意听教师的讲解。视觉型的学习者多依赖文字或图画，偏爱默读，注意教师板书的内容，但不太注意听教师的讲解。动觉型的学习者喜欢读、写和动作表演，对实际操作较感兴趣。触觉型的学习者喜欢一边学习一边动手操作，比如制作模型等。Reid的归类实际上就是语言学习者采用不同的认知方式和策略的体现，即不同的学习者倾向用不同的感知器官去感知外界事物。在语言学习中这个外界事物就是语言。

可见，学习者们在自觉不自觉地运用着自己的学习策略。所谓学习策略（learning strategies）指的是学习者在学习活动中开发出来并有意识地应用着的学习过程与行为，这些过程与行为能帮助学习者有效地学习和应用语言。凡是有助于提高学习质量、学习效率的程序、规则、方法、技巧及调控方式都属于学习策略范畴；学习策略既有内隐、外显之分，又有水平、层次之别；学习策略是会不会学习的标志；学习策略可以通过教学来发展。我国的大学英语教学过程很少有学习策略设计的专论课程。学习策略一般由学习者自己有意、无意地形成和使用。然而，通过教师有意识的教学，学习者的学习策略是可以形成和改善的。好的学习策略会帮助学习者更快、更容易地学好外语，因此对于最为难学的医学英语则更显得不容忽视。

学习策略有主动性、有效性、过程性、程序性等特征。一般来说，学习者采用学习策略都是有意识的心理过程。学习时，学习者先要分析学习任务和自己的特点，然后，根据这些条件，制订适当的学习计划。对于较新的学习任务，学习者总是在有意识、有目的地思考着学习过程，只有反复使用的策略才能达到自动化的水平。

策略实际上是相对效果和效率而言的。一个人在做某件事时，使用最原始的方法，最终也可能达到目的，但效果不好，效率也不会高。比如，记忆一列英语单词，如果一遍又一遍地朗读，只要有足够的时间，最终也会记住。但是，保持时间不会长，记得也不会很牢固；如果采用分散复习或尝试背诵的方法，记忆的效果和效率一下子会有很大的提高。

Rubin和Wenden ^①把学习策略归纳成直接策略和间接策略，他们的直接策略指的是学习策略，包括认知和元认知策略，而间接策略包括交际策略和社会策略。

O’Malley和Chamot ^②把学习策略分为三大类：认知策略、元认知策略和情感/社会策略，并对如何进行策略培训进行了研究。

Oxford ^③把学习策略分为六类：认知策略、元认知策略、记忆策略、补偿策略、情感策略、社会策略，并根据所学语言材料的关系划分了两个大类：直接策略和间接策略（见表3-2）。

1992年Stern ^④提出了下列学习策略：管理和计划策略、认知策略、交流策略、实验策略、人际间策略和情感策略。Bimmel和Rampillon于2000年 ^⑤将学习策略分为直接策略：记忆、语言加工；间接策略：自我调节、情感、社会、语言应用策略。

2006年Cohen和Weaver ^⑥将语言学习策略分成a和b两种，策略a是提取、复述、交流和总结策略；策略b是听、说、读、写、词汇和翻译策略。

上述各策略中，Rubin研究得较早，Oxford研究得较完全。学者们认为Oxford学习策略是一个比较完整成熟的策略，被很多教学者们采纳。下面就这一策略进行详细解释。

如表3-2所示，直接策略包括记忆策略、认知策略和补偿策略。

记忆策略包括创造思维连接、应用图像和声音、动作策略和复习得体。记忆策略帮助学生储存和提取信息，有时被称为“记忆术”（memonics）。这种方法当与元认知策略一同应用时会更有效。

A.创造思维连接（creating mental linkages）。创造思维连接包括分组、联系/设计和把词汇用于语境三种策略。

分组（grouping）指的是在大脑中或用写出来的办法将所学材料分成或重新分成有意义的单位，可以根据词的种类（名词、动词等），根据话题（天气、服装等），根据相似性（温暖的、热的、热带的），根据反义词（如友善的、非友善的），根据感觉（如喜欢、不喜欢），根据语言功能（如道歉、请求、要求）等来进行。

联系/设计（associating/elaborating）指的是把新的语言信息和已存在记忆中的概念联系起来，或将一个信息和另外一个信息联系起来。联系必须是对学习者有意义的，例如可以把面包和黄油联系起来，把学校、书、纸张联系起来。

把词汇用于语境（contextualizing words）指的是为了记住一个词或短语，把一个新词或短语放在一个有意义的句子中，用在一个会话或一段故事中，这和猜测不同。例如，列举出和做针线活有关的一些词：hook/钩，eye/眼，seam/线缝，zipper/拉链，button/纽扣，snap/按扣，要求学生把这些词用在有意义的语境中（如写一篇小短文或口述一个故事）。

B.应用图像和声音（applying images and sounds）。这个策略包括意像法（imagery）、语义图法（semantic mapping）、声音记忆法（sounds in memory）和关键词法（key words）。

意像法（imagery）。在新的语言学习过程中，所听到的或所读到的东西如能及时在脑海中创造出图像，便有利于记住这些新东西。例如记忆苹果一词时，脑海中回忆吃一次鲜美苹果的故事。进而，可以用图像故事法让学生利用图编故事，也可以利用喜剧漫画，教师可以把漫画故事中的语言字母删除，让学生填补上去，还可以把所有的喜剧漫画的语言混合起来，要求学生找出正确的语言来对应漫画。

