序言
真正开心地活，才不负生命里的每一天

有一天，你坐在地铁上，电视里突然放起了一首歌。唱道：“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”内心不觉一动，满车厢疲惫的脸没有表情，来往的人群里又有多少人是真正快乐的呢？

你是公认的开心果，却常常在深夜失眠；你总是被夸赞，却从内心深处无法欣赏自己；你擅长自责，一腔怒火，却总想着到一个无人岛上度过余生……

如果你此刻有同样的想法，也许阳光型抑郁症已悄然降临到你身上。以前抑郁症就像谈虎色变的那只虎，它总是和很多骤然逝去的生命有关。曾经有很多人因为阳光型抑郁症离开这个世界，联想他们平时开朗乐观的样子，现实让人难以置信，更不会想到抑郁症也有保护色。

阳光型抑郁症，顾名思义，是把自己真实的情绪隐藏起来，在别人面前展现自己阳光的一面，负面情绪积累起来，形成巨大的压力，最终患上抑郁症。相比于普通抑郁症，阳光型抑郁症更不容易被发现，患者也更加痛苦。

因为长期处于内外情绪不统一的状态中，情绪释放受到阻碍，不能合理释放情绪，表达情感，也对获得他人的理解和支持感到不自信，而导致了抑郁。

你是否能勒住情绪的缰绳，不一步步坠入抑郁症的深渊？你是否能在治疗之后，不让其复发，重新找回生活的热情？你是否能不再害怕阳光型抑郁症，做到控制自己的情绪？

也许你正在追求成功，追求爱情。而在这之前，你最应该做的是，了解自己，关爱自己，不再忧伤，心态平和地拥抱生活，赶走阳光型抑郁症。

我希望我的讲述能给你一点点力量。生命诚可贵，失去自我价值与幸福感时，我们都会懂得，在这个世界上，对我们而言最可贵的到底是什么。洒脱放下，真正开心地活，才不负生命里的每一天。