语义图法（semantic mapping）。在一张纸上勾画出一个概念与关系图，图中重要的概念放在中间并用荧光笔标出，使其醒目，再通过箭头或连线把这个概念与其他相关内容连接起来。例如，把不同的运输方法（英语词汇）用语义图连接起来记忆。

关键词法（key words）。语义图法要用关键词，记忆某一特殊句子也可应用关键词。

声音记忆法（sounds in memory）。“I before E except after C.”是将押韵用于记忆的典型代表。

C.复习得体（reviewing well）。得体的复习可以显著提高长期学习的效率。心理学告诉我们，识记一结束，遗忘就开始了。遗忘的进程是先快后慢，先多后少。据此，学习结束后要及时复习，趁热打铁。学习后在当天内复习一刻钟往往比一星期后复习一小时的效果更佳。特别是对外语单词、符号、公式等意义不强的学习材料的复习更需如此。及时复习犹如加固大厦，待大厦倒塌了再修补则为时晚矣。长期记忆一般采用逐渐加长复习间隔时间的办法。例如学了一组词后，采取即刻复习、等待15分钟以后再次复习、一个小时之后再次复习、三个小时之后再次复习、第二天再次复习、两天以后再次复习、4天以后再次复习、第二周再次复习，等等，直到把这些词记住为止。我国好的学习者多采取即时复习，先把刚刚学到的一组词背诵下来，背诵下来的第二日复习、第三日再复习、第五日再复习、一周后再复习，效果非常好。复习的方法包括：及时复习、睡前复习与清晨复习、分散复习与集中复习、试图回忆、过电影等。及时复习指的是在没有忘记的时候复习。睡前复习消除了复习后记忆的干扰。研究表明遗忘的原因之一是活动的干扰防碍了记忆。国外有人做了这样的试验，让两名大学生识记同样的内容，一个熟记后睡眠，一个熟记后仍进行日常活动。结果表明后者的遗忘远远高于前者的遗忘。这是因为后者的日常活动干扰了之前的识记内容，睡眠则无此干扰。因此，若能在每天睡觉前坚持用一刻钟时间将当天学习的重要内容回顾一下，定能取得更好的效果。此外，清晨复习十分钟左右也能取得类似效果，这是因为清晨复习则无前行活动干扰。若能既坚持清晨复习，又保证睡前复习，当然效果更好。

分散复习优于时间过长的集中复习。遗忘规律告诉我们，及时复习并不能完全解决遗忘问题，还需要不断地定时复习。研究表明在定时复习时分散复习优于集中复习，即一次复习两个小时，不如分为四次，每次复习半小时效果为好。此外，随着复习次数的增多；定时复习的时间间隔可逐步延长。然而，在实际学习中，分散和集中复习相结合可能效果会更好。

试图回忆策略优于阅读中记忆。有许多同学复习时习惯于一遍又一遍地读，实际上这是一种少、慢、差、费的复习方式。研究表明，有效的复习应多以试图回忆方式复习为好。即在阅读材料几遍后，就掩卷而思，尝试背诵，实在回忆不起的地方再重复阅读、尝试背诵。如此反复循环，直到记牢为止，且将全部练习时间的80%用来试图回忆，20%用来诵读的效果更佳。这种方法之所以能提高复习效果，主要是充分调动了思维的积极性，增强了学习反馈；避免了反复阅读，平均使用力量以及被动接受知识的状况。

过电影是总复习的有效方法。“过电影”就是指把所学主要内容、难点内容在脑中逐一闪现，全部回忆一遍。若能顺利、清晰过完电影，则说明掌握的知识比较牢固。若过电影卡壳，或若隐若现，则说明这些知识有待进一步复习。若在考试或测验之前，以过电影方式进行心理彩排，不仅可自我考察学习的效果，而且顺利地过完电影，成竹在胸，有助于增强信心。“过电影”通常是进行阶段复习或总复习的一种有效方式。

进而，多样化的复习形式也是值得注意的，零散学习和集中复习方式相结合更会增大产出。

D.动作法（employing action）。包括利用机体反应或感觉（physical response or sensation）以及利用机械性技巧来帮助记忆的方法（mechanical techniques）。教师用英语发出指令、学生按照老师的英语指令来做事，就属于利用机体反应或感觉的记忆策略。例如，老师用英语告诉一个学生to take the pencil，go to the pencil sharpener，sharpen your pencil，write two heart diseases with it，and then give it to John。学生便按照老师所说的拿起那个铅笔，去削铅笔刀处削铅笔，写下两个心脏的疾病，然后把这支笔给John。抽认卡（flashcards）的方式是利用机械性技巧的记忆方法。在卡的一面写上生词，在卡的另一面写上这个词的意思，一个词一个卡，将很多词卡放在一起，随机抽取记忆。

此外，复述也是记忆的一种好方法。复述指对学习材料的维持性的言语重复或在选择基础上的保留重复。复述是维持注意、保持信息的主要途径之一。例如，当某人告诉我们一个多位数的电话号码，若不经复述，转眼就会遗忘。复述包括机械重复和意义复述，记忆外语单词的复述主要是机械性的重复，而文章内容的复述多为意义复述。

教学是发展复述策略的有效途径，教师可通过多方面来发展学生的复述能力：第一，应经常要求学生复述，培养学生的复述习惯；第二，通过多种方式发展学生的复述能力。例如：①要求复述新内容。有经验的教师在讲完某个重要定理或某段重要内容后，总是要求学生小声复述几遍，以促进内容的保持；②要求学生用自己的话复述课文主要内容、主要信息；③复述思路或思考过程。第三，对学生的复述要给予引导，不能把复述搞成简单的死记硬背，而应通过复述更好地了解材料之间的意义、连接、关系或使之变得明显，易于从记忆中恢复。第四，对复述的要求应逐步提高，不能只停留在原内容的重复水平上，应逐步过渡到有选择性的重点复述上。

进而，要注意理解后记忆，先理解而后记忆会增加记忆效果。单词最好是理解后记忆，特别是医学术语，因为医学术语长，短语和句子更需要理解后再去记忆。我们在努力记忆英语时，要注意以下几个方面：第一，要有明确的记忆意识，清楚知道记忆要达到的目标、记忆的内容、乃至采用什么方法来记。第二，要提高自我参与的程度，无论记什么内容都要有强烈的记忆欲望。第三，限时记忆。规定识记的内容在一定时限内完成。限时记忆加强了对记忆时间的意识，能增强紧迫感，迫使具有惰性的大脑全面紧张起来，使识记效果大大提高。第四，树立长远的识记目标，保证记住的内容经久不忘。

认知（cognition）指通过心理活动（如形成概念、知觉、判断或想象）获取知识，是个体认识客观世界的信息加工活动。习惯上将认知与情感、意志相对应，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，即对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。认知是人类最基本的心理过程，它包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等形式。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。认知过程包括信息的获得、编码、贮存、提取和使用等。信息的编码是将一种形式的信息转换为另一种形式的信息，以利于信息的贮存、提取和使用。个体在知觉、表象、想象、记忆、思维等认知活动中都有相应的信息编码方式。信息的贮存就是信息在大脑中的保持。在记忆活动中，信息的贮存有多种形式。信息的提取就是依据一定的线索从记忆中寻找所需要的信息并将它取出来。信息的使用就是利用所提取的信息对新信息进行认知加工。

认知策略是学习者加工信息的一些方法和技术，有助于有效地从记忆中提取信息。其基本功能有两个方面：一是对信息进行有效的加工与整理；二是对信息进行分门别类的系统储存。在学习过程中，学习者针对所学内容画出网络关系图，这种策略属于认知策略。认知策略分为复述策略、精加工策略和组织策略等三个方面内容。在外语学习的过程中，它包括练习、接受和发出信息、分析与推理和创建输入输出结构等四部分内容。

A.练习（practicing）。包括重复、正规法、重组法和自然法。

重复（repeating）指的是反复地说或做某事，反复地听几次新内容，反复地背诵需要记下来的词语，演练（rehearsing）和模仿本族语说话的人等。

正规法（formally）指的是正规地按语音和写作系统练习语音和写作，包括听觉感受练习。练习听觉感受时建议录音。例如，利用固定语句、句型（formulaics）的练习，固定语句指的是无法分开的表达方式，如“Hello，how are you？”，而句型练习至少有一个需要补上去的空缺，如“It’s time to____.”。这和听力理解练习不同。

重组法（recombining）指的是把学到的东西用于新的组合中而造一个更长的句子。

自然法（naturalistically）指的是按实际交流练习语言的方法。例如模仿本地人说英语。模仿本地人说英语可以提高词汇量、改进发音、应用方言习语、应用机体语言、应用不同类型的语言、改善语调。但无意识地或不懂其义地盲目地复述一般是没有价值的。

B.接受和发出信息（receiving and sending messages）。包括快速获得信息和应用资源（getting the idea quickly，using resources）。前者涉及应用各种资源去理解大意，后者指的是应用技巧来提取信息。

C.分析与推理（analyzing and reasoning）。包括推论演绎、对表达的分析、迁移法、翻译法和对比分析。

推理演绎（reasoning deductively）。根据已知的一般规律来猜测所读到或听到的语言。例如，June知道“Would you like to go to the library？”是句问话，因为他学过would放在名词前是问话。但不能过分用这个策略，例如动词过去时的一般规律是加上ed，当遇到go时误认为go的过去时是goed。

对表达的分析（analyzing expressions）。主要涉及把生词拆开、把短语拆开、把句子拆开或把段落拆成几部分。例如，如果看不懂短语“premeditated crime”时，尝试把这个短语分成：crime（bad act），meditate（think about），pre（before），就会发现这个短语的意思是a bad act that is planned in advance/一个事先计划好的不良行动（预谋犯罪）。

对比分析（analyzing contrastively）。多数学生都自然而然地用着这个方法。这个方法涉及通过对比自己的母语，分析新语言的成分（声音、单词、句法）来决定相似和不同。例如，英语单词的“papa”的发音与汉语的“爸爸”相似，而两者的意思都是父亲，这样就很容易把一个新单词记下来了。这一策略在西方人学习西方外语（如英国人学法语）的时候常用，因为他们的语言中发音相似意思也相近、拼写相近意思也相近的单词非常多。

翻译法（translating）。翻译法在二语学习的早期最有效，这是以L1为基础去理解L2的方法。但这种方法有时会出错，例如“chief complaint”如果字对字的翻译则会理解成“主要的抱怨”，而实际是医学中“主诉”的意思。

迁移法（transferring）。指的是把L1的语言知识迁移到L2中。如单词迁移，汉语的“痛”在英语构词中可用-ache。于是迁移出headache/头痛，earache/耳痛，toothache/牙痛，stomachache/胃痛。但需注意，有的不能这样迁移，例如按上述的办法迁移出来的词legache是不存在的。

D.创建输入输出结构（creating structure for input and output）。各种语言都有其结构，学习者在学习的过程中需要有这些结构的输入练习和输出练习。这就需要教师根据学生的具体情况设计好学习者必学的结构，结合实例讲解给学习者。根据VanPatten的输入加工理论和输出加工理论，创建实际应用的、学生们需要掌握的语言结构的语言，帮助学生学习。学习者也要通过记笔记、总结或用荧光笔标记等方法来重点学习自己不熟悉的结构或术语，有针对性地通过创建结构来学习。

补偿策略帮助学生应用语言，这些策略的目的是补偿学习者在语法和词汇方面的知识不足。补偿策略包括灵活猜测和克服局限性。

猜测：猜测在听和阅读过程中非常重要。学生不必辨认出每个词就能理解听读材料，也就是说，即使有不懂的词也并不影响学生理解文章的大体意思。所有的学习说和写的补偿策略的关键是使学习者坚持进行足够的说写练习。包括如下办法：

应用语言线索：应用以前掌握的目的语的知识，或学习者自己语言的知识，这些知识可以提供理解所听或所读内容的语言线索。

应用其他现索：有些其他现索可能和语言有关，例如提示社会关系的头衔（Mr.Mrs.Miss，Prof.，Dr.，Dean，President，Madam，Governor，Judge，Mayor，Senator）.

提供线索的实例：

（1）John知道下列英语单词的意思：shovel/铁锹，grass/青草，mower/割草机，lawn/草坪，当他听到这些词的时候，他就会知道这个会话很可能是在谈论园艺。

（2）Sarah知道sink/洗脸盆，toilet/抽水马桶，bathroom/卫生间，当她读到或听到一个带有这些词的广告时，她遇到了faucet/水龙头和tile/瓷砖，她便会猜出这两个词是卫生间用品或卫生间的一部分。

提供线索的角度很多，还包括：

头衔，观察非语言的动作（如身体语言），知道已经说了什么，视、听线索，在文章结构方面的意思，人物的描写，一般背景知识。

通过掌握整体知识可以提高听、读的猜测能力，在训练学生听、读前，问学生一些和听、读内容有关的问题。可以通过给学生一个或几个目的语的句子来让他们完成。如，

On the one hand he was right，but on the other hand...

The dying king called for a priest to...

The man dropped his shopping bag and everything spilled out.He went up to a young girl watching and...

克服局限性：克服局限性包括如下方法：转用母语，获取帮助，用哑语或姿势语言，部分或全部地躲避，选择主题，选择近似意思的语言或词汇，造新词，用迂回或同义词的办法。

获取帮助可以是通过在说到不认识的词的时候停下来，或表示犹豫，或直接找人帮忙，例如可以问一个人：英语的……怎么说？

用哑语或姿势语言：包括在会话中用机体的姿势来代替单词或表达形式来表示意思。大家熟知的哑语或姿势语言包括：指示，表示一个物件（飞机、铅笔、汽车等），拍手鼓掌或竖大拇指。

部分或全部躲避指的是当困难出现的时候或预测到困难将要出现时停止讲话，甚至可以避开某些情况，甚至某些主题。对说话者展示一些情感保护（以示不想说），展示给说话者你准备稍后再说。

选择主题指的是由学习者选择会话的主题，这允许说话者挑选他们所熟知和感兴趣的主题来会话。

选择近似意思的语言或词汇的策略就是当讲话者不知道一个词或一个意思怎么说时，他可能省掉这些信息。例如，Nina说“I have to leave”，但她没有说她有个约会，在20分钟内去看牙医。她的英语水平限制了她把这部分信息说出来，所以她只说了她要离开。

造新词是在L2学习过程中，说话者词汇量不够多时采用的策略。例如，Michael不知道气球（balloon）用英语怎么说，他就用了“airball”来代替，对方也能听明白，并且会用balloon纠正给他。又如，Jenny不知道牙医（dentist）怎么说，所以她用了她知道的词“tooth doctor”。

迂回或同义词法指的是近似的表达方法，用几个单词来解释一个概念，或在找不到恰当词的时候用同义词来解决的办法。例如，当Robert不知道seatbelt怎么说的时候，他可能说：“I’d better tie myself in”；Tommy不记得briefcase/手提包怎么说了，所以他说：“I lost my leather packet”。

间接策略包括元认知策略、情感策略和社会策略。

元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控，其核心是对认知的认知。元认知实质是描述了人类自我意识在认知、调节上的一种功能，活动对象是认知过程，是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节。

元认知和认知都属于人的认识和思维活动，二者的区别主要表现在以下几个方面：

（1）认识和思考的对象不同。认知活动的对象是外在的、具体的，如记忆的对象是某个具体的事件或某篇文章，阅读的对象是某段具体的文字；而元认知的对象是内在的、抽象的，是主体自身正在进行的认知活动。

（2）活动的内容不同。认知活动的内容是对认识对象进行某种智力操作。例如，阅读某一篇文章，通过对这篇文章的字词进行辨认，句子、段落进行理解，最后达到对文章的整体把握。元认知活动的内容是对认知活动进行调节和监控，如阅读中的元认知活动有明确阅读目的，将注意力集中在阅读材料中的主要内容上，对当前阅读活动不断进行调节，自我提问以检查阅读效果，随时采取修正策略等。

（3）作用方式不同。认知活动可以直接使认知主体取得认知活动的进展。例如，个体阅读一篇文章，就可以知道这篇文章的大意、中心思想。而元认知只能通过对认知活动的调控，间接地影响主体的认知活动。例如，通过自我检查确认主体的阅读是否达到预期目标。

（4）发展速度不同。从个体认知发展看，元认知落后于认知的发展。研究表明，婴儿出生以后就有了一定的认知能力。而幼儿到了学前期才开始获得一些零星的、肤浅的元认知能力，这时元认知能力才开始发展。在大学生中，元认知能力存在着极大的个体差异，通过加强对元认知的学习和培养，能使大学生的元认知能力获得迅速发展和提高。

从本质上讲，元认知是不同于认知的另一种现象，它反映了主体对自己“认知”的认知。同时两者又是相互联系、不可分割的，认知是元认知的基础。没有认知，元认知便没有对象；元认知通过对认知的调控，促进认知的发展。元认知和认知共同作用，促进和保证认知主体完成认知任务，实现认知目标。

所谓元认知策略是指控制信息的流程，监控和指导认知过程进行的策略。元认知策略是利用认知过程中获得的知识，通过确立学习目标与计划，监控学习过程和评估学习结果等手段来调节语言行为。在英语的学习过程中，元认知策略包括：学习为中心、计划学习和评价学习。

A.学习为中心（centering your learning）。学习为中心包括总复习和连接、集中精力等两种主要方式。

总复习和连接（overviewing and linking）指预习学习过的相关总体知识和材料（包括词汇）从而为学习新内容做好准备，把新学的内容和学习者已知的内容联系起来。词汇的复习与建设是总复习与连接的重要部分。

集中精力（paying attention）有两种模式：直接注意和选择性注意。直接注意指的是把主要精力放在任务上，同时避开不相关的干扰。选择性注意包括在听读前决定要注意哪些特殊内容。听、说、读可有这两种模式，而写作只能有直接注意模式。

听（listening）。以学习为中心的听，要在听前做准备，特别适用于测试之前。例如，告诉学生下一次测试是关于大学生活的听力测试，包括男女混合大学、入学、申请、宿舍、校友等，这时学习者会非常认真地做听前准备，包括词汇的准备。这时，也可以把相关的内容用汉语或汉英对照的形式发给学生，帮助他们准备。学生要养成习惯，在练习二语听力时，时刻提醒自己在精神溜号时要有意识地把精力转移回来，回到这个听力中。听可以是集中全部精力听整个文章，也可以听文章中一个特定的内容。例如：在听一段关于犯人作案的文章时，可以主要集中精力听哪些人涉及了这个犯罪活动。

读（reading）。以学习为中心的读，要求学习者联系实际生活中的经历，特别是自己的经历来拓宽阅读内容。例如，当学习者知道下一个阅读内容是关于找工作的，这个学习者就要假设自己找工作，准备找工作需要的材料和知识，预测找工作会遇到的各种情景以及应答措施，通过这一种方式预习、学习和复习这篇文章。读也可以是选择性地读，例如，读者只想知道某人分别在什么时间去了某地。

写（writing）。以学习为中心的写要在真正写文章前练习写。可以在真正写之前通过头脑风暴的形式不停地写10分钟作为准备，这10分钟所写的内容是一种不需要很多大脑监控下的写，即不需要上下文的逻辑关系。

说（speaking）。以学习为中心的说要求学习者在可能的情况下有准备，准备好自己要练习的主题、术语、语法、句子等内容。说要特别注意语言的逻辑性。

B.安排与计划学习（arranging and planning your learning）。包括二语语法、词汇、词组等（meta-linguistics）基本知识的计划学习，组织（organizing），设定目标（setting goals），确定目的（identifying purposes），针对任务做计划（planning for a task），寻找时间和机会练习（seeking time and opportunities to practice）。其中包括：

努力为学生创造最好的语言环境，恰当的语言环境很重要，听和读都需要舒适和安静的环境，这个环境首先就要求没有背景噪音。建立一个好的教室环境能起到对学生学习英语的鼓励作用。周计划是一个可行的策略，可以实现课堂内外学习，放松的时间也要做在计划里以防过度劳累。每个学生都要有语言学习笔记，并做好笔记，做笔记对学习可以起到非常大的帮助。学生可以把课堂学到的表达形式、语法、特殊结构、课堂任务、目的、策略等记在笔记里，完成一定内容的最后期限也要记在笔记里。笔记里还要包括学习时间、自主学习时间和内容，甚至兼职、吃饭、睡觉等计划。有一点需要经常提及给学生的是，在同样的总学习时间里，多次短时间的学习比少次长时间的学习效果好。

C.评估自己的学习（evaluating your learning）。该项包括自我监控（self-monitoring）和自我评估（self-evaluating）。自我评估总体语言进程和四项基本技能即听、说、读、写中任何一项语言学习进程，评估对自己学习的满意程度、有哪些不足等，然后加以改正或调整。通过自我监控，根据学到的知识，学生能及时发现自己的学习进度是快还是慢，学习有没有按计划进行，在交流过程中及时发现错误并加以纠正。

情感策略包括降低焦虑、测量自己的情感温度和鼓励自己。

A.降低焦虑（lowering your anxiety）。降低焦虑包括放松/冥想、利用音乐和出声地笑等三个策略。焦虑涉及情感、态度、动机和价值。学习者的情感对语言学习成功与否的影响最大，因此要鼓励自己。鼓励的策略包括用正能量看问题、明智地探索、奖励自己等，并要经常测量自己的情感温度以调整自己。

定期放松、深呼吸、冥想或祈祷。定期放松所有的主要肌肉群，一次一组肌肉群。深呼吸指的是用膈肌以下部分的呼吸，而不是只用肺脏的呼吸。冥想或祈祷指的是把精力集中于一个图片或把精力集中在一个想法上，以便集中自己的思维。

利用音乐指的是倾听那些有抚慰作用的音乐，例如参加经典音乐会就是一种放松的方法。音乐有镇定、安静的作用，教师可以在课间或上课之前播放轻音乐，给学生有一个安静的环境，也可以播放优美宁静的音乐以安静学生的心绪。有人喜欢在练习英语之前听他最喜欢的乡村音乐、有人喜欢在学习英语前听爵士音乐来帮助学习，“心对理解有一定的影响，因此值得让我们的心参与到我们的兴趣中”。

笑是最好的药物，有些医院用“笑疗法”来帮助患者放松。大笑能把娱乐带到教室，从而帮助学生放松。使人大笑的实例包括喜剧性书、笑话和朋友们谈笑、喜剧性角色扮演游戏等。教师在授课期间结合教学内容不时地穿插些笑话、幽默语言等，会大大减少学生的注意力分散。学生在课间调侃、大笑会大大提高学习兴奋度。

某种程度上的焦虑有时可以使学习者达到学习效果的最高峰，但太多的焦虑会阻止语言的学习。

B.鼓励自己（encouraging yourself）。鼓励自己包括经常说正能量语言（positive statements）、明智地冒险（wise risk-taking）和自我奖励（rewarding yourself）。跟别人或自己总说或多说正能量的语言（最好用英语说）或有助于学习。包括我喜欢学习外语（enjoy learning the new language），我在不知道每一个词的时候能明白语言的意思（I can understand without knowing every word），我比一个月前读得快了（I’m reading faster than I was a month ago），我的流利程度在增加（I can tell my fluency is increasing），我在冒险但做得很好（I’m taking risks and doing well），为了学习，语言弄错了不要紧（It’s OK if I make mistakes for learning）。语言练习要敢于冒着犯语言错误的危险，包括语法错误、用词错误等，但不能胆大妄为地犯错误，而是应该基于一些道理分析判断做出来的。学习语言过程中的冒险也会支持其他的情感策略，例如说正能量的语言和奖励自己。自己奖励自己不同于老师给的奖励，老师给的奖励是外奖励（external rewards），自己给自己的奖励是内奖励。学习者需要确定当自己外语学好的时候怎样来奖励自己，自我奖励不必是可触及的或可看到的东西。

C.测量自己的情感温度（taking your emotional temperature）。测量的方法包括倾听自己身体在说什么或自我意识（body awareness），以判断自己身体是不是太疲倦了、是不是太紧张了、是不是正处于情愿学习的高峰期。情感温度也可以通过应用情感检测清单（emotion checklist），撰写语言学习笔记（keep a diary），和别人讨论自己的感觉（sharing feelings）等方法来测量。学生的日记中，要包括自己对学习外语的感觉，努力做到每天都撰写，写得不用很长。日记是为自己写的，不必展示给别人，当然如果自己愿意展示给别人也可以。这可以帮助学生宣泄被压抑的情感，并可以发现问题，在语言学习上获得进步。

目前，随着网络的进步，我们也可以考虑用微博（Twitter）取代日记。要求学生在微博上每天写一小段记录自己外语学习的情况，以及他们当天应用的语言学习策略。在测量学生的情感方面，教师需要掌握学生的下列情况。

●班级里哪些学生表现最好

●哪些学生需要教师的管理

●哪些学生需要老师拉近他们与老师的关系

●哪些学生需要进行学习目标的教育

●哪些行为影响学生的学习动机

●哪些行为是学生们期待的

●哪些行为与六类学习策略有关（认知策略、元认知策略、记忆策略、补偿策略、情感策略、社会策略）。

宣泄情感还可以通过和别人交流的方式。和别人讨论自己的感觉是个情感释放过程，在这个过程中，别人可能对你负性的情感提出一些好的解决建议，你自己也能在讨论过程中领悟出克服不利于自己学习的情感的办法。

社会策略包括问问题、与他人合作和移情。

A.问问题（asking questions）。问问题是一个最基本的社会交际活动之一，问问题能够帮助学习者更好地理解学习者对理解原话语的隐含意思，还能鼓励参加说话的人用目标语提供更多的输入，同时也显示了参与者对说话人的兴趣，并体现了参与者的参与跟合作。问问题包括确认（clarification/verification）和请求纠正（correction）。确认包括要求更熟练的讲话者减慢说话速度、用不同的句子和短语等不同的方式重新表达、复述、解释，或确定他/她所说的意思，问问题的过程是一个很好的实际生活中需要的过程，非常具有学习意义。问问题包括下面的一些简单的问题，例如，请把刚才的话重新说一遍（Would you please repeat that？），请慢点说（Please speak more slowly），对不起，我没有明白（I’m sorry，I don’t understand），抱歉，请重复一下（Pardon me），再说一遍刚才的话（What was that again？），你刚才说了……吗（Did you say _____？），……是什么意思（What does _____ mean？）。

请求纠正主要应用于说和写的练习中，这涉及自我监控策略。通过自我监控，学生能注意到自己的困难，发现自己的问题，然后通过自己问自己来纠正和请求他人来帮助纠正。然而，学生自己不要成为语言警察，老师也不要成为语言警察，换句话说，不要监督每句话、每个句子，一般来说，不影响理解就是好句子。教师纠正学生错误时不要一次纠正太多，因为这会影响学生的学习热情，最好是学生自己意识到或要求教师给予纠正时才给予纠正。然而，这对于我国学生的外语学习不太符合，因为我国学生很少会请老师来纠正。然而，我国好的学习者当发现英语老师觉得奇怪时，会意识到自己有不恰当的地方，这时他/她会要求老师来给予纠正。也经常会有学生想改进自己写作水平时找老师评价自己写的文章，找出严重问题，然后自己去加以纠正。

B.与他人合作（cooperating with others）。包括与同行的合作及互相支持（peer support）、与流利外语应用者的合作交流或说本族语人士的交流（interaction with native speakers）。

C.移情（emphathizing with others）。移情包括增进文化理解（developing cultural understanding）和理解他人的想法和感觉（becoming aware of others’ thoughts and feelings）。交流和移情是成为胜任交际者的两个关键因素。

Oxford学习策略量表（Strategy Inventory for Language Learning，SILL）是基于上述六类学习策略编制出来的，被世界上外语教学与学习者广泛应用。该表列有A、B、C、D、E、F六个分量表，分别对应上述六种学习策略，可以帮助评价学习者运用不同学习策略的情况，从而改进学习策略，提高学习能力和学习效果，提高外语学习的成功率。为使读者充分理解该表，本文将该表以英汉两种文字列出。

This form of the strategy inventory for language learning（SILL）is for students of a second language（SL）. Please read each statement and fill in the bubble of the response（1，2，3，4，or 5）that tells HOW TRUE THE STATEMENT IS.

1.Never or almost never true of me

2.Usually not true of me

3.Somewhat true of me

4.Usually true of me

5.Always or almost always true of me

Answer in terms of how well the statement describes you. Do not answer how you think you should be，or what other people do. There are no right or wrong answers to these statements.

Part A

1　I think of relationships between what I already know and new things I　1　2　3　4　5 learn in the SL.

2　I use new SL words in a sentence so I can remember them.

3　I connect the sound of a new SL word and an image or picture of the word to help me remember the word.

4　I remember a new SL word by making a mental picture of a situation in which the word might be used.

5　I use rhymes to remember new SL words.

6　I use flashcards to remember new SL words.

7　I physically act out new SL words.

8　I review SL lessons often.

9　I remember new SL words or phrases by remembering their location on the page，on the board，or on a street sign.

Part B

10　I say or write new SL words several times.

11　I try to talk like native SL speakers.

12　I practice the sounds of SL.

13　I use the SL words I know in different ways.

14　I start conversations in the SL.

15　I watch SL language TV shows spoken in SL or go to movies spoken in SL.

16　I read for pleasure in the SL.

17　I write notes，messages，letters，or reports in the SL.

18　I first skim an SL passage（read over the passage quickly）then go back and read carefully.

19　I look for words in my own language that are similar to new words in the SL.

20　I try to find patterns in the SL.

21　I find the meaning of an SL word by dividing it into parts that I understand.

22　I try not to translate word for word.

23　I make summaries of information that I hear or read in the SL.

Part C

24　To understand unfamiliar SL words，I make guesses.

25　When I can’t think of a word during a conversation in the SL，I use gestures.

26　I make up new words if I do not know the right ones in the SL.

27　I read SL without looking up every new word.

28　I try to guess what the other person will say next in the SL.

29　If I can’t think of an SL word，I use a word or phrase that means the same thing.

Part D

30　I try to find as many ways as I can to use my SL.

31　I notice my SL mistakes and use that information to help me do better.

32　I pay attention when someone is speaking SL.

33　I try to find out how to be a better learner of SL.

34　I plan my schedule so I will have enough time to study SL.

35　I look for people I can talk to in SL.

36　I look for opportunities to read as much as possible in SL.

37　I have clear goals for improving my SL skills.

38　I think about my progress in learning SL.

Part E

39　I try to relax whenever I feel afraid of using SL.

40　I encourage myself to speak SL even when I am afraid of making a mistake.

41　I give myself a reward or treat when I do well in SL.

42　I notice if I am tense or nervous when I am studying or using SL.

43　I write down my feelings in a language learning dairy.

44　I talk to someone else about how I feel when I am learning SL.

Part F

45　If I do not understand something in SL，I ask the other person to slow down or say it again.

46　I ask SL speakers to correct me when I talk.

47　I practice SL with other students.

48　I ask for help from SL speakers.

49　I ask questions in SL.

50　I try to learn about the culture of SL speakers.

该Oxford学习策略量表是为学习二语的学生设计的。请仔细读每一项，然后选择你对该问题的反映等级（1、2、3、4、5）。

1-完全不符合我的情况

2-通常不是我的情况

3-有时候是这样

4-通常是这样

5-完全符合我的情况

A.记忆策略

1.我会思考在英语中学到的新知识与我已有的知识间的联系。　1-2-3-4-5

2.为了记忆生词，我尽量使用生词造句。　1-2-3-4-5

3.我尽量将单词的音、形、义结合起来记忆单词。　1-2-3-4-5

4.为了记住单词，我经常想在什么情景下这个单词有可能用到。　1-2-3-4-5

5.我用英语的节奏来记生词。　1-2-3-4-5

6.我将生词写在卡片上以便更好地记忆单词。　1-2-3-4-5

7.我借助肢体语言记忆生词。　1-2-3-4-5

8.我经常复习英语课文。　1-2-3-4-5

9.我通过记忆单词在书页、广告牌或路标上的位置来记忆生词。　1-2-3-4-5

B.认知策略

10.我通过重复读写来记忆单词。　1-2-3-4-5

11.我尝试像英语为母语的人一样说英语。　1-2-3-4-5

12.我经常练习英语的发音。　1-2-3-4-5

13.我通过多种方式来运用已经掌握的英语单词。　1-2-3-4-5

14.我尝试用英语交谈。　1-2-3-4-5

15.我经常看一些英语电视节目或电影。　1-2-3-4-5

16.用英语阅读对我来说是一种享受。　1-2-3-4-5

17.我用英语记笔记、写便条、信件或报告等。　1-2-3-4-5

18.我通常先快速地浏览一下英语短文，然后再从头仔细地阅读。　1-2-3-4-5

19.遇到新词时，我通常回想一下它与汉语中哪些单词相对应。　1-2-3-4-5

20.我注意总结英语句型。　1-2-3-4-5

21.如果知道单词各部分的含义，我就能知道整个单词的意思。　1-2-3-4-5

22.我尽量不字对字地直译。　1-2-3-4-5

23.对于听到或读到的英语内容，我要作一下总结。　1-2-3-4-5

C.补偿策略

24.对于不太熟悉的单词我就猜它的意思。　1-2-3-4-5

25.当我在用英语对话中想不出一个词时，我会用手势。　1-2-3-4-5

26.当不知道应该用哪个单词时，我就用知道的单词造词。　1-2-3-4-5

27.在阅读英语文章时，我不会去查每个生词的意思。　1-2-3-4-5

28.我尽量预测讲话者将要说什么。　1-2-3-4-5

29.如果想不起用准确的单词来表达，我就用意义最相近的单词或短　1-2-3-4-5语来代替。

30.我通过一切途径来练习英语。　1-2-3-4-5

D.元认知策略

31.我通过意识到自己的错误，来提高自己的英语水平。　1-2-3-4-5

32.有人讲英语时，我的注意力非常集中。　1-2-3-4-5

33.我试着找出如何学好英语的办法。　1-2-3-4-5

34.我制订时间表，以便有足够的时间来学习英语。　1-2-3-4-5

35.我注意寻找那些能够和我用英语交谈的人。　1-2-3-4-5

36.我寻找一切机会尽可能多的用英语进行阅读。　1-2-3-4-5

37.对于如何提高自己的英语技能，我有明确的目标。　1-2-3-4-5

38.我经常回想自己在英语学习中的进步。　1-2-3-4-5

E.情感策略

39.每当感到害怕英语时，我便努力放松自己。　1-2-3-4-5

40.尽管我害怕出错，但我还是鼓励自己去讲英语。　1-2-3-4-5

41.每当在英语学习取得进步时，我就奖励自己。　1-2-3-4-5

42.我尽力去注意在学习或运用英语时自己是否情绪紧张。　1-2-3-4-5

43.我在日记中写下自己学习英语的感受。　1-2-3-4-5

44.我与他人交流学习英语的心得体会。　1-2-3-4-5

F.社交策略

45.如果我听不懂，我会请求讲话者放慢速度或重复。　1-2-3-4-5

46.当我讲英语时，我请别人改正我的错误。　1-2-3-4-5

47.我与其他同学一起练习英语。　1-2-3-4-5

48.我经常从英语老师那里寻求帮助。　1-2-3-4-5

49.我用英语来提问题。　1-2-3-4-5

50.我努力学习英语国家的文化。　1-2-3-4-5

学习策略量表（SILL）是学生和老师用于评估学生们学习外语策略的工具，主要用于学生自我应用策略的自我评估。通过学生选择表中某项策略的等级来决定他们使用该策略的频率，等级数量越高代表他们应用这个策略越频繁。目前，学习策略量表被用于语言学习研究的不同方面，首先作为一个标准工具用来评估外语学习策略的应用，同时也用来评估语言学习新方法的可靠性；这个量表还被应用于研究学生的学习类型和教师的教学类型。外语学习策略量表是于1987年制作的第二语言分析的工具，《Oxford的语言学习策略：每个教师应该知道的》（ Oxford’ s book Language Learning Strategies： What Every Teacher Should Know） ^①公布了研究者对其了解和使用的一些事实。其中的5.1版本是为评估英语为本族语的人学习外语用的，而7.0版本是为了评估外国人学习英语而设计的。通过该量表，可以发现学习者需要在哪方面加强，同时可使学习者了解不同的学习策略并加以学习应用。不仅有利于公共英语的学习，也有利于专业英语的学习，包括医学英语